Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Desarrollo de la Flexibilidad

Para desarrollar la flexibilidad se emplean dos métodos o procedimientos distintos:

• Forma dinámica: Mediante ejercicios que impliquen movimiento de los segmentos corporales y de las articulaciones. Por ejemplo, balancear la pierna adelante-atrás, hacer molinos con los brazos, rotaciones de tronco, etc. Favorecen la movilidad articular.
• Método estático: Como los estiramientos, que se caracterizan por la ausencia de movimientos, ya que consiste en adoptar, de forma lenta, una posición determinada en la cual un músculo o grupo muscular es estirado. Favorecen la elasticidad muscular.

Los Estiramientos

Es una técnica o método estático de desarrollo de la Flexibilidad. Consiste en estirar un grupo muscular manteniéndose... Continuar leyendo "Flexibilidad y Estiramientos: Métodos, Beneficios y Técnicas para un Mejor Rendimiento" »

Trabajo de Velocidad Gestual y Ritmo

Es muy importante el trabajo de velocidad gestual, de ejecución y el ritmo. Se debe trabajar con frescura, sin fatiga, justo después de los calentamientos (dirigidos por técnicos de carrera y velocidad). Se corrigen errores técnicos con poca información, pero importante, que será dada en el primer minuto después de acabar la ejecución, y así, el atleta podrá comparar y relacionar lo ejecutado con lo sentido. Hay que hacer hincapié en el trabajo de la cadera.

Etapas de Especialización en Atletismo

Etapa de Especialización (15-16 años)

Se realizan trabajos rítmicos de frecuencia y amplitud para evitar las barreras de velocidad. Se llevan a cabo carreras cuesta abajo con poca pendiente (del 1 al... Continuar leyendo "Mejora tu Velocidad en Atletismo: Entrenamiento y Salida de Tacos" »

... Continuar leyendo "Función de los jugadores delanteros en voleibol" »

Ergonomia: Conceptes Clau

L'ergonomia és la ciència que estudia la relació entre les persones i el seu entorn de treball. L'objectiu principal és reduir els riscos físics, psicològics i ambientals.

Objectiu de l'Ergonomia

Adaptar les tasques, eines, espais i l'entorn a les necessitats de les persones. Això permet millorar l'eficiència, la seguretat i el confort en el treball.

Principi Fonamental

El treball s'ha d'adaptar a les persones, i no a l'inrevés.

Mecànica Corporal per a Tècnics

La mecànica corporal estudia el funcionament correcte de l'aparell musculoesquelètic i el sistema nerviós per protegir el cos durant les activitats laborals.

Principis de la Mecànica Corporal

• Mantenir una alineació corporal correcta.
• Conservar l'equilibri.

... Continuar leyendo "Ergonomia i Mobilització: Guia per a Tècnics" »

EL ENTRENAMIENTO DE SCHULTZ
aplicacion de la hipnosis y terapia de curacion de enfermedades nerviosas en uno mismo.Se aplica en dos ciclos:
Ciclo inferior:se puede aplicar en la parte final de las sensaciones de la educacion fisica.
Ciclo superior:se reqiere especialistas en psicoanalisis
EXPRESION CORPORAL
Concepto:conjunto de signos no verbales q hacems constantmnt y q reflejan la personalidad,ls sentimientos,las actitudes..
Objetivos:·conocer y dsarrollar la capacidad expresiva del cuerpo.·desarrllr las posibilidades de expr.dl cuerpo.·potenciar la propia creatividad.·mejorar la integracion social y relaciones interpersonales
Componentes:·biotipologia:estudia las relaciones q ay entr el tipo fisico de una persona y determinadas carctrsticas... Continuar leyendo "Expresion corporal" »

1. la representacion de un eslabon ose se determina por: union de una articulacion proximal y la articulacion distal. 2. un sistema de eslabones cinematico es escencialmente un: sistema geometrico para el analisis del movimiento. 3. el cuerpo humano descrito como eslabones oseos con referencia corporal anatomica, por movimientos clasicos, cadenas cinematicas: principalmente de tipo abierta. 4. un par biocinematico se refiere a: representacion por linea recta de 2 segementos oseos y una articulacion. 5. en la definicion de movimientos corporales en un sistema de cadena bio-cinematica: principalmente mov. osteocinematicos. 6. palanca de interpotencia es sinonimo de palanca de tercera clase. 7. el mov.osteocinematico se puede defirnir como: 1/... Continuar leyendo "Introduccion a la biomecanica" »

La acrogimnasia es una modalidad deportiva que consiste en realizar figuras humanas utilizando el cuerpo de los gimnastas. Los participantes necesitan agarrarse y sujetarse entre si para mantener sus figuras equilibradas.
El acrosport es la modalidad deportiva de la acrogimnasia y se define como un deporte acrobático que combina la construcción de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos. las actuaciones de estos gimnastas se acompañan con música adecuada para conducir los movimientos y aumentar el valor estético de los mismos
Aspectos técnicos
.portor:el que sujeta
.ágil o volteador:realiza los movimientos de equilibrio de salto encima del portor
..Presas.
.mano a mano: las manos se juntan estrechándose como en... Continuar leyendo "T5" »

APARATO LOCOMOTOR
oseo, articular, muscular.
OSEO (esta formado por 200 huesos)
>>Largos(femur,cubito,radio)
>>Cortos(vertebras, falanges)
>>Planos>Dominio de la anchura(omóplato,uesos del craneo,pelvis)
>>Irregulares(huesos de la cara)
>Composicion de los huesos>Tejido conectivo mineralizado
Lo componen:>>Celulas>2%(ostoecitos>celulas maduras,Osteoclastos>destruyen tejido,Osteoblastos>crean tejido)
>>Fibras>95%(tropocolageno)
>>sust.fundamental>3%(H₂O)
>Estructura:compuesta por:
>>Tejido oseo compacto>en la diafasis(largos)y capas exteriores planos
-Osteonas(pequeños vasos que componen el hueso)
-Medula amarilla(formado por grasa,alimenta a las celulas)
>Funciones:
>... Continuar leyendo "Cuerpo" »

TEMA 5. CONDUCTAS MOTRICES EN LA INFANCIA Y EN LA ADOLESCENCIA 1. La cuestion de la programacion motriz innata. 2. Hacia el ortoestatismo y la marcha. 3. Las conductas motrices entre los 2 y 6 anos o la motricidad en maternal y preescolar. 4. Conductas motrices acuaticas. 5. Implicaciones para el desarrollo motor. 6. Las conductas motrices de los 6 anos a la adolescencia o la motricidad refinada y elaborada. OBJETIVOS 1. Estudiar las conductas motrices en la infancia y la adolescencia 2. Interpretar que es la programacion motriz innata. 3. Explicar que es el ortoestatismo y la marcha 4. Describir las conductas motrices entre los 2 y 6 anos 5. Explicitar que son las conductas motrices acuaticas 6. Explicar las implicaciones para el desarrollo... Continuar leyendo "Tema 4" »

Estructura escalonada del ordenamiento jurídico: (A. merkl): las normas de un sistema jurídico están ordenadas siguiendo una estructura gradual, una organización en escalera que se puede representar con una pirámide en cuya base se encuentran todos los actos particulares de ejecución de las normas. El número de escalones es algo que la teoria del derecho no puede establecer de antemano. A) Nivel superior: lo ocupan las normas que forman la constitución. Determina que órganos pueden crear normas generales y cuáles pueden crear particulares. B) Nivel intermedio: integrado por normas generales creadas, en aplicación de la constitución por órganos autorizados, siguiendo los procedimientos previstos. Suele estar divido en dos escalones:... Continuar leyendo "2" »