Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Tipos de Pie y sus Implicaciones

• Pie Plano: Se caracteriza por la ausencia de arco plantar, donde la planta apoya toda su superficie. Es una alteración hereditaria que puede producir dolencias en la cadera y la rodilla.
• Pie Cavo: Presenta un arco plantar pronunciado. El pie apoya entre la zona distal de los metatarsianos y el calcáneo, lo que puede generar tensión en la cadera y el menisco.
• Pie Supinador: El apoyo se concentra en la cara externa de la planta. Esto puede provocar: arqueamiento de la pierna, separación de las rodillas y dolencias en la rótula, cadera y columna vertebral.
• Pie Pronador: El apoyo se dirige hacia la zona interna de la planta, lo que puede producir dolencias en la columna, rótula y cadera.

Reflexología Podal

La reflexología... Continuar leyendo "Salud Podal Integral: Fisiología, Cuidados y Patologías Comunes del Pie" »

Reglament del Voleibol

1. Passar la pilota al camp contrari es pot efectuar fins a 3 tocs. Si un equip fa bloqueig, no compta com a toc i disposa de 3 tocs reglamentaris.
2. Un jugador pot tocar la bola amb qualsevol part del cos. Es pot tocar amb les extremitats inferiors perquè la bola no toqui a terra.
3. Si la pilota surt fora dels límits del camp i no toca terra, es pot seguir jugant. És permès que un altre jugador surti del camp i la colpegi.
4. Un jugador mai pot tocar la bola 2 cops seguits, excepte després d'un bloqueig.
5. Durant el bloqueig, els jugadors poden passar els braços per damunt la xarxa, però sense tocar-la.
6. Un jugador a la zona d'atac pot trepitjar la línia central que separa els 2 camps, però no que la traspassi completament.
7. Mai

El Espacio en la Educación Física

Según Z.P. Oiens, este autor recuerda que los conceptos no se enseñan.

La Noción Espacial y el Esquema Corporal

Las nociones espaciales de orientación, situación y distancia están relacionadas con el propio esquema corporal y la propia motricidad. Para orientarse en el espacio es necesario orientarse en el propio cuerpo y encontrar los puntos relacionados con las tres dimensiones: arriba-abajo, delante-detrás, a un lado o a otro. La exploración del espacio comienza con los movimientos propios de su cuerpo. A medida que el niño crece, va mejorando la capacidad de situar los objetos que están presentes y comienza a construir mentalmente el espacio, lo organiza.

Organización del Espacio y Materiales Educativos

En... Continuar leyendo "Desarrollo Espacial y Esquema Corporal: Fundamentos en la Educación Física Infantil" »

1. Zainak eta Zain-itzulera Hanketan

Zainak odola gorputzeko ehunetatik bihotzera garraiatzen duten odol-hodiak dira. Odola presio gutxirekin mugitzen da eta, horregatik, zainetan balbulak daude odola atzera ez itzultzeko.

Zain-itzulera nola gertatzen da hanketan?

1. Hanketako muskuluak uzkurtzean, “ponpa muskularra” aktibatzen da.
2. Muskulu horien mugimenduak zainak sakatzen ditu eta odola gora bultzatzen du.
3. Zainen barneko balbulek odola behera erortzea eragozten dute.
4. Bihotzaren hutsarteek eta arnasketak ere laguntzen dute odola goranzko norabidean mugitzen.

Sedentarismoak, balbula ahulek eta presio hidrostatiko altuak (denbora luzez zutik edo eserita egoteak) zain-itzulera kaltetzen dute, eta horrek barizeak agertzen laguntzen du.

2. Barizeen Sintomak

Teories de l'aprenentatge

Reforçament i càstig: Es repeteixen conductes que porten recompenses; s'eviten les que causen càstig.

Observació i imitació: S'aprèn observant a altres, reforçat per la imitació de models com entrenadors.

Aprenentatge per mediació: Ajuda d'una persona per aprendre segons el nivell de desenvolupament.

Aprenentatge per descobriment: El coneixement s'adquireix explorant, i és significatiu si es relaciona amb coneixements previs.

millores activ. Física: salut/recreació/relacions socials/eficiencia motriu/estetica/relació amb l'entorn.

Protocolo de Tareas: Turno Mañana

B1 Turno Mañana

• 7:30 - Prepara el Baño 1.
• Revisa la bolsa de ileostomía a Antonia Zazo.
• Viste a: Isabel Huertas, Jorga Fernández, Ana Falcones, Dadila Fernández, Carmen Sanz. (5 residentes)
• Viste y asea a: Clementina Martínez, Ángeles Fernández. (2 residentes)
• 8:00 - Sube el desayuno, prepara el carro de encamadas (8:40) y el Comedor 1 mientras recibe y ubica a las residentes.
• 8:45 - Desayuno en el Comedor Sala 1.
• 9:30 - Camilla en el Baño 1.
• 11:00 - DESCANSO.
• 11:30 - Sala 1 o pabellón.
• 13:30 - Prepara el Comedor Sala 1.
• Vigila la Sala 1 en hora de hábitos, facilita el traslado de residentes a los baños. (Nota: RESIPLUS)

B2 Turno Mañana

• 7:30 - Baño 1.
• Reparte pañales.
• Viste y asea a: Mª Carmen Serrano, Carmen

Freqüència Cardíaca (FC) i Pols

La freqüència cardíaca (FC) és un indicador vital que pot veure's alterat per diversos factors:

• Causes d'augment: Febre, emocions fortes, anèmia, consum de drogues, alcohol o cafeïna.

Classificació de la Freqüència Cardíaca

Mesurada en pulsacions per minut (ppm):

• Bradicàrdia: Menys de 60 ppm*
• Normal: 60-80 ppm*
• Pols accelerat: 81-100 ppm
• Taquicàrdia: Més de 100 ppm*

Determinació del Pols Apical

Per determinar el pols apical, és necessari un fonendoscopi. Es col·loca a la zona apical, concretament a la línia mitjana clavicular, al 5è espai intercostal esquerre.

Material per a la Presa de Pols General

• Dits (palpació)
• Cronòmetre
• Aparell de mesura de la tensió (esfigmomanòmetre)
• Paper i bolígraf

Actuació

Estabilizadores Musculares: Locales y Globales

Los estabilizadores musculares son fundamentales para el movimiento y la protección articular. Se clasifican en dos categorías principales: locales y globales.

Estabilizadores Locales

Son músculos profundos y monoarticulares que mantienen la estabilidad de las articulaciones en todas las amplitudes del movimiento. Utilizan la rigidez muscular local para controlar el movimiento excesivo, en particular en las posiciones neutras, donde el sostén capsular y ligamentario es mínimo.

Comprenden los músculos de la capa más profunda que se fijan de forma segmentaria (es decir, sobre la columna, como los multífidos), los cuales aumentan su actividad antes de la acción para brindar protección y sostén.... Continuar leyendo "Estabilizadores Musculares y Métricas Fisiológicas Clave para el Rendimiento Deportivo" »