Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

CONGESTIÓ NASAL

Definició: Dificultat per respirar pel nas per inflamació de la mucosa.

• Causes: Refredat, rinitis al·lèrgica, sinusitis, embaràs, ús excessiu de vasoconstrictors.
• Tractament: Rentats nasals i descongestionants tòpics (màx. 3–5 dies).
• Derivació: Durada >7 dies, febre, secreció purulenta unilateral.

REFREDAT COMÚ

Definició: Infecció viral lleu de vies respiratòries altes.

• Símptomes: Rinorrea, esternuts, congestió, mal de gola, febrícula.
• Tractament: Repòs, hidratació, paracetamol o ibuprofèn.
• Nota Important: No utilitzar antibiòtics.
• Derivació: Símptomes >7 dies o febre persistent.

GRIP

Definició: Infecció viral per Influenza d'inici brusc.

• Símptomes: Febre alta, miàlgies, cefalea intensa, tos seca, gran

Constants Vitals

Constants vitals: Són signes mesurables i quantificables que indiquen l'estat d'òrgans i funcions vitals d'un individu.

Són variables que permeten fer un diagnòstic inicial de l'estat general del pacient.

Temperatura Corporal

Temperatura: Quantitat de calor que el cos té degut a un desequilibri entre la calor produïda i la perduda per l'organisme.

Tipus de termòmetres:

• Vidre: (Internament presenta un tub buit amb un recipient intern ple de gal·li o alcohol tintat. En desús)
• Digital o electrònic: (Ràpid i fàcil lectura, més utilitzat)
• Altres: (Infrarojos, cintes...)

Factors que varien la temperatura:

(Edat, exercici, temperatura ambient, emocions, cicle menstrual, hora, lloc on prenem la temperatura)

Valors normals:

• Axil·lar/

Resum de Preparació Física en el Futbol II

1. Contextualització de la Preparació Física en el Futbol

1.1. Visió Biològica (Analítica): Enfocament Analític

• Basada en ciències com la fisiologia, la biomecànica i la física.
• Estudia el rendiment de manera aïllada.
• Posa èmfasi en la preparació física i condicional.

1.2. Visió Holística (Global)

• Analitza el rendiment de manera conjunta (tàctica, tècnica, psicologia i condició física).
• Prioritza la dimensió cognitiva i tàctica.

2. Estructures de l'Esportista segons Seirul·lo (2002)

2.1. Estructura Cognitiva

Captar, processar i interpretar estímuls per a la presa de decisions.

2.2. Estructura Coordinativa

Execució del moviment, control motor i espai-temps.

2.3. Estructura Condicional

Suport... Continuar leyendo "Preparació Física en el Futbol: Guia Completa de Rendiment i Entrenament" »

Erresistentzia eta Malgutasuna

Gogoratu erresistentzia, lan bat denbora luzez mantentzen uzten digun gaitasuna dela. Erresistentzi mota ezberdinak bereiz ditzakegu, lana egiteko erabilitako energi iturriaren arabera:

Erresistentzia Motak

• Erresistentzia Anaerobikoa:
  • Lan gogor bat egiten dugunean, lanaren intentsitateagatik giharretara ez da oxigeno nahikorik iristen, eta honen eraginez azido laktikoa sortzen da. Lan mota hau ezin da denbora luzez mantendu, nekea berehala sortzen duelako.
  • Lan honen adibide bat atletismoko 400 metroko lasterketa bat edo igeriketako 200 metroko bat izan daiteke.
  • Taupadak minutuko 160 baino gehiago izango dira.
• Erresistentzia Aerobikoa:
  • Intentsitate txiki edo ertaineko lan bat denbora luzez mantentzea da. Kasu honetan,

CAMBIOS POSTULARES CADA DOS HORAS.. Decúbito SUPINO..

Organización de Eventos Recreativos

Gamificación

La gamificación se define como el uso de técnicas y dinámicas propias del juego con el fin de potenciar la motivación. Se implementa en cursos para buscar soluciones a problemas, mejorar la productividad y cumplir objetivos.

Beneficios del Juego

El juego sirve para reforzar aspectos de las personas:

• Aspectos psicomotores: Mejora las habilidades motrices.
• Desarrollo social: Fomenta la interacción y ayuda a vencer la timidez.
• Hábitos: Proporciona mejoras en los hábitos.

Actos Protocolarios en Grandes Eventos

Se deben tener en cuenta muchos factores:

• Volumen de tareas
• Número de participantes
• Tipo de instalaciones
• Duración del evento

Los modelos de organización suelen seguir un sistema vertical/piramidal/... Continuar leyendo "Organización de Eventos Recreativos y Gamificación" »

Variabilidad en el Entrenamiento

Es crucial dejar tiempo suficiente de práctica para asimilar los errores y corregirlos, pero sin excederse una vez que se domina la habilidad. Cuando se cumplan los objetivos propuestos (automejora), debemos modificar la tarea. En caso de que no se cumplan, también debemos variarla, ajustando su dificultad. Como dice el adagio: “pocas situaciones pero bien vividas”.

Descubrimiento Guiado

Este método no permite dar feedback directo e inmediato sobre la ejecución, por lo que para la enseñanza específica de gestos técnicos en el fútbol puede no ser el más efectivo si se busca una corrección rápida y precisa.

Procedimientos de Enseñanza según Joan Riera

Joan Riera destaca los siguientes procedimientos... Continuar leyendo "Claves del Entrenamiento Futbolístico: Metodología, Tareas y Desarrollo" »

Modelos de Progresión Táctica y Metodología en el Deporte

Teoría Escalonada de Roth: Desarrollo Táctico y Competición

La Teoría Escalonada de Roth establece un marco para la formación deportiva, buscando la integración progresiva de los contenidos tácticos.

Principio Básico de Formación

• Conseguir que los contenidos tácticos y su aplicación en competición se desarrollen paralelamente.

Objetivo Principal

• Crear diferentes situaciones de aprendizaje y organizarlas de una manera sistemática para que el jugador vaya progresivamente adquiriendo y estabilizando las nuevas conductas.

Tres Tipos de Situaciones Prácticas

1. Relaciones entre pequeños grupos enfrentados.
2. Relaciones simplificadas de esos pequeños grupos de jugadores con el juego real

Epifisiólisis: Clasificación de Salter y Harris

La epifisiólisis representa una lesión de la placa de crecimiento. La clasificación de Salter y Harris se divide en:

• Tipo 1: Separación completa de la fisis. Presenta un buen pronóstico.
• Tipo 2: Afecta la fisis y una parte de la metáfisis (signo de Thurston-Holland).
• Tipo 3: Afecta la fisis y la epífisis. Desde este nivel es necesario reducir.
• Tipo 4: Afecta metáfisis, epífisis y fisis.
• Tipo 5: Lesión por compresión o aplastamiento.

Patologías Musculares

Herida Abierta

Se debe suturar con hilo si el corte es >50% o si se encuentra cerca de la unión miotendinosa.

Quiste Hemático

Se caracteriza por dolor en la contracción activa y la presencia de una masa encapsulada.

• Tratamiento: Aspiración