Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Sistema Locomotor: Músculos, Huesos y Articulaciones

Formado por el sistema esquelético y el muscular.

Los músculos son órganos contráctiles formados por un tipo de tejido propio, el tejido muscular.

Tipos de Tejido Muscular

1. Tejido muscular estriado: Está unido a los huesos y permite el movimiento voluntario del cuerpo. Es estriado y multinucleado.
2. Tejido muscular cardíaco: Se encuentra en el corazón y permite que éste bombee sangre. Es estriado, pero sus contracciones son involuntarias.
3. Tejido muscular liso: Está en las paredes de los órganos internos, como el estómago y los intestinos. Sus contracciones son involuntarias y no tiene estriaciones.

Músculos: Contracción y Clasificación

Contracción: Reducción de músculo en longitud... Continuar leyendo "Anatomía y Fisiología del Sistema Locomotor: Músculos, Huesos y Articulaciones" »

Estrategias Defensivas ante el Bloqueo Directo

El dominio de las coberturas defensivas es fundamental para controlar el ritmo del juego. A continuación, se detallan las principales variantes tácticas para neutralizar el bloqueo directo:

Variantes de Cobertura

• Switch (Cambio): Los defensores intercambian marcas. Ideal para perfiles de jugadores polivalentes. Se utiliza en momentos finales de posesión o de partido. Riesgo: Mismatches.
• 2x1 (Trap): Los defensores saltan agresivamente para obligar a soltar el balón y alejarlo del generador. Recomendado contra malos pasadores bajo presión. Riesgo: Ventaja 4x3 si el ataque lee bien.
• X delante (1º): El defensor del balón se anticipa al bloqueo para romper el timing ofensivo. Ideal contra bases sin

Clasificación Deportiva ISWMSF (Deportistas en Silla de Ruedas)

La International Stoke Mandeville Wheelchair Sports Federation (ISWMSF) establece clasificaciones para diversas modalidades deportivas. Los deportes que se practican bajo esta federación son:

• Atletismo
• Baloncesto en silla de ruedas
• Esgrima en silla
• Esquí
• Halterofilia
• Natación
• Tenis de mesa en silla
• Tiro con arco
• Voleibol

Categorías de Clasificación ISWMSF

La clasificación se divide en 8 categorías numeradas, basadas principalmente en el nivel de lesión medular y la funcionalidad residual:

• Categoría 1A: Lesión entre C4 y C6 con afección de los cuatro miembros. El deportista no posee equilibrio sentado ni capacidad para caminar.
• Categoría 1B: Lesión C7 con afección de los cuatro

El Papel del Sistema Nervioso en el Movimiento

La Corteza Cerebral: El Centro de Mando

En la corteza cerebral se localizan las áreas sensitivas, donde se reciben los impulsos procedentes de los distintos órganos de los sentidos. En estas áreas, los impulsos se traducen en sensaciones. En la corteza cerebral también existen áreas motoras, donde se localizan las neuronas encargadas de elaborar las órdenes precisas de respuestas en forma de impulsos nerviosos. Estos son conducidos por la médula espinal hacia los órganos efectores, que son los responsables de llevar a cabo la respuesta.

Tipos de Actos Motores

Actos Voluntarios

Son actos conscientes, controlados de forma voluntaria, como andar, pensar, etc. También son provocados por estímulos... Continuar leyendo "El Cerebro y el Cuerpo en Movimiento: Claves del Sistema Neuromuscular" »

Zer da Beroketa?

Beroketa da gorputza eta burua jarduera fisikorako prestatzen dituen ariketa multzoa, helburu nagusia errendimendua hobetzea eta lesioak saihestea delarik.

Helburuak

Prestakuntza Fisikoa

Bihotz-arnasketa sistema prestatzea:

• Taupadak eta arnasketa handitzen dira.
• Odol-jarioa eta oxigenoaren banaketa hobetzen dira. → Giharrak azkarrago berreskuratzen dira eta gehiago elikatzen dira.

Gihar prestaketa hobetzea:

• Tenperatura igotzean, giharrak elastikoago eta arinago bihurtzen dira.
• Mugimendu handiagoak egin daitezke eta lesio-arriskua txikitzen da.

Sistema neuro-muskularra prestatzea:

• Nerbio eta gihar arteko koordinazioa hobetzen da.
• Mugimenduak azkarrago eta zehatzago egiten dira.

Ingurua eta materiala ezagutzea:

• Kirolariak egoera eta tresnak

¿Es normal eyacular rápido? Entendiendo los tiempos

Por supuesto que sí. Aunque no lo creas, el tiempo promedio en ocurrir una eyaculación es de 4 minutos luego de iniciar el acto sexual, así que no te preocupes. Además, la eyaculación precoz no se presenta con actos como la masturbación, juegos sexuales o fajes; únicamente se puede identificar a un hombre como eyaculador precoz durante el coito.

Recomendaciones para mejorar tu desempeño

Lo mejor que cualquier conocedor de la materia te puede recomendar es lo siguiente:

• Juego previo: Incluye alrededor de 10 minutos de jugueteo. Tócala, deja que ella te toque, acaríciense, conózcanse y exploren las partes que más excitación les producen.
• Relajación: Posteriormente, relájense los

Conceptos Fundamentales de la Praxiología Motriz

Lógica Interna

La lógica interna se refiere al conjunto de rasgos pertinentes de una situación motriz y a las consecuencias que esta conlleva para el desarrollo de las praxis motrices correspondientes. Está configurada por los rasgos propios y mecanismos necesarios para el desarrollo de la situación motriz. Si se modifican estos rasgos, la forma de la actividad cambia radicalmente.

Ejemplos:

• El fuera de juego en el fútbol.
• La canasta en el baloncesto.
• El golpe y la parada en el boxeo.

Lógica Externa

La lógica externa comprende el conjunto de rasgos pertinentes de un contexto praxiomotor (asociado a una situación motriz) y las consecuencias que conlleva para el desarrollo de las praxis motrices... Continuar leyendo "Conceptos Clave de Praxiología Motriz: Lógica Interna, Externa, Deporte y Más" »

Parálisis Cerebral (PC)

La parálisis cerebral (PC) se caracteriza por trastornos permanentes e invariables del movimiento y la postura que provocan una limitación de la actividad. Las causas pueden ser prenatales, perinatales o postnatales.

Tipos de Parálisis Cerebral

• Espástica
• Mixta
• Hipotónica
• Atáxica
• Tetraplejia
• Paraplejia
• Monoplejia
• Hemiplejia
• Diplejia

Tratamiento de la Parálisis Cerebral

• Mejorar el tono postural y de movimiento.
• Mejorar la funcionalidad de las extremidades superiores (EESS).
• Favorecer la independencia y autonomía en las ocupaciones.

Intervención en la Parálisis Cerebral

• Trabajar la alteración del tono.
• Control motor.
• Posicionamiento.
• Desempeño ocupacional (DO).
• Funcionalidad.

Implementos Utilizados

• Maní terapéutico
• Balón
• Materiales

Equilibrio Energético

Debemos intentar que haya un equilibrio entre la energía que proviene de la alimentación y la consumida por nuestro organismo para la realización de las actividades diarias. Para disfrutar de una vida sana es comer de forma equilibrada, de acuerdo con nuestro desgaste físico. Si habitualmente el aporte es inferior al consumo, tendrá tendencia a adelgazar; si habitualmente el aporte es mayor al consumo, tendrá tendencia a engordar.

Consejos para una alimentación correcta:

1. Alimentación de forma variada, debes comer de todo.
2. Debes mantener el número de comidas habitual, intentar no saltarte ninguna.
3. Evita comer demasiada carne.
4. Reduce el consumo de bollería, galletas y pasteles.
5. Evita los alimentos fritos.
6. Procura evitar