Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Lesió Glenohumeral (Espatlla)

1. Introducció i Epidemiologia

(No hi ha informació específica en el text original per a aquest punt.)

2. Mecanisme de Lesió

• El cap humeral es desplaça dins la cavitat glenoide, generant fricció i microtraumatismes.
• Comporta irritació o dany a estructures com el maneguet dels rotadors, el llavi glenoidal o el lligament glenohumeral.

3. Factors de Risc i Dèficits

• Dèficit de rotació interna glenohumeral.
• Dèficit de força del maneguet dels rotadors.
• Rigidesa de la columna toràcica.
• Discinesi escapular.

4. Avaluació i Diagnòstic

• Escala EVA, goniometria.
• Test de força, control escapular (Test de Kibler).
• Prova de tir a fatiga, control postural en moviment.
• Y-Balance Test, control tècnic en situació de joc.
• Seguiment

FLOTACIÓN - ELEMENTOS A TENER EN CUENTA: El peso específico: Relación entre el Peso del cuerpo en el aire y peso de volumen que desaloja. El biotipo: Determina el peso del Individuo. 1.- La Edad. 2.- El Sexo. La respiración. El miedo y la contracción: La Relajación influye.La densidad del agua. EJERCICIOS DE FLOTACIÓN: 1.- Iniciación con el profesor. 2. Flotación con material de ayuda. 3.- Flotación estática. 4.- Flotación dinámica. 5.- Flotación dorsal. 6.- Flotación ventral. 7.- Medusa. 8.- Flotación con cambio de Postura. 9.- Cambiando volumen pulmonar. 10.- Flotación apnea inspiratoria y exporatoria.

Consejo Superior de Deportes (CSD)

El Consejo Superior de Deportes (CSD) es el organismo que regula el deporte en todo el ámbito estatal. Está formado por un presidente y una comisión.

Competencias del CSD

• Autorizar o revocar la creación de las federaciones deportivas.
• Reconocer la existencia de una modalidad deportiva.
• Conceder subvenciones a administraciones, federaciones, clubes y otras asociaciones.
• Prevención y represión de la violencia y sustancias prohibidas en el deporte.
• Elaborar las enseñanzas mínimas de las titulaciones de Técnicos Deportivos.
• Autorizar las competiciones internacionales.
• Investigación científica en materia deportiva.
• Fomentar la creación de instalaciones deportivas.

Organismos Regulados por el CSD

• Comité Español

Gimnasia Acrobática: Concepto y Práctica

Definición y Evolución

La Gimnasia Acrobática se manifiesta en actividades gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor de apoyo e impulsor de otros cuerpos. Es un fenómeno desencadenante de una nueva y reciente disciplina, con carácter competitivo y que puede ocupar un lugar relevante en el ámbito escolar, con finalidad formativa, matizando el reglamento competitivo.

Área de Práctica y Duración de Rutinas

Se practica en una pedana de 12 m x 12 m en la que se realizan series de 2'15” para dúos y 2'30" para tríos o cuartetos como máximo, con acompañamiento musical; formando torres de equilibrio y torres dinámicas, elementos individuales, saltos y giros gimnásticos y... Continuar leyendo "Gimnasia Acrobática: Fundamentos, Competición y Técnicas" »

Por qué no a defensas zonales en la iniciación deportiva

Las defensas zonales están contraindicadas para la iniciación deportiva e inclusive categorías o edades próximas a los 15 años. Entre las razones a esta postura podemos mencionar perjuicios tanto para el que defiende como para el que ataca.

Para el que defiende

La defensa individual le permite incursionar en experiencias motrices ricas, variadas, intensas y de gran variedad donde encuentra mayor utilidad a lo aprendido ofensivamente, estimulando actitudes con más iniciativa favoreciendo a la personalidad del niño. Adaptarse en el futuro a las defensas de tipo zonal le llevará poco tiempo porque si se acostumbró a defender en espacios amplios y en cualquier parte del campo, en... Continuar leyendo "Defensa Zonal en la Iniciación Deportiva: ¿Por Qué Evitarla?" »

Técnicas de Propulsión en Natación

Batido de Piernas

Extensión

La fase propulsiva consiste en una extensión hacia atrás a nivel de las articulaciones de caderas y rodillas. Al final de esta extensión, los pies describen una trayectoria circular y hacia dentro, pasando de flexión dorsal a extensión. Es importante mantener las rodillas próximas y el muslo en rotación interna. Los pies siguen cerca de la superficie, evitando que la superen. En la técnica rusa, la componente es más vertical y hacia atrás, con una elevación de la cadera. La posición final es de total extensión y unión de caderas, rodillas y tobillos.

Tipos de Batidos

Cuña

En la posición de máxima flexión, los pies están juntos y las rodillas muy separadas. La extensión... Continuar leyendo "Técnicas de Propulsión en Natación: Batido de Piernas y Acción de Brazos" »

¿Qué es la táctica en baloncesto?

La táctica es la estrategia seguida por el jugador y su equipo para conseguir la victoria. Se trata de una jugada pensada y planificada para la lucha deportiva.

Posiciones de los jugadores

• Base: Director de juego, rápido e inteligente.
• Escolta: Junto al base, suele ser buen lanzador y rápido en contras.
• Aleros: Juegan en los laterales, grandes tiradores y realizan penetraciones a canasta.
• Pívot: Jugadores más altos del equipo, están cerca de la canasta y luchan por el rebote.

Combinaciones tácticas

• Pasar y cortar: El iniciador da un pase a un compañero y se desmarca; este le devuelve la pelota.
• Penetrar y doblar: (Con defensa individual) El iniciador con balón se desmarca a un espacio libre con dos defensores

Las Chapas: Historia y Modalidades de Juego

El juego de las chapas se originó cuando se empezaron a fabricar botellas con tapones de chapa. A raíz de este invento, se comenzó a aprovechar estos tapones como material de juego, llegándose a crear varias modalidades en España, como por ejemplo:

• ¡A sacar!: Se dibuja un círculo en el suelo y cada jugador coloca una de sus chapas en el interior de este. Cada jugador debe golpear su chapa por turnos desde una línea de salida que se dibuja previamente, intentando golpear y sacar del círculo alguna de las chapas que están dentro.
• Carreras.
• Lanzamientos: Consiste en lanzar la chapa lo más lejos posible. La pista puede ser cualquier tipo de superficie, aunque es preferible que sea lisa y dura.
• Salto

Entrenamiento de Fuerza: 2RM y 10RM

6) a) 2RM (Dos Repeticiones Máximas): Este método se utiliza para trabajar tu fuerza máxima. Por ejemplo: levantar pesos muy pesados en ejercicios como el peso muerto. Por otro lado, el 10RM (Diez Repeticiones Máximas) se emplea para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Por ejemplo: tonificar los músculos y aumentar la resistencia con rutinas de pesas en el gimnasio.

Entrenamiento Específico para Ciclismo

Ejercicios Recomendados y Beneficios

7) a) Saltos al cajón con las dos piernas: Aquí trabajaremos la zona más importante para el ciclismo, que son las piernas, involucrando músculos como los isquiotibiales y los cuádriceps. También se recomiendan las sentadillas con saltos; este es un ejercicio... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza y Fisiología de la Contracción Muscular" »

Què és la desfibril·lació i el DEA?

La desfibril·lació es defineix com l'acabament de la fibril·lació o, de forma més precisa, com l'absència de la fibril·lació ventricular o la taquicàrdia ventricular.

El DEA (Desfibril·lador Extern Automàtic) és un equip tècnic homologat, capaç d'analitzar el ritme cardíac, identificar les arrítmies candidates a desfibril·lació i administrar una descàrrega elèctrica.

Quan no s'ha de realitzar la RCP?

No s'ha d'iniciar la reanimació cardiopulmonar si:

• La víctima presenta lesions mortals.
• La víctima mostra signes evidents de mort biològica.
• L'ACR es produeix com a conseqüència d'una malaltia terminal.
• Han transcorregut més de deu minuts sense aplicació de les tècniques d'SVB.
• Hi ha risc