Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Comparativa de Protocolos de Movilización Temprana: Kleinert vs. Duran

Características Generales

Desarrollo por Fases

Principios Tácticos en Deportes Colectivos

Principios en Ataque

• Conservar el móvil
• Progresar con el móvil
• Finalizar con éxito

Principios en Defensa

• Impedir que el móvil avance
• Recuperar el móvil
• Evitar que el contrario logre el objetivo

Principios Tácticos en Deportes de Cancha Dividida

En Ataque

1. Mantener el móvil en juego
2. Llevar la iniciativa en el juego
3. Conseguir el objetivo

En Defensa

• Mantener el móvil en juego
• Recuperar la iniciativa en el juego
• Evitar que el contrario logre el objetivo

Principios de Ataque y Defensa en Voleibol

• Mantener el móvil en juego
• Progresar con el móvil o sin pases
• Conseguir el objetivo

Objetivos en Ataque y Defensa

1. Aprender los golpeos básicos en función del objetivo táctico y comprender la situación en relación con el

Características del Corredor de Velocidad

El corredor de velocidad, comúnmente llamado sprinter, se caracteriza por una combinación de potencia y rapidez. La velocidad de sus segmentos inferiores es un factor determinante en este tipo de pruebas. Además, debe poseer las siguientes cualidades:

• Buena amplitud de movimientos.
• Excelente coordinación y técnica.
• Notable velocidad de reacción.
• Capacidad para mantener una elevada velocidad durante un cierto periodo de tiempo (resistencia a la velocidad).

Características Fisiológicas del Sprinter

Los sprinters generalmente presentan:

1. Alta velocidad de transmisión del impulso nervioso del SNC a los músculos: Tanto en el cerebro como en la médula espinal encontramos neuronas que, a través de sus

Esqueleto axial

Total: 80 huesos.

Huesos de la cabeza

Total: 29 huesos.

Cráneo (protege el encéfalo)

• Total: 8 huesos
• Frontal: 2
• Parietales: 2
• Temporales: 2
• Occipital
• Etmoides
• Esfenoides

Cara

Construyen y limitan la cavidad craneal.

• Total: 14 huesos
• 2 pares: nasal, maxilar superior, palatino, cigomático (malar), lacrimal, cornete nasal (inferior)
• 1 unidad: vómer, maxilar inferior (mandíbula)

Oído medio

• Total: 6 huesos (2 de cada tipo)
• Martillo
• Yunque
• Estribo

Huesos del tronco

Columna vertebral

• Total: 33 vértebras
• Cervicales: 7
• Dorsales: 12
• Lumbares: 5
• Sacro: 5
• Cóccix: 4

Huesos del tórax

• Costillas: 12 pares; articuladas en las vértebras dorsales
• 7 pares verdaderas
• 3 pares falsas
• 2 pares flotantes (no se unen al esternón)
• Esternón: manubrio, cuerpo y apéndice xifoides

Esqueleto

Introducción y Preparación Inicial

• Visita a la Sacristía: El acólito asiste al Sacerdote en la sacristía, siguiendo sus instrucciones.
• Posicionamiento Inicial: El acólito sale primero y se dirige a su puesto asignado, dejando pasar al Sacerdote y realizando la genuflexión.
• Asistencia con la Llave: Se asiste al Sacerdote con la llave (presumiblemente del Sagrario).
• Retorno y Postura: Cerrar la puerta de la sacristía y volver al puesto inicial, arrodillado con las manos juntas.

Elementos Necesarios

• A) Cartola: (Posiblemente una tarjeta con oraciones o instrucciones).
• B) Campanillas: Para el momento de la Bendición.
• C) Paño Humeral: Para el Sacerdote al manipular el Santísimo.

Desarrollo de la Ceremonia

1. El acólito se levanta con garbo y se dirige

Biomecánica de la Zancada en la Carrera: Claves para la Eficiencia y el Rendimiento

Comprender las fases de la zancada es fundamental para optimizar la técnica de carrera y mejorar el rendimiento. A continuación, se detallan las características esenciales de las fases de impulso y vuelo, así como la importancia de la coordinación de los brazos y la gestión del centro de gravedad (CDG).

Fase de Impulso: La Propulsión Esencial para el Avance

• Esta fase abarca desde que el Centro de Gravedad (CDG) sobrepasa la vertical del punto de apoyo hasta que el pie de apoyo pierde el contacto con el suelo, momento en el que comienza la fase de vuelo.
• Constituye la fase positiva o principal de la zancada. En ella se ejerce la acción muscular que determinará

Anatomía Funcional y Ejercicios de Fortalecimiento

Trasverso del abdomen

• Función: Flexión de tronco desde tendido supino, extensión de cadera apoyando las manos con flexión de hombro al suelo.
• Inserciones: Cresta ilíaca y costillas de la 7ª a la 11ª.
• Ejercicio: Abdominales Crunch. En posición de tumbado supino con flexión de rodilla, realizar una flexión de hombro.

Oblicuo mayor

• Función: Flexión y rotación del tronco.
• Estiramiento: Desde bipedestación, entrelazando las manos con flexión de hombros, realizar una flexión lateral de tronco hacia el lado opuesto al que se desea estirar.
• Inserciones: Cara externa de la 5ª a la 12ª costilla y el pubis.
• Ejercicio: Desde decúbito supino con rodillas flexionadas, hombros en abducción y codos

Comprobación de la Respiración

Seguimos de rodillas y con la vía aérea abierta. Emplee la técnica de Ver, Oír, Sentir (no debe tardar más de 10 segundos):

1. Ver el movimiento del tórax, observando si asciende y desciende espontáneamente.
2. Oír la entrada/salida de aire, escuchando con la oreja junto a su boca o nariz.
3. Sentir la humedad y calor del aire exhalado sobre la mejilla.

Actuación si la víctima respira de manera espontánea y con normalidad

1. Colóquela en Posición Lateral de Seguridad (PLS).
2. Controle y reevalúe su estado periódicamente y actúe en consecuencia.

Actuación si la víctima no respira

1. Llame al 112.
2. Comience las maniobras de Reanimación Cardiopulmonar (RCP).

Nota importante: La respiración es suficiente si es más intensa... Continuar leyendo "Protocolo de Primeros Auxilios: Evaluación Respiratoria y Maniobra PLS" »

Terreno de Juego

El campo de béisbol se divide en dos zonas principales:

• Zona interior o diamante: Un cuadrado de 27.432 metros por lado, con una base en cada ángulo. Excepto la base de meta, que es pentagonal, las demás bases son cuadradas de 35 cm de lado. La plataforma del lanzador se ubica cerca del centro del diamante, a 18.5 metros de la base de meta.
• Zona exterior: Formada por la prolongación de dos lados del diamante, con una longitud mínima de 76.2 metros.

Nota: Las dimensiones del terreno y del diamante pueden variar según la categoría.

Equipamiento

Los elementos esenciales para jugar béisbol son:

• Pelota:
  • Circunferencia: 22 cm.
  • Peso: 140-150 gramos.
  • Construcción: Núcleo de madera o goma, recubierto de hilo de lana y piel.
  • En iniciación,

Técnicas de Masaje Facial y Cervical

Frotaciones (Rozamientos Suaves)

Las frotaciones son rozamientos suaves, pausados y largos, realizados con la palma y las yemas de los dedos.

• Frotaciones generales (rozamientos suaves, pausados y largos) con la palma y yemas de los dedos.
• Alisamiento del músculo cutáneo del cuello.
• Músculo cutáneo del cuello (de lóbulo a lóbulo).
• Frotaciones en esternocleidomastoideo, pectorales, deltoides, trapecio y cervicales.
• Maxilar inferior.
• Maseteros, orbicular de los ojos y temporales.
• Orbicular de los labios, cigomáticos y temporales.
• Orbicular de los labios.
• Triangular y orbicular de los labios, elevador común del labio superior y nariz, lagrimal y piramidal.
• Orbicular de los ojos.
• Alisamiento del músculo frontal.