Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Hezurrak: Egitura eta Funtzioak

Hezurren funtzioak

• Bizi-egituren babesa: Garezurrak burmuina babesten du; saihets-hezurrek bihotza eta birikak, etab.
• Gorputzaren euskarria: Bizkarrezurra enborraren euskarri nagusia da.
• Mugimenduaren oinarri mekanikoa: Mugitzeko, giharrek hezurretatik tiratzen dute, eta hori da gure mugimenduen oinarria.
• Hematopoiesia: Odol-zelulak hezur-muin gorrian fabrikatzen dira.
• Gatzen biltegia: Kaltzioa, fosforoa eta magnesioa, batez ere.

Hezurraren egitura mikroskopikoa

a) Hezur-ehunaren osagaiak

• Zelula mota desberdinak: (osteozitoak, osteoblastoak eta osteoklastoak).
• Zelulen arteko substantzia:
  • Matrize organikoa (oinarrizko substantzia, kolageno-zuntzak).
  • Matrize inorganikoa (kaltzio-kristalak).

b) Hezur-ehun motak

Hezurretan bi... Continuar leyendo "Hezurrak, Tendoiak eta Giharrak: Egitura eta Funtzioak" »

Tumoreen Sailkapena

Neoplasia gaizto baten pronostiko eta tratamendua zehazteko ezinbestekoa da diferentziazio zelularra (morfologia) eta hedapena ezagutzea. Horretarako eskalak erabiltzen dira: Graduak, TNM sistema eta Estadioak.

Tumorearen Graduak

Neoplasiaren graduak zelulak biopsia baten ondoren histologikoki aztertzean zehazten dira:

• 1. Gradua: Ongi diferentziatutako zelulak

  Zelula hauek zelula normalen antzekotasun handia dute. Motel hazten dira eta diseminatzeko probabilitate txikiagoa dute. Pronostiko hobea dute eta tratamenduari hobeto erantzuten diote.

• 2. Gradua: Diferentziazio moderatua

  Kasu honetan, zelula kantzerosoek normalekin ezaugarriak partekatzen dituzte, baina ezberdintasunak ere badituzte. Tarteko portaera izango dute, bai hazteari

Definición de Movilidad y Flexibilidad

La movilidad y flexibilidad se definen como la cualidad y capacidad que tiene un deportista para ejecutar movimientos de gran amplitud articular, ya sea por sí mismo o bajo la influencia de fuerzas externas.

Tipos de Movilidad

• Movilidad General: Se refiere a los principales sistemas articulares (articulación escapular, coxofemoral, columna vertebral).
• Movilidad Específica: Se refiere a una articulación bien determinada (por ejemplo, la articulación coxofemoral para un vallista).
• Movilidad Activa: Máxima amplitud de una articulación que puede obtenerse gracias a la contracción de los músculos agonistas y la extensión de los antagonistas. Puede ser estática o dinámica.
• Movilidad Pasiva: Máxima amplitud

Introducción al Rugby

El rugby es un deporte de contacto, tanto colectivo como individual, que consiste en conseguir el balón y mantener la posesión. El principal objetivo de cada equipo es apoyar el balón en la zona de ensayo (o in-goal) contraria o patear el balón entre los dos postes verticales y por encima del travesaño horizontal del equipo rival.

Historia y Origen del Rugby

La historia del rugby, según una leyenda popular, cuenta que William Webb Ellis creó este deporte durante un partido de fútbol que se estaba disputando en la localidad de Rugby, en Inglaterra. Se dice que, al coger el balón con la mano y ponerse a correr con él, inventó el rugby. Sin embargo, se comenta que aunque fuese el creador de este deporte, él nunca... Continuar leyendo "Introducción al Rugby: Historia, Reglas y Cómo se Juega" »

Protocolos de Test de VO2máx

Test ACSM en Cinta de Correr (Treadmill)

• Objetivo: Estimar el VO2máx y la VAM (Velocidad Aeróbica Máxima) en cinta deslizante.
• Clasificación: Prueba máxima indirecta (maximal).
• Población: Fitness y deportistas.
• Materiales: Cinta deslizante, cronómetro, planilla de recolección de datos y monitor cardíaco.
• Protocolo: Calentamiento e inicio del test a 6,4 km/h, con incrementos cada 1 minuto de 0,8 km/h (principiantes) y 1,6 km/h (deportistas). El test finaliza cuando no se puede sostener la intensidad de carga.
• Nota técnica: La velocidad en km/h debe convertirse a metros/minuto (multiplicar por 1000 y dividir por 60).
• Resultado: Utilizando la velocidad en m/min del último periodo completado: VO2máx (ml/kg/min)

El crol es el estilo de natación más rápido. La clave para un crol eficiente reside en una posición del cuerpo lo más hidrodinámica posible, es decir, aquella que ofrezca la menor resistencia al avance. Para lograrlo, se deben considerar tres conceptos fundamentales:

Alineación Corporal en Crol

1. Alineación horizontal: Una posición suficientemente plana permite un movimiento efectivo de las piernas a una profundidad adecuada, minimizando la resistencia.
2. Alineación lateral: Las fluctuaciones del cuerpo causadas por el movimiento de los brazos (por ejemplo, desviarse hacia la derecha al realizar la brazada con el brazo izquierdo) deben corregirse.
3. Rolido: Es el giro sobre el eje longitudinal del cuerpo. Es fundamental para reducir la

Bloque: Clasificación en función de su contenido curricular.

Objetivo: Señala aquel o aquellos aspectos priorizables y específicos que constituyen la finalidad para el participante de esta propuesta lúdica.

Partes más importantes: Objetivo y representación gráfica.

Juego (RAE): Acción y efecto de jugar. Ejercicio recreativo sometido a reglas y en el cual se gana o se pierde.

Jugar (RAE): Hacer algo por espíritu de alegría, con el fin de entretenerse o divertirse.

JHuzinga: Acción libre, con reglas, ficticia, con límites, fin en sí misma, tensión y alegría.

Vygotsky: Motor del desarrollo que parte de los deseos insatisfechos que se resuelven en una situación ficticia.

Características del Juego

1. Es una actividad placentera.
2. Libre, espontánea

Diferencias Fundamentales en Patología y Anatomía

Absceso vs. Flemón

Absceso:

• Colección purulenta localizada.
• Predomina la supuración sobre la necrosis tisular.
• Carácter delimitado.
• Absceso caliente: Consecuencia de una infección aguda (presenta fluctuación, dolor, calor, tumor y rubor).
• Absceso frío: Se establece tras un proceso infeccioso crónico (sin calor ni rubor, pero con tumor y adenopatía).

Flemón:

• Infección en la que predomina la necrosis tisular sobre la supuración.
• La infección se difunde por el tejido conjuntivo que separa los órganos y tejidos.
• Su delimitación no es tan precisa como la del absceso.
• Presenta necrosis, pero no fluctuación.

Hueso Compacto vs. Hueso Esponjoso

Hueso Compacto (Diáfisis):

• Disposición regular.
• Laminillas

Estiramientos y Flexibilidad: Técnicas y Evaluación

Estiramientos

Método para mejorar la flexibilidad que consiste en la extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

1. Estiramientos pasivos: Los movimientos pasivos se producen por una fuerza externa (la gravedad).
2. Estiramientos activos: Los movimientos se producen por la fuerza propia de la contracción muscular (estiramientos con rebotes).

La duración de los estiramientos debe ser entre 12 y 20 segundos.

Facilitación Muscular Propioceptiva (FMP)

Método de entrenamiento que se utiliza para mejorar la flexibilidad.

Fases:

1. Estiramiento del músculo que se trabaja hasta el límite soportable (10-30 segundos).
2. Tensión: Contracción del mismo músculo durante 10-30 segundos,

Introducción a las Modalidades: Minibasket y Balonkorf

En el Minibasket, durante los cinco primeros períodos, cada jugador debe jugar como mínimo dos períodos y como máximo tres. Es importante destacar que en esta modalidad es ilegal la defensa en zona.

Por otro lado, el Balonkorf se define como un deporte de equipo mixto donde se prima, por encima de todo, el juego colectivo.

Evolución y Reglas Originales del Baloncesto

Las primeras reglas de juego establecían condiciones muy distintas a las actuales:

• No se podía botar el balón.
• Estaba estrictamente prohibido empujar, golpear o hacer zancadillas. El jugador infractor era eliminado hasta la consecución de la próxima canasta.
• Si un equipo cometía tres faltas personales consecutivas, se