Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Músculos de la Cabeza

• Frontal: Arrastra el cuero cabelludo hacia adelante, eleva las cejas y pliega la piel de la frente.
• Nasal: Hay dos músculos nasales, uno a cada lado, que arrugan la nariz.
• Orbicular de los párpados: Cierra los ojos.
• Masetero: Cierra la boca al elevar la mandíbula.
• Orbicular de los párpados: Cierra los ojos.

Músculos del Cuello

• Esternocleidomastoideo: Mueve la cabeza lateralmente al contraerse individualmente, o hacia adelante si se contraen ambos a la vez.
• Esplenio de la cabeza: Permite la flexión lateral de la cabeza si se contrae solo uno de los dos esplenios, o su extensión si se contraen ambos a la vez.
• Trapecio: Al actuar sobre la cabeza, la lleva hacia atrás. También interviene en movimientos de los hombros.

Músculos

Nódulos Vocales Bilaterales (Profesora)

Perfil del Paciente

Se trata de una mujer de 28 años, docente, diagnosticada con nódulos vocales bilaterales, que presenta una voz ronca con tensión y fatiga vocal significativa.

Objetivos Terapéuticos

• Recuperar la calidad y funcionalidad de su voz.
• Reducir progresivamente los nódulos vocales.
• Reducir el mal uso vocal.
• Mejorar la resistencia fonatoria.
• Favorecer el cierre glótico.
• Reeducar hábitos vocales saludables.

Estrategias de Intervención

• Educación en higiene vocal.
• Ejercicios con tubo de ventilación semiocluida (TVSO).
• Tareas fonatorias específicas como glissandos y escalas.
• Masajes laríngeos para la relajación muscular.

Estructura de la Sesión y Recursos

Las sesiones tienen una duración de 40

 extensiones superiores:cubito,radio,humero,carpo,metcarpo,falanges

extensiones inferiores:femur,tibia,perone,tarso,metatarso,falanges

contraccion isometrica y isotonica

isometrica=sin movimiento

auxotonica=exite movimiento se divide en concentrica y exentrica

concentrica=acortamiento del musculo

exentrica=alargamiento del musculo

ejes de movimiento > longitudinal transeversal sagital

transversal= flexion y extension

sagital= adduccion abduccion flexion lateral

longitudinales= rotacion de columna rotacionn interna rotacion externa

circunducccion=circundiccion

hombro flexion deltoides y trapecio extension deltoides y dorsal ancho

adduccion pectoral y dorsal ancho abduccion deltoides y trapecio

codo flexion biceps braquial extension triceps braquial

pronacion... Continuar leyendo "Fundamentos biologicos del ejercicio fisico" »

Etapa científica. Finales del SXIX. Postulados (Determinismo el delincuente es un ser predispuesto a cometer delitos, Influencia genética dan una explicación biológica del delincuente, Empirismo: Uso del método empírico inductivo: Se centran en el autor del delito, en el delincuente. Fenomenológico: Se buscan las causas condicionantes del delincuente, Se interesan por la etiología del delito, por las causas del mismo, Especial interés por el delincuente, que se manifiesta en la elaboración de tipologías delincuente, Vocación terapeútica Se contempla al delincuente como alguien enfermo, con un trastorno patológico, por lo que en el castigo del mismo, hay que buscar una alternativa a la pena, para solucionar el problema. principales

DESARROLLO Y FASES DEL CALENTAMIENTO GENERAL

Movilidad articular: son ejercicios que implican la movilización de las articulaciones principales del cuerpo en todos los planos posibles. El objetivo es ayudar a calentar y a que circule el líquido sinovial. Estos movimientos deben ser controlados, continuos y suaves, así como confortables.
Algunos ejemplos: elevación de hombros, rotaciones de tronco, círculos con caderas, flexiones y extensiones de rodillas.                                                                                                                                                                                 

Características de los Sistemas Rítmicos

Los diferentes autores, a través de sus ejercicios, buscan unos resultados generales, como:

• Mantenimiento y mejora de la forma física.
• Desarrollo de un buen control postural.
• Desarrollo de la gracia y la feminidad.
• Movimientos totales y armoniosos.
• La interpretación del hombre como una unidad psicosomática.

Técnica de los Ejercicios en los Sistemas Rítmicos

En cuanto a la técnica de los ejercicios, también se pueden desarrollar una serie de generalidades:

• Se inician los ejercicios en una postura de relación.
• Se utilizan los movimientos de contracción y relajación de los diferentes grupos musculares.
• Suavidad y continuidad en los ejercicios.
• Participación de los diferentes grupos musculares.
• Perfección

Beneficios de la Flexibilidad

El desarrollo de la flexibilidad aportará innumerables beneficios a mi organismo. Algunos de ellos son:

• Mantendrá la movilidad de las articulaciones que se van anquilosando por la vida sedentaria.
• Disminuirá los riesgos de lesiones en la práctica deportiva.
• Ayudará a recuperarse de los esfuerzos.
• Facilita la mejora de la ejecución técnica en cualquier deporte.
• Mejora la eficacia de los entrenamientos posteriores, sobre todo los de fuerza y velocidad, cuando se realizan al final del calentamiento.

Métodos para Mejorar la Flexibilidad

Los ejercicios en los que se pretende ganar flexibilidad se llaman estiramientos.

Estiramientos con Presiones o Tracciones

Consisten en adoptar lentamente una posición y en el punto... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales de la Flexibilidad y el Bádminton: Técnica, Reglamento y Beneficios Físicos" »