Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

ACROSPORT:deporte o actividad "acrobatica-coreografica",que integra la formacion de figuras corporales y piramides humanas en el suelo con la realizacion de habilidades gimnasticas(volteo, pino,rueda,lateral,..),todo ello enlazado de forma ritmica,expresiva y crerativa.se utiliza acompañamiento muscular,donde el equilibrio, la exactitud y la sincronizacion de sus componentes resulta indispensable.-figuras corporales:posturas y formaciones individuales o colectivas para crear una representacion estetica a traves del cuerp.-piramides humanas:formaciones y construcciones colectivas en las que al menos un alumno(el agil)se sube encima de otro compañero(el portor)LOS ROLES EN ACROSPORT:EL AGIL:-es la persona que sube encima en la piramide-no suele... Continuar leyendo "Acrosport y sus roles" »

... Continuar leyendo "Musculo transverso espinoso" »

Sergio Fernández, Jessica Cralova, Caterina Lliteras.

Guió Radiofònic: Locuchachi a Antena Ràdio

Benvinguda a Locuchachi

CONTROL-CD1: Sintonia del programa, tall 1 (PP 5’’ PF, PP 5’’ PF, PP 5’’ PF, PP 5’’ PF, PP 10’’ – “menudo remix”)

Jessi: ¡LOCUCHACHI!

Sergio: ¡El teu programa de ràdio!

Caterina: Esteu escoltant…

J.S.C.: ¡Antena Ràdio! ¡69.1!

Notícies d'Última Hora amb Locuchachi

CONTROL-CD1: Música de fons, tall 2 (PP 6’’ PF – Alejandro Sanz)

Jessi: Bon dia, són les 10:00 h del matí, 6 de març del 2008. Sóc na Jessica i esteu escoltant el programa que et posa al dia, Locuchachi. Ara el meu company Sergio us presentarà les notícies d’última hora. Bon dia, Sergio, què ens contaràs avui?

Sergio:

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... Continuar leyendo "Planificación Educativa en el Comedor Infantil: Estrategias y Hábitos Saludables" »

juego Simbólico: Es una manifestación de la función simbólica o capacidad descrita por Piaget para utilizar representaciones mentales, las cuales se representan en el lenguaje, juego e imitación.  Siempre se usan símbolos para jugar/ Piaget (1986), organizó este tipo de juegos en tres estadios: *Estadio I (2-4 años). Caracterizado por la irrealidad. Subestadios: esquemas simbólicos sobre objetos nuevos, asimilación simple de un objeto a otro, combinaciones simbólicas variadas *Estadio II (4-7 años). Caracterizado por desaparición de la deformación de la realidad; representación imitativa de la realidad; comienzo del simbolismo colectivo* Estadio III (11-12 años). Caracterizado por el decaimiento del simbolismo en provecho de... Continuar leyendo "Tipos de juego según piaget" »

Adierazi zein diren eskularruak erabiltzeko gomendioak. -Pazientea artatzean jarri. -Odola, fluido organikoak, sekresioak, iraizkinak edo haiekin kutsatutako materiala ukitzeko eskularruak jarri. -Eskularruak erabili muki mintzak edo osorik ez dagoen larruazala ukitzeko. -Eskularruak aldatu behar dira: paziente batetik bestera aldatzean, pazientearen bati beste prozeduren bat aplikatu behar zaionean. -Hondatzen badira, aldatu. Eskularru berriak jantzi aurretik garbitu eskuak. -Eskularuek kendu ondoren, garbitu eskuak. Zein da jartzeko eta kentzeko ordena banakako babes elementurako. -Jartzeko ordena: esku garbiketa, eskularruak 1, mantala/buzo, mozorroa, betaurrekoak, txanoa/txotoa eta eskularruak 2. -Kentzeko ordena: eskularruak 2 (gelan),... Continuar leyendo "Eskularruen Erabilera eta Kirofan Sartzeko Elementuak" »

Concepte de Velocitat: Definició i Tipus

La velocitat és la qualitat física que ens permet efectuar una resposta motriu a un estímul en el menor temps possible. La podem dividir en:

Temps de Reacció Pre-motriu

És el temps que hi ha entre la recepció d'un estímul i la rebuda de l'ordre, que es fa a través del sistema nerviós. Ve condicionat per:

• Estímul simple: Un sol estímul per una sola resposta. Exemple: sortida de 100 metres llisos, quan sents el tret saps que has de sortir.
• Estímul discriminatiu: Has de triar segons el tipus d'estímul. El tipus d'òrgan que rebi l'estímul; per exemple, la transmissió auditiva és més ràpida que la visual.

Temps de Reacció Motriu

És quan les fibres musculars reben l'ordre de contraure's, a través... Continuar leyendo "Guia Completa: Velocitat i Flexibilitat en l'Esport" »

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: Principios y Capacidades Físicas

El entrenamiento deportivo se sustenta en una serie de principios fundamentales y en el desarrollo de capacidades físicas específicas. Comprender estos elementos es crucial para optimizar la condición física, mejorar el rendimiento deportivo y promover la salud general.

Principios del Entrenamiento

Los principios del entrenamiento son la base teórica para aplicar los diferentes sistemas de entrenamiento y, de esta manera, mejorar nuestra condición física, el rendimiento deportivo y la salud. Se distinguen varias fases de adaptación y principios clave:

Fases de Adaptación al Entrenamiento

• Fase de Alarma o Rendición: Respuesta inicial del organismo al estrés del

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La Fatiga Esportiva: Causes i Tipus

La fatiga és la disminució del rendiment com a reacció a la càrrega d’entrenament.

Causes de la Fatiga

Es produeix per l’estrès oxidatiu, el dany muscular, l'estat immunològic i els processos inflamatoris derivats de l’exercici. Factors com la deshidratació, la manca de nutrients i les alteracions hormonals també hi influeixen.

Tipus de Fatiga

• Fatiga Central (SNC, mental): Afecta les estructures nervioses i es manifesta en exercicis llargs o acumulatius.
• Fatiga Perifèrica (músculs, física): Afecta la capacitat de contracció muscular, sovint per exercicis intensos i curts.

Classificació de la Fatiga Perifèrica

1. Aguda (sobreesforç): Petites lesions musculars que es regeneren fàcilment.
2. Subaguda

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Fuerza

Fuerza: Es la capacidad neuromuscular que nos permite afrontar y soportar resistencias mediante la contracción de las fibras musculares.

Tipos de fuerza

• Fuerza máxima: Capacidad para desarrollar el máximo nivel de fuerza en un solo movimiento. (p. ej., halterofilia)
• Fuerza velocidad: Capacidad de desarrollar fuerza a la mayor velocidad posible. (p. ej., saltos y lanzamientos en atletismo)
• Fuerza resistencia: Capacidad de realizar una actividad de fuerza durante el mayor tiempo posible. (p. ej., piragüismo, ciclismo)

Beneficios de la fuerza

• Mejora la coordinación general del cuerpo.
• Favorece la hipertrofia muscular: aumento del tamaño de las fibras musculares gracias al trabajo de fuerza.
• Mejora el tono muscular.
• Contribuye a mantener posturas

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