Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

En el baloncesto, la defensa es tan crucial como el ataque. Comprender y aplicar diferentes estrategias defensivas puede marcar la diferencia en el resultado de un partido. A continuación, exploramos los principales tipos de defensa y los aspectos fundamentales para lograr una defensa eficaz.

1. Defensa Individual

La defensa individual se centra en la asignación de un defensor a un atacante específico. Existen varias modalidades:

1.1. Defensa Nominal

• A cada defensor se le asigna un atacante y solo lo marca a él.
• Históricamente, no era muy eficiente debido a la falta de ayudas.
• Los jugadores se sitúan entre la canasta y su atacante.

1.2. Defensa Individual con Ayudas

Esta modalidad requiere que cada defensor esté atento a dos referencias clave:... Continuar leyendo "Estrategias Defensivas en Baloncesto: Tipos y Claves para el Éxito" »

Historia y Fundamentos del Voleibol

Fue creado en 1895 por William G. Morgan, director de educación física en YMCA Massachusetts, en EEUU. El voleibol se creó al principio con el nombre de Mintonette y cogió ideas del tenis, baloncesto y balonmano. En 1896, se jugaría el primer partido oficial de voleibol, en la universidad de Springfield. En 1900 se diseñó y se puso en circulación un balón especial para esta práctica. La red de voleibol fue sacada de la de tenis, aunque en su inicio era más baja, 1.98m frente a los 2.43 de hoy en día.

Evolución y Reglas

En 1928 se dio forma a los torneos y reglas, lo que produjo la formación de la Asociación de Voleibol de los Estados Unidos (USVBA). En 1947 se fundó la Federación Internacional... Continuar leyendo "Historia y Fundamentos del Voleibol: Origen, Reglas y Evolución" »

Musculatura posterior

Semitendinós

• Origen (O): Isqui.
• Inserció (I): Cara anterior de la tíbia.
• Funció (F): Extensió de maluc i flexió de genoll.
• Estirament (E): Extensió de genoll i flexió de maluc.

Semimembranós

• Origen (O): Isqui.
• Inserció (I): Tíbia.
• Funció (F) i Estirament (E): Igual que el semitendinós.

Bíceps femoral

• Origen (O): Isqui i fèmur.
• Inserció (I): Cap del peroné.
• Funció (F) i Estirament (E): Igual que el semitendinós.

Pata de ganso

Està formada pel sartori, el recte intern i el semitendinós.

Musculatura interna

Psoas

• Origen (O): Cossos vertebrals de T12 a L5.
• Inserció (I): Trocànter menor.
• Funció (F): Flexió de maluc i rotació externa.
• Estirament (E): Extensió de maluc i rotació interna.

Ilíac

• Origen (O): Fossa ilíaca.

Historia

Creado en 1895 por William Morgan, quien en ese entonces era director de educación física en la YMCA de Holyoke. Así nacen las primeras reglas y conceptos de este nuevo deporte llamado inicialmente Mintonette. Fue el profesor Halstead quien le llamó voleibol al llamarle la atención la batida. Gracias al YMCA, el voleibol se introdujo en China, Japón y Filipinas. En 1947 se establecen los estatutos y reglamentos de la Federación Internacional, cuya sede se fija en París. En 1964 se incluye en los Juegos Olímpicos.

La Cancha

La cancha mide 18 x 9 m. Las líneas de la cancha miden 5 cm y deben ser blancas. Las líneas de delimitación son las que delimitan la cancha de juego: 2 laterales y 2 de fondo. La línea central se extiende... Continuar leyendo "Historia y Reglas del Voleibol: Todo lo que Necesitas Saber" »

Definicions i Tipus de Dietes

La dieta és la quantitat i el tipus d'aliments que una persona pren cada dia. Ha de ser saludable, cobrir les necessitats bàsiques i reduir el risc de contraure certes malalties.

Tipus de Dietes

• Dieta intermitent: Alterna períodes de dejuni amb moments d'ingesta d'aliments.
• Dieta mediterrània: Rica en fruites, verdures, llegums, oli d'oliva i peix, amb consum moderat de carn.
• Dieta baixa en colesterol: Redueix aliments amb greixos saturats per controlar els nivells de colesterol.
• Dieta hipercalòrica: Aporta més calories de l'habitual, indicada per guanyar pes.
• Dieta blana: Inclou aliments suaus i fàcils de digerir, evitant irritants gastrointestinals.
• Dieta baixa en residus: Redueix la fibra per disminuir el volum

Los Huesos: Formación, Crecimiento y Clasificación

Estructura Microscópica del Tejido Óseo

La sustancia intercelular ósea presenta cavidades, denominadas osteoplastos, que alojan a los osteocitos (células óseas) y a los vasos sanguíneos. Esta sustancia está surcada por muchos canales estrechos, conocidos como conductillos óseos, que se ramifican y forman una extensa red por la que circulan los nutrientes desde los vasos hacia las células.

Estos elementos forman unidades estructurales delgadas, las laminillas, que se superponen una encima de otra como las páginas de un libro.

Clasificación Morfológica de los Huesos

Los huesos se clasifican según la relación entre sus dimensiones (longitud, ancho y espesor):

• Huesos Cortos

  La longitud,

La Força i les seves Modalitats

La força és la capacitat que té el cos de vèncer o oposar-se a una resistència.

La màxima força s'assoleix al voltant dels 30 anys.

Massa = Pes

Tipus de Força

• Força explosiva: Capacitat de vèncer una massa petita o mitjana amb la màxima velocitat. Exemples: salts, llançaments.
• Força màxima: Capacitat de crear la màxima tensió en un múscul. Exemples: halterofília, aixecar pedres (1 o 2 repeticions).
• Força de resistència: Capacitat de realitzar una activitat amb una massa i acceleració mitjana durant un temps determinat, resistint el cansament que provoca.
• Força relativa: La força màxima en relació al pes corporal.

El Judo: Origen, Tècniques i Puntuació

Orígens del Judo

El judo té... Continuar leyendo "Guia Completa d'Esports: Força, Judo, Gimnàstica i Més" »

TC de Crani

Centratge i planificació

• Posició: Supí sobre el capçal de crani.
• Orientació: Flexió cranio-caudal / orbitomeatal.
• Planificació: Des del forat magne fins a la calota cranial.
• Paràmetres: Gruix de tall de 3 mm cada 3 mm.

Indicacions

• Traumatisme cranioencefàlic (TCE).
• Sospita d'hemorràgia cerebral.
• Seguiment d'hemorràgia.
• Detecció o avaluació de calcificació cerebral.
• Sospita de tumor cerebral o de crani.
• Convulsions.
• Infecció intracranial.

Indicacions amb contrast

• Tumor cerebral.
• Abscés cerebral (infeccions).
• Hemorràgia cerebral atípica.
• Trombosi venosa.
• Infart cerebral.

Finestres i mètode ABCS

• Finestres: Teixit i os.
• ABBCS: Asymmetry, Blood, Brain, Cerebrospinal fluid spaces, Skull & scalp.

TC d'Òrbites

Indicacions

• Endocrines: Orbitopatia

7- Zer dira drainadurak? Likido organikoak eta aire kanporatzen laguntzeko erabiltzen diren gailuak dira, barne aldea kanpo aldearekin komunikatzen dute. Tutuak dira, zauri kirurgikoan sartuta daudenak, eta gorputzaren kanpoaldean bukatzen direnak. Bi mota daude: -Pasiboak: likidoak larruazaeko ebaki batetik kanporatzeko, drainaduraren bi muturren artean, grabitatearen eta kapilaritatearen ondorioz, behar besteko malda egon behar du. -Aktiboa: helburua zauria drainatzeko barneko likidoak eta airea ontzi esteril batera ateratzen da. Hutsa egiten duen ontziaren bidez egiten da. Eta zertarako era biltzen dira? -Orbaintze-prozesua bultzatzea. -Barrunbe organikoetan likidoak edo gasak sortzea edo pilatzea saihestea. -Infekzioak izateko arriskua... Continuar leyendo "Drainadurak: Zer dira, nola zaindu, eta desabantailak" »