Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Activitat física i entrenament

L'entrenament és quan el conjunt de pràctiques es regula en temps i orientada a obtenir més rendiment.

Objectius de l'entrenament

Motivació i pensar en positiu.

Entrenament esportiu

Entrenament de condició física i l'entrenament tècnic i tàctic.

Entrenament de manteniment

Aquell que es realitza per mantenir-se en forma o practicar una activitat física.

Entrenament de condició física

Capacitats motrius

Permeten a l'individu realitzar moviments amb plena eficiència.

Càrrega o treball

L'entrenament es basa en uns exercicis de volum i intensitat.

Recuperació o descans

Hi ha dos tipus: completa, incompleta i activa o passiva.

La fatiga

És un estat transitori que es crea en l'organisme a causa de l'esforç.

El rendiment

Llei

Que es la condició física? Estat que permet a una persona poder desenvolupar el seu treball diari sense cansament excesiu. Aparells que ajuden a tenir un bon funcionament -SISTEMA CARDIOVASCULAR I RESPIRATORI (millorem amb la resistencia)- APARELL LOCOMOTOR(l'enfortim amb la força, velocitat, flexibilitat)

El atletismo: es una actividad fisica compuesta por movimientos naturalez(correr,saltar y lanzar)

La velocidad:son aquellas carreras de 100,200 y 400 mts, ademas de los relevos

medio fondo:comprende solo 2 pruebas las 800 y 1500mts fondo

fondo:esta intercalada de 5000 a 1000 mts ademas del maraton

vallas:son carreras en las q hay q pasar 10vallas durante el recorrido y sus pruebas son:110,100 y 400mts

obtaculos:se trata de una dura carrera conpuesta por varios obstaculos y una area y son sola mente 3000mts

marchas:las distancias olimpicas de 20km y 50km

relevo:son las ultimas pruebas del atletismo que se disputan

relevo:4 por 100mts. en esta pueba, el primer relevista suele desde los tacos de solita y cada atleta recorre 400mts

relevo:cuatro por

Capacidades físicas

Resistencia: capacidad para soportar el cansacion. Se desarrolla entre los 20-21 días

ejercicios: aerobios, anaerobios lactacidos, cíclicos y prolongados

fuerza: es el aumento de la tonicidad provocado por un estimulo nervioso. Se desarrolla entre los 13-15 días

fuerza de resistencia: capacidad de manetener una fuerza a nivel constante durante un tiempo determinado

fuerza velocidad: es la capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia

Medios para desarrollar la fuerzA: el propio peso, aparatos elásticos,pesas etc...

rapidez: capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, se desarrolla a los 7 días

medios: ejercicios de corta duración, ritmiscos y aritmicos, explosivos, de reacción, con la máxima... Continuar leyendo "Resistencia psicomotriz" »

PRESA BÁSICA O UNIVERSAL: Presa que se puede utilizar para todos los golpes.a) Se coge la raqueta con la mano izq.por la parte media de la varilla o caña.b) A continuación y con las cuerdas de la raqueta perpendiculares al suelo,situamos la palma de la mano sobre el cordaje y la deslizamos hacia abajo. Agarramos con la mano derecha la empuñadura colocando el pulgar entre el índice y el resto de los dedos.PRESAJAPONESA: Con la presa japonesa se consiguen golpes más potentes y se evitan muchas de las lesiones de codo provocadas por la presa universal.a) En la presa japonesa la palma de la mano abraza totalmente laempuñadura quedando todos lode dos juntos, excepto el pulgar que está en oposición y junto al dedo índice. A partir de esta

LA RESISTENCIA es la capacidad física básica que nos permite mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible, soportando la fatiga.

LA FLEXIBILADAD es la cualidad física básica que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con algunos o varias articulaciones de nuestro cuerpo.

LA VELOCIDAD es la cualidad física básica que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

LA FUERZA  es la cualidad física básica que los músculos tienen para vencer una oposición externa.

Se define campo eléctrico como una propiedad del espacio que rodea a un cuerpo cargado, de modo tal que cuando en esa región se sitúa una carga de prueba q0, dicha carga experimenta una fuerza dada por la ley de coulomb. La magnitud campo eléctrico es vectorial y corresponde a la fuerza por unidad de carga situada en ese punto       

 E= _F_      F= k.q1.q2

       q0           d2                       aquí F es la fuerza que la carga ejerce sobre la carga q0. En la definición rigurosa debería considerarse la carga q0 infinitesimal, a fin de que no modifique el campo eléctrico. El campo eléctrico es una magnitud vectorial dirigida en la misma dirección y sentido F.

el empleo del campo

¿Qué es el voliebol? El voleibol (del inglés: volleyball), es un deporte colectivo donde dos equipos, de seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.

2. Cuando se creó? 1895 - en Massachussets, Estados Unidos.

3. ¿Quién lo creó? William G. Morgan

4. Porque lo creó? Fue creado para que su creador quería un deporte que se pudiera jugar en espacios interiores y que tengas movimientos similares al baloncesto.

5. Dónde y cuando se celebraron los primeros partidos de voleibol en los Juegos Olímpicos? Los primeros partidos de voleibol disputados a nivel olímpico se dieron en Tokio, Japón en 1964.... Continuar leyendo "Examen de voley" »

Osteoblastos: medianos y cúbicos – en la matriz del tejido óseo – generar la matriz ósea/ Osteocitos: aplanados y ovoides – ídem osteoblastos – mantenimiento de la matriz/ Osteoclastos: grandes – en la sup.Del hueso – degradar el hueso. Hueso Largo: + longitud y – ancho y espesor, TOC. En el cuerpo y TOE. En los extremos, movimientos amplios (fémur, húmero, radio) Huesos Cortos: longitud, ancho y espesor =, TOC. Externo y TOE. Interno. Gran resistencia y mov. Reducidos(carpo y tarso). Huesos Planos: + longitud y ancho y – espesor, TOC. En la periferia y TOE.En el centro, revisten cavidades para proteger órganos(cráneo, tórax). Somatotrofina: estimula el crecimiento al promover la síntesis de proteínas. Membrana sinovial:... Continuar leyendo "Huesos y articulaciones que participan en un salto" »