consiste en desarrollar tus capacidades para llevar a cabo con exito las actividades fisicas en las que participesconforme a tus posibilidades es decir tu condicion fisicadepende de las carecteristicas personales.las capacidades fisicas basicas son aquellas que permiten de forma elementalrealizar cualquier tipo de actividad fisica.resistencia:es la capacidad fisica basica que nos permite mantener unesfuerzo eficaz durante unperiodo de tiempo posible flexividad:es la cualida fisica que nos permite realizar movimientos en toda su amplitudvelocidad:es la cualidad fisica basica que nos permiterealizar un movimiento en el menor tiempo posible fuerza:es la cualidad basica que los musculos tienen para vencer una oposicion externa

Los deportes colectivos:son akeyos dextes k enfrentan a 2 ekipos.El terreno de juego:Domestico:cuando es manipulado(futbol,)Salvaje:sta en enla naturalez(trineos,eskis)Tambn hay dif tips d terreno d jueg:Zonas fijas:Prohibidas:zonas enlas q nose pued star km enel area d balonmano.A CONSEGIR:Hay q consegir yegar kmo la zona d ensayo en rugbi.Con diferente reglamentacion:los jugadores stan sometidos a 1nas reglas distints al resto del terreno d juego (el area d futbol)Zonas varriables:proibidas:dependn dlos desplazamientos d ls jugadores o el balon(fuera de juega en futbol)A ocupar x los atakantes(en el momento oportuno.A vigilar:sn zonas k los defensores deben kuidar kn especial interes(zonas centradas y cerca dlas metas.Aspectos variables:Carrera,... Continuar leyendo "Deportes colectivos" »

en relacion al metabolismo glicolitico es correcto afirmar que:
-es la degradacion de glucosa a piruvato en condiciones anaerobicas
cuando un deporte se realiza con alta intensidad y corta duracion (10-15) el predominio del sistema energetico es:
-fosfocreatina para despues formar atp
la actividad enzimatica de la creatinkinasa es estimulada por:
-altos niveles de adp
las adaptaciones a los diferentes estimulos se llevan en los siguientes factores
-estructurales y neurologicos
una unidad motora hace mencion en:
-neurona k inerva solo un tipo de fibra
en relacion a la curva lonjitud tencion del sarcomero es correcto afirmar que:
-un sarcomero en longitud intermedia genera la max tension
la via glicolitica se lleva a cabo :
-citosol
la fibras tipo IIa segun... Continuar leyendo "Fisio ejercicio" »

Vallas:
Debe hacer:
tratar de que el alumno confie en sus posibilidades de superar el obstaculo, esto se consigue con una progresion en longitud y altura del obstaculo
plantear al comienzo recorridos con distintos intervalos entre los obstaculos, partir siempre de parado al iniciar los ejercicios e iniciando la carrera con zancada alta, tratar siempre de que se realizen los ejercicios con ambas piernas.
Como se realiza:
hay 4 fases: salida, paso de valla, carrera entre vallas y final. tras la salida el cuerpo adopta mucho antes la posicion vertical que en las carreras sin obstaculos.
la pierna que primero pasa la valla o pierna de ataque, se lanza extendida al tiempo que el tronco se inclina adelante, sobre la segunda pierna recae el peso que empuja... Continuar leyendo "Vallas" »

Las porterias:Estan unidos por 2 postes de 3,4m colocados verticalmente a una distancia entre ellos de 5,6m y con un palo transversalque esta a 3m del suelo.
Jugadores:Cada equipo esta formado por 15 jugadoresque enfuncion de sus cosas se situan asi:
DELANTEROS:
Primera linea: 1 y 3 pilares,2 talonador,fuertes y pesados
Segunda linea: 4 y 5,fuertes y altos
Tercera linea: 6,7 y 8, muy rápidos.Todos participan en la melé y en las sistuaciones con la necesidad de fuerza.
MEDIOS:
Medio melé: 9,muy habil e inteligente.Ordena a los delanteros de la melé
Apertura: 10,Muy habil e inteligente.Dirige trescuartos.
TRESCUARTOS:
Centros: 11 y 12,fuertes y rapidos.
Alas:13 y 14,los mas rapidos del equipo.
Zaguero:el mas rapido y fuerte.Todos comienzan el ataque,... Continuar leyendo "Rugby" »

TRANSFORMACION DE LA ENERGIA EN CALOR    1.-es la energia qe tiene un cuerpo en movimiento: energia cinetica.     2-.es la energia que se almacena en los alimetos o combustibles como la gasolina: energia quimica    3-.es la energia de poscicion o de reposo de los cuerpos:energia potencial  4.-es la energia que se manifiesta atravez del movimiento:energia mecanica   5.-es practicamente la unica fuente de energia:energia luminica  6.-gracias a este tipo de energia se pone en funcionamiento los motores calorificos: energia nuclear  7.-es la unica forma hacia las que todas las demas formas de energia se pueden transformar:fotocintesis.  8.-transformacion del petroleo, gas o madera mediante combustion etc: energia quimica  9.-

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TIPOS DE ORGANIZACIÓN. Es la disposición de ciertas condiciones humanas temporales y espaciales, de manera que la clase entre en contacto con la materia de forma significativa, productiva y agradable. esto supone una responsabilidad para el docente y debe ser compartida con los alumnos. la buena organización influye sobre el tpo efectivo, por lo que se ha de prestar especial atención a la organización del tpo. las diferentes formas organizativas son un elemento esencial para permitir una intervención pedagógica eficaz, ya sea en función del ahorro de tpo, seguridad o mejor visibilidad de los alumnos. a)en función de la tarea: 1. todos deben ejecutar la misma tarea. simultánea (todos realizan la misma tarea a la vez. el alumno debe

... Continuar leyendo "Clasificación" »

Condición fisica: es el estado físico de una persona en un momento determinado.tipos de capacidades:fuerza,resistencia,velocidad y felixibilidad.  FUERZA:es la capacidad fisica básica que sirve para oponerse a una resistencia mediante la contracción muscular.1 explosivo o rápido:1 rep,nivel de carga baja,se aplica toda la fuerzay movimientos mu rapidos,ej:saque de tenis. 2 media o resistencia:muchas rep,nivel de carga bajo o medio,de larga duracion,ej: las pesas 3 lenta o maxima: 0 o 1 rep,nivel de carga mu alto,ej: intentar levantar un coche o la arterofília. RESISTENCIA: capacidad física para aguantar esfuerzos. 1aerobica: larga duracion y de intensidad media o baja. 2 anaerobica: es corto y de alta intensidad. VELOCIDAD: es la capacidad... Continuar leyendo "Carga máxima en educación física" »

Deportes y Juegos de Locomoción Tradicionales

Recogida de Mazorcas

Originario del País Vasco y Navarra, este juego consiste en recoger, dentro de una cesta y en el menor tiempo posible, un determinado número de mazorcas de maíz. Estas se sitúan en una fila delante de cada participante, a una distancia de 1,5 m.

Carreras de Sacos

Popular en Andalucía, Extremadura, Galicia y Castilla y León. Cada participante se introduce en un saco, lo sujeta y salta para avanzar.

Orpo-Junto (Salto de Pies Juntos)

Típico del País Vasco. Consiste en saltar con los pies juntos una serie de puntos marcados, buscando alcanzar la máxima distancia (récord: 2,62 m).

Salto Pasiego

Originario de Cantabria, es un salto de longitud que utiliza un palo o bastón para... Continuar leyendo "Deportes y Juegos Tradicionales de España: Un Recorrido por el Patrimonio Lúdico Regional" »

Balonmano: Sistemas Defensivos y Fundamentos

Sistemas Defensivos

En balonmano, la organización defensiva es crucial. A continuación, se describen dos formaciones comunes:

Defensa 6-0

• Todos los defensores se deben situar alrededor de la línea de 6 metros y se reparten por el perímetro del área de portería.
• Los jugadores más altos se deben colocar en el centro.
• Es una defensa poco agresiva, pero no deja muchos espacios abiertos.

Defensa 5-1

Se sitúan 5 jugadores fuera de la línea de 6 metros. En la primera línea se sitúan dos centrales y tres laterales (o viceversa), y en segunda línea se sitúa un extremo (el avanzado o 'punta').

En este sistema se pueden utilizar el pasa y va, los cruces y las penetraciones sucesivas.

El Pivote

El pivote es... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Baloncesto y Balonmano: Reglas, Faltas y Técnicas Clave" »