Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Inicial: calentamiento general dosificación t:7 r:1

Frecuencia cardíaca, movilidad articular, ejercicios de Frecuencia combinada, estiramiento
calentamiento especifico 

Juego del pillarse, frecuencia cardíaca dosificación t:8 r:1
Principal: juego pre deportivo 1, 2 y 3 dosificación t:15 cada uno R:2   

Final: juegos de relajación, retroalimentación y estiramiento, f. Cardíaca  dosificación t:10 r:1 

Conducción: voy y vuelvo 2 equipos de 10, 2 balones 4 Lentejas 2 conos Cada equipo de divide en 2 y el jugador 1 va conduciendo el Balón dando una vuelta al cono central en dirección a la otra mitad de su Equipo y así hasta terminar el circuito todos

Pases: Los diez pases. Formamos dos equipos que intentaran Conseguir realizar diez... Continuar leyendo "Pase frontal balonmano" »

Sistema muscular

És l'aparell actiu locomotor de l'home. Està constituït per uns òrgans de teixit muscular estriat anomenats músculs. Els músculs es relacionen amb els centres nerviosos per mitjà dels nervis i s'uneixen al sistema esquelètic per mitjà dels tendons que s'insereixen als ossos.

Anatomia dels músculs

El sistema muscular de l'aparell locomotor està constituït per músculs de fibra estriada. Els músculs presenten un cos central anomenat ventre muscular i unes insercions que s'uneixen als ossos, on la seva part proximal s'anomena cap i la seva part distal s'anomena cua (tendons).

Arquitectura muscular

Múscul

Són òrgans de forma plana o afusada, constituïts per fibres musculars i envoltats per una beina de natura fibrosa,... Continuar leyendo "Sistema Muscular Humà: Anatomia, Tipus i Funcions Essencials" »

Anatomía del Esqueleto Humano: Huesos y Articulaciones Clave

El esqueleto humano es una estructura compleja y vital que proporciona soporte, protección y permite el movimiento. A continuación, se detallan sus componentes principales, desde el cráneo hasta las extremidades, incluyendo sus características y funciones esenciales.

El Cráneo: Estructura y Componentes

Fontanelas: Uniones Intermembranosas del Cráneo Infantil

Las fontanelas son uniones intermembranosas que se encuentran entre los huesos del cráneo de un bebé. Estas membranas flexibles permiten el crecimiento del cráneo durante los primeros meses de vida. Se observan como separaciones durante aproximadamente 12 a 18 meses, como parte del desarrollo normal, en el sitio donde, en... Continuar leyendo "Anatomía del Esqueleto Humano: Huesos, Articulaciones y Estructuras Fundamentales" »

-Miokardio infartua: Bihotz-ehunaren heriotza arteria koronario bateko odol-fluxuaren buxadura luzearen ondorioz. -Takikardia: Bihotz maiztasuna normala baino gehiago >100 ppm. -Bradikardia: Bihotz maiztasuna normala baino gutxiago<60ppm. -Bradikardia sinusala: Nodo sinusalaren aktibitate txikiagoaren ondorio da. Nodo hori bihotzaren taupada-markagailu naturaltzat har daiteke, bihotz-erritmoaren maiztasuna ezartzen duten pultsu elektrikoak sortzen baititu. -Fibrilazioa: Bihotz-miokardioaren uzkurdura azkarrak. Uzkurdura horiek irregularrak eta osatugabeak dira.

-Disnea: Arnasa hartzeko zailtasuna edo arnestua, hainbat arrazoi medikorekin lotuta. -Iktus: Garunera doan odol-fluxua bat-batean eteteak eragindako kalte zerebrala, iskemikoa... Continuar leyendo "Bihotzaren balbulen izenak" »

Tipos de Estrutura Muscular

A forza que pode desenvolver un músculo é proporcional á sección transversal do mesmo e a súa capacidade de contracción depende da disposición dos fascículos que conteña. En relación a isto, hai tres tipos principais de estrutura muscular:

• Paralela: os fascículos son paralelos ao eixe lonxitudinal do músculo. Estes músculos teñen forma de tira.
• Lonxitudinal ou fusiforme: os fascículos están colocados case paralelos diminuíndo cara aos tendóns. O músculo ten forma de fuso cunha barriga expandida na súa sección media, como o músculo bíceps do brazo.
• Penniforme: con forma de pluma, estando o tendón ocupando o lugar do eixe ou raque ao longo de case toda a lonxitude do músculo. As fibras musculares

Características Clave del Deporte Recreativo

• Buscamos el placer, no el resultado.
• Todos deben participar.
• Se juega con los demás.
• Todos tienen protagonismo.

Características Principales del Deporte de Competición

• El resultado es la finalidad.
• Se valora excesivamente al ganador.
• Se busca la eliminación.
• Discrimina a los menos capacitados.
• No hay coeducación.
• Solo juegan los mejores.
• Exige especialización precoz.
• En conclusión, el objetivo es vencer al adversario.

Aspectos Clave en la Escuela de Clairefontaine

Su punto de partida es la relación jugador-balón:

• Buen trato del balón.
• Arriesgar independientemente de la zona del campo.

El entrenamiento de carga condicional está implícito en el propio juego.

Los objetivos que persigue son:

• Mejorar el nivel

Definición de Mecánica Corporal

La mecánica corporal se refiere al esfuerzo coordinado de los sistemas musculoesquelético y nervioso para mantener el equilibrio, la postura y la alineación corporal durante el movimiento y la realización de actividades cotidianas. Es el trabajo combinado del sistema muscular y nervioso para efectuar movimientos y poder levantar objetos, lo que disminuye el riesgo de lesiones, facilita el movimiento y permite un uso eficiente de la energía.

Conceptos Clave en Mecánica Corporal

• Alineación Corporal o Postura

  Se refiere a la posición de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos cuando se está de pie, sentado o acostado. Una correcta alineación permite la reducción de la tensión musculoesquelética,

Articulaciones del Tronco y la Columna Vertebral

Articulaciones Intercondrales

• Ligamentos Condroxifoideos (L. condro-xifoideos): Unen los cartílagos costales 6 al 9 con el apéndice xifoides.
• Ligamentos Intercondroides de Sibelau: Conectan cada dos cartílagos costales, desde el 5º hasta el 10º.

Articulaciones Condroesternales

• Ligamentos: Esternocostales e intraarticulares.

Articulaciones Costovertebrales

• Articulación Costotransversa: Reforzada por los ligamentos costotransverso y costolaminar.
• Articulación Costovertebral.

Articulaciones Craneovertebrales

Incluyen las articulaciones atloaxoidea, atloodontoidea y occipitaloidea.

Ligamentos y Membranas Asociadas:

• Ligamento del ápice del diente (L. apicis dentis).
• Ligamentos alares.
• Ligamento cruciforme

Etapas del Desarrollo Psicológico del Dibujo

1. Garabateo (2-3 años)

   • Trazos con el lápiz sin finalidad determinada.
   • Trazos más deliberados.
   • Trabajos imitativos.
   • Garabateo localizado (reproducción de partes de un objeto).

2. Líneas (4 años)

   • Movimientos simples del lápiz que reemplazan el garabato.

3. Simbolismo Descriptivo (5-6 años)

   • En el dibujo del hombre se presta poca atención a la forma y a las proporciones. Esquema imperfecto.

4. Realismo (7-10 años)

   • Mayor importancia en la descripción general y no en la representación. Aparecen ropas y ornamentaciones.

5. Realismo Visual (10-11 años)

   • La técnica mejora. Tendencia a copiar o calcar otro dibujo.
   • Dibujo bidimensional (contorno y silueta).
   • Dibujo tridimensional.

6. Represión (11-14 años)

   • Deterioro y regresión.

Hombro

Elevación

• Angular del omóplato
• Esternocleidomastoideo
• Trapecio

Descenso

• Romboides
• Pectoral menor
• Subclavio

Rotación Interna

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Pectoral mayor
• Deltoides

Rotación Externa

• Infraespinoso
• Redondo menor
• Deltoides

Anteversión

• Pectoral mayor
• Serrato anterior
• Deltoides
• Coracobraquial

Retroversión

• Pectoral menor
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Deltoides

Abducción

• Subescapular
• Supraespinoso
• Deltoides

Aducción

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Pectoral mayor
• Serrato anterior

Codo

Flexión

• Bíceps braquial
• Braquial anterior

Extensión

• Tríceps braquial
• Ancóneo

Pronación

• Pronador redondo
• Pronador cuadrado

Supinación

• Supinador largo
• Supinador corto

Muñeca

Flexión Dorsal

• Cubital anterior
• Palmar menor
• Palmar mayor

Flexión Palmar

• Cubital posterior
• Segundo radial
• Primer radial

Abducción

• Cubital