Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Dimensiones y Características del Campo de Baloncesto

El campo de baloncesto mide 28 metros de largo y 15 metros de ancho. Los límites están marcados por una línea de 5 cm de grosor, que se considera fuera del terreno de juego. El techo debe estar a un mínimo de 7 metros de altura, y la iluminación debe ser uniforme en toda la cancha.

La canasta se sitúa sobre un tablero liso de 1,80 x 1,05 metros, con un rectángulo dibujado en su interior de 45 x 55 cm. El aro se coloca en el borde inferior de este rectángulo, a una altura de 3,05 metros del suelo.

Infracciones Comunes en Baloncesto

Las infracciones son violaciones de las reglas que resultan en la pérdida de la posesión del balón o en un tiro libre para el equipo contrario. Algunas... Continuar leyendo "Baloncesto: Dimensiones de la Cancha, Reglas Fundamentales y Técnicas Clave" »

Lanzamiento a Portería

Principios Básicos del Lanzamiento

Los principios básicos que rigen un lanzamiento efectivo a portería son los siguientes:

1. Oportunidad: El lanzamiento debe realizarse en el momento oportuno, cuando las circunstancias del juego sean favorables. Este momento idóneo se caracteriza por la existencia de un espacio libre para ejecutar el lanzamiento.
2. Rapidez: El lanzamiento debe realizarse con la suficiente rapidez para que sea un acto progresivo para el defensor.
3. Precisión: Se requiere una dirección y altura idóneas en ese momento concreto, que dependerá de los espacios libres entre los defensores y de la actuación del portero.
4. Variedad: El lanzamiento debe ser variado, tanto en el modelo de ejecución como en la dirección

Historia del Atletismo

El atletismo es uno de los deportes más antiguos del mundo. Sus orígenes se remontan a la antigua Grecia, donde se celebraban competiciones atléticas como parte de festivales religiosos y culturales.

Primeras Pruebas

En Grecia, se desarrollaron las primeras pruebas de atletismo, entre las que destacan:

• Stadion: Carrera de velocidad de aproximadamente 192 metros.
• Carrera de medio fondo o hípico.
• Doble Stadion.
• Carrera de fondo o dólico.
• Pentatlón: Combinación de cinco pruebas (saltos, lanzamientos y carrera).

Desarrollo Moderno

• El atletismo moderno tiene sus raíces en Inglaterra.
• En Suiza, se organizaron carreras, saltos y lanzamientos.
• En 1892, Pierre de Coubertin impulsó la creación de los Juegos Olímpicos modernos.
• En

Pecho

SW7.1:

Desde la partida y después de cada vuelta, el nadador podrá hacer una brazada completa hacia las piernas mientras se encuentra sumergido. Una única patada de mariposa es permitida durante la primera brazada de pecho y deberá estar seguida de una patada de pecho.

SW7.2:

Desde el principio de la primera brazada, después de la salida y después de cada vuelta, el cuerpo se mantendrá sobre el pecho. No será permitido el giro hacia la espalda en ningún momento. Después de la salida y durante toda la carrera, el ciclo de nado deberá ser una brazada y una patada en ese orden. Todos los movimientos de los brazos serán simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternativos.

SW7.3:

Las manos deberán ser impulsadas... Continuar leyendo "Reglamento Oficial de Natación: Estilos Pecho y Libre" »

Desarrollo Lúdico y Tipos de Juego

El juego es una herramienta fundamental en el desarrollo, permitiendo explorar, imaginar y socializar. A continuación, se describen algunas de sus manifestaciones:

Juego Exploratorio y Causalidad

El niño repite un sonido que acaba de descubrir, golpea o lanza un objeto para que se lo recojamos, explorando la relación causa-efecto y la interacción con su entorno.

Juego Simbólico e Imaginación

Jugar con situaciones que no existen. Podrá imaginar, crear y, por lo tanto, dar una perspectiva mucho más amplia a su realidad, desarrollando su creatividad y pensamiento abstracto.

Juego de Reglas y Dinámica Social

Jugarán con las reglas del juego. Las modificarán de un día para otro y en estas variaciones residirá... Continuar leyendo "Optimización de Clases de Aerobic y Step: Estructura y Metodología" »

Nutrición: El Combustible para tu Cuerpo

Es fundamental entender que debemos comer 5 comidas diarias para mantener un nivel de energía constante. A continuación, se detallan los aspectos más importantes de la nutrición deportiva.

El Desayuno: La Comida Más Importante

El desayuno es crucial, ya que rompe el estado de ayuno nocturno, un período más o menos largo en el que no se ingieren alimentos. Durante la noche, el organismo utiliza las reservas de las que dispone. Esta falta de nutrientes condiciona nuestro estado físico, psíquico y nutricional.

La cantidad de alimento necesaria depende de las características y necesidades de cada persona. Se recomienda que entre el 20% y el 30% de los nutrientes que el organismo necesita durante el... Continuar leyendo "Claves para un Rendimiento Físico Óptimo: Nutrición, Preparación y Flexibilidad" »

Sistema Locomotor: Músculos, Huesos y Articulaciones

Formado por el sistema esquelético y el muscular.

Los músculos son órganos contráctiles formados por un tipo de tejido propio, el tejido muscular.

Tipos de Tejido Muscular

1. Tejido muscular estriado: Está unido a los huesos y permite el movimiento voluntario del cuerpo. Es estriado y multinucleado.
2. Tejido muscular cardíaco: Se encuentra en el corazón y permite que éste bombee sangre. Es estriado, pero sus contracciones son involuntarias.
3. Tejido muscular liso: Está en las paredes de los órganos internos, como el estómago y los intestinos. Sus contracciones son involuntarias y no tiene estriaciones.

Músculos: Contracción y Clasificación

Contracción: Reducción de músculo en longitud... Continuar leyendo "Anatomía y Fisiología del Sistema Locomotor: Músculos, Huesos y Articulaciones" »

Clasificación Deportiva ISWMSF (Deportistas en Silla de Ruedas)

La International Stoke Mandeville Wheelchair Sports Federation (ISWMSF) establece clasificaciones para diversas modalidades deportivas. Los deportes que se practican bajo esta federación son:

• Atletismo
• Baloncesto en silla de ruedas
• Esgrima en silla
• Esquí
• Halterofilia
• Natación
• Tenis de mesa en silla
• Tiro con arco
• Voleibol

Categorías de Clasificación ISWMSF

La clasificación se divide en 8 categorías numeradas, basadas principalmente en el nivel de lesión medular y la funcionalidad residual:

• Categoría 1A: Lesión entre C4 y C6 con afección de los cuatro miembros. El deportista no posee equilibrio sentado ni capacidad para caminar.
• Categoría 1B: Lesión C7 con afección de los cuatro