Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

CAMBIOS POSTULARES CADA DOS HORAS.. Decúbito SUPINO..

Organización de Eventos Recreativos

Gamificación

La gamificación se define como el uso de técnicas y dinámicas propias del juego con el fin de potenciar la motivación. Se implementa en cursos para buscar soluciones a problemas, mejorar la productividad y cumplir objetivos.

Beneficios del Juego

El juego sirve para reforzar aspectos de las personas:

• Aspectos psicomotores: Mejora las habilidades motrices.
• Desarrollo social: Fomenta la interacción y ayuda a vencer la timidez.
• Hábitos: Proporciona mejoras en los hábitos.

Actos Protocolarios en Grandes Eventos

Se deben tener en cuenta muchos factores:

• Volumen de tareas
• Número de participantes
• Tipo de instalaciones
• Duración del evento

Los modelos de organización suelen seguir un sistema vertical/piramidal/... Continuar leyendo "Organización de Eventos Recreativos y Gamificación" »

Variabilidad en el Entrenamiento

Es crucial dejar tiempo suficiente de práctica para asimilar los errores y corregirlos, pero sin excederse una vez que se domina la habilidad. Cuando se cumplan los objetivos propuestos (automejora), debemos modificar la tarea. En caso de que no se cumplan, también debemos variarla, ajustando su dificultad. Como dice el adagio: “pocas situaciones pero bien vividas”.

Descubrimiento Guiado

Este método no permite dar feedback directo e inmediato sobre la ejecución, por lo que para la enseñanza específica de gestos técnicos en el fútbol puede no ser el más efectivo si se busca una corrección rápida y precisa.

Procedimientos de Enseñanza según Joan Riera

Joan Riera destaca los siguientes procedimientos... Continuar leyendo "Claves del Entrenamiento Futbolístico: Metodología, Tareas y Desarrollo" »

Modelos de Progresión Táctica y Metodología en el Deporte

Teoría Escalonada de Roth: Desarrollo Táctico y Competición

La Teoría Escalonada de Roth establece un marco para la formación deportiva, buscando la integración progresiva de los contenidos tácticos.

Principio Básico de Formación

• Conseguir que los contenidos tácticos y su aplicación en competición se desarrollen paralelamente.

Objetivo Principal

• Crear diferentes situaciones de aprendizaje y organizarlas de una manera sistemática para que el jugador vaya progresivamente adquiriendo y estabilizando las nuevas conductas.

Tres Tipos de Situaciones Prácticas

1. Relaciones entre pequeños grupos enfrentados.
2. Relaciones simplificadas de esos pequeños grupos de jugadores con el juego real

Conceptos Clave: Recreación, Tiempo Libre, Ocio y Educación Física

Recreación

Se define como cualquier actividad realizada de manera libre y espontánea en nuestro tiempo libre, que genera bienestar físico, espiritual y social, proporcionando placer y descanso a la persona.

Educación para el Tiempo Libre

Consiste en orientar a los jóvenes para que realicen, de manera voluntaria, una serie de actividades con las que disfruten, aprendan, exploren nuevos campos, se relacionen, creen o descubran capacidades latentes.

Tiempo Libre

Se refiere al tiempo que las personas dedican a actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Es, en esencia, un tiempo recreativo.

Ocio

Es el tiempo libre que se encuentra fuera... Continuar leyendo "Actividades Recreativas y Tiempo Libre: Conceptos, Tipos y Clasificación" »

Introducción a la Biomecánica de la Espalda con Stuart McGill

Stuart McGill es un biomecánico canadiense especialista en dolor de espalda y columna vertebral. Ha desarrollado enfoques y ejercicios basados en la investigación para mejorar la salud de la espalda y el rendimiento físico.

Ejercicios Fundamentales para la Estabilidad Lumbar

Crunch de McGill (Abdominal Corto)

Acuéstate boca arriba en el suelo con ambas piernas estiradas. Flexiona una rodilla cómodamente, dejando el pie totalmente apoyado en el suelo. Coloca las manos debajo de la zona lumbar, manteniendo una curvatura natural en la parte baja de la espalda. Levanta la cabeza y los hombros del suelo ligeramente, manteniendo la curvatura lumbar y evitando cualquier flexión significativa... Continuar leyendo "Fortalecimiento de Espalda y Core: Ejercicios Clave Basados en Stuart McGill" »

Metodología Didáctica en Actividades Físico-Deportivas

El perfil de Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva responde a la necesidad de un profesional cualificado y polivalente que ejerce en el ámbito de los servicios sociales, el ocio, el turismo o la actividad física saludable, una tendencia en alza en la práctica deportiva. Para cumplir lo anterior, se debe tener la formación necesaria, una metodología que incluya maneras de organizar las actividades y alcanzar objetivos, y las herramientas metodológicas para guiar la educación de las personas con las que interviene.

La Práctica Deportiva: Motivaciones y Beneficios

La práctica deportiva se realiza por diversas razones, entre las que destacan:

• Estar en forma
• Actividad

Velocidad: Definición y Componentes

La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

Componentes de la Velocidad

• Velocidad Contráctil: Capacidad de la fibra muscular para contraerse en el menor tiempo posible.
• Fuerza o Capacidad de Crear Tensión: La velocidad de contracción será mayor cuanto menos resistencia externa o interna encuentre el músculo.

Tiempo de Reacción

Tiempo de Reacción Simple

Queda determinado al medir el tiempo que transcurre entre el estímulo y la reacción.

Tiempo de Reacción Discriminativo

La persona puede elegir entre distintas respuestas al estímulo.

Factores que Influyen en la Velocidad

• Frecuencia e Intensidad: Una frecuencia y una intensidad mayores posibilitarán la excitación