Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Definición y Condiciones del Juego Motor

El juego motor se define por tres condiciones fundamentales:

1. Posibilidad de ganar o perder.
2. Existencia de un reglamento.
3. Movimiento real.

Clasificación de los Juegos Deportivos

Según el Grado de Institucionalización

• Juegos Deportivos Institucionales

  Son aquellos juegos que cuentan con el reconocimiento de alguna institución, como una federación. A este tipo de juegos pertenecen los llamados deportes, por ejemplo: fútbol, esgrima, hockey, tenis, esquí, judo, entre otros.

• Juegos Deportivos No Institucionales o Juegos Tradicionales

  Son aquellos juegos que, a pesar de tener un sistema complejo de reglas, no cuentan con el reconocimiento de una institución (Ejemplos: "Juego del palo", "Quemao" o "Corona").

1-Berritze-aireko hodia: berreskuratzailearen bidez berritze-airea sartzen den hodia, UTAraino

2-Bultzatze-hodia: erauzketa-airea kanporatzen den hodia, UTAtik, berreskuratzailetik kanporaino

3-Berreskuratzailea: aire-aire trukagailua, berriztatze-airearen eta erauzketa-airearen artean beroa trukatzen duena.

4-Airea berritzeko uhatea: lokalera sartuko den aire berriztatuaren kantitatea arautzen du, airea sartzeko uhatea irekiz edo itxiz

5-Bultzatze-haizagailua: UTAtik lokalera airea mugitzeaz arduratzen da.

6-Bultzatze-hodia: airea UTAlokalera bidaltzeaz arduratzen da.

7-Bero-bateria: itzuleratik datorren airea berotzeaz arduratzen da, berriztapenekoari gehituz.

8-Hotz-bateria: itzuleratik datorren airea hoztu eta deshezetzeaz arduratzen da, berritzekoari... Continuar leyendo "Aire Berritzea: Free-Cooling Sistema" »

Problemes:

• Excessiu esforç i lesions per culpa de males postures.
• Menys espai per a resoldre emergències.
• Més possibilitat d’accidents.
• Més possibilitat d’errades.

Preveure:

• Realitzar un anàlisi de les operacions necessàries per a la tasca.
• Mides corporals de les persones que realitzen les operacions.
• Necessitats per a la visualització o manipulació.
• Espai total que poden tenir els usuaris per usar els equipaments.

Anar amb compte amb:

• Població de referència.
• Canvis al llarg del temps.
• Naturalesa de la mesura.
• Antropometria estàtica/dinàmica.

Qualitatiu: Visualització frontal – Encreuament de braços – Desviació de peu, cama, cuixa, maluc. Visualització lateral – Extensió completa de l'extremitat en la impulsió – Elevació de... Continuar leyendo "Guia Completa per a la Selecció de Calçat Esportiu" »

Aparell locomotor

L'aparell locomotor està format pel conjunt d'ossos i articulacions i està mogut pels músculs. La funció de l'aparell locomotor és fer possible el moviment voluntari gràcies als estímuls que rep del sistema nerviós.

Estructura dels ossos

Els ossos estan formats per dues capes: periosti (externa) i endosti (interna).

Tipus d'ossos i parts

Hi ha tres tipus d'ossos:

• Llargs (p. ex. tíbia)
• Corts (p. ex. vèrtebres)
• Plans (p. ex. ròtula)

Els ossos llargs tenen dues parts principals: diàfisi (part central o llarga) i epífisis (extrems de la diàfisi).

Moviments articulars

A continuació es descriuen els moviments articulars principals:

• Flexió: consisteix a apropar dos extrems d'una articulació.
• Extensió: consisteix a separar dos

Señales del Reloj de Partido

• 1. Detener el reloj: Palma abierta.
• 2. Detener el reloj por una falta: Puño cerrado.
• 3. Iniciar el reloj: Cortar con la mano.

Tanteo

• 1. Un punto: Un dedo, bajar la muñeca.
• 2. Dos puntos: Dos dedos, bajar la muñeca.
• 3. Tres puntos: Tres dedos extendidos (un brazo: intento; dos brazos: convertido).

Sustitución y Tiempo Muerto

• 1. Sustitución: Antebrazos cruzados.
• 2. Autorización para entrar: Palma abierta, acercar al cuerpo.
• 3. Tiempo muerto: Forma de T, mostrar el dedo índice.
• 4. Tiempo muerto para los medios de comunicación: Brazos abiertos con puños cerrados.

Señales Informativas

• 1. Anular canasta / Cancelar juego: Mover los brazos como en tijera una vez a la altura del pecho.
• 2. Cuenta visible: Contar mientras

Fundamentos de la Postura Correcta en la Equitación

Mantener una buena postura sobre el caballo es fundamental para la comunicación y el equilibrio. La relajación es básica para lograr una buena posición.

Componentes de la Postura Correcta

• El Asiento: Es la parte más importante por ser el punto de contacto con el caballo. Deberá estar siempre centrado y relajado en la montura para poder mantener el equilibrio y usar correctamente el resto del cuerpo.
• El Tronco: Debe estar vertical y relajado.
• Los Hombros: Cuadrados, relajados, caídos y hacia atrás.
• La Cabeza: Alta, vertical y mirando hacia delante.
• Los Brazos: Deben colgar con naturalidad, con los codos flexionados y sin sobresalir. Los antebrazos deben ser como extensiones de las riendas.

Què és la Resistència?

Resistència: Capacitat física o psíquica de l'esportista d'adaptar l'energia necessària per a realitzar un exercici amb la intensitat requerida durant el major temps possible, resistint la fatiga.

Aspectes essencials de la resistència

• La capacitat de suportar esforços de llarga durada.
• La capacitat de resistir la fatiga.
• La capacitat de tenir una recuperació ràpida.

Beneficis de l'Entrenament de la Resistència

Augment del volum cardíac, enforteix el cor, disminueix la freqüència cardíaca, incrementa la capil·larització, millora el sistema respiratori, optimitza l'eliminació de substàncies de rebuig, activa el metabolisme en general, enforteix el sistema muscular, millora la voluntat i la capacitat d'esforç.... Continuar leyendo "Resistència en l'Esport: Tipus i Entrenament" »

Vocabulario de Situaciones de Juego

• Golpe Franco: Un equipo recibe nuevamente la posesión del balón. El jugador que hace el golpe franco puede pasar el balón a otro jugador de su equipo.
• Roll Ball: Para iniciar el juego después de un “tag”, el jugador que le han quitado la cinta vuelve al punto de “tag” y pasa el balón atrás con un pie a otro jugador de su equipo.
• Saque de Centro: Para iniciar cada parte del juego, se saca desde el centro. El balón no puede subir directamente más alto que el hombre del jugador más pequeño; tiene que ir al menos 5 metros delante.
• Patadas: Se puede dar una patada al balón en el juego, pero:
  • No se puede patear directamente a otro jugador.
  • El balón no tiene que subir más alto que el hombre del jugador

Técnica de Natación Crol

1. Posición del Cuerpo

Mantén el cuerpo lo más horizontal posible, alineado lateralmente, con el agua a la altura del pelo. El rolido del cuerpo facilita el giro de la cabeza para respirar.

2. Acción de los Brazos

a) Entrada y Agarre

La mano entra al agua primero, seguida del resto del brazo, introduciendo todo por el mismo punto. Tras extender el codo, la mano alcanza una profundidad de 20 cm. Flexiona la muñeca y el codo para sentir la presión en la mano y el antebrazo.

b) Tirón

Con el codo alto, flexiona el brazo. La mano cambia de dirección hacia dentro, abajo y atrás, con una ligera supinación para aprovechar las fuerzas de reacción y elevación.

c) Empuje

Extiende el brazo hacia atrás. La mano cambia de... Continuar leyendo "Técnica de Natación Crol: Guía Completa para Principiantes y Avanzados" »

Entrenament Físic: Velocitat, Força i Resistència

Velocitat

• Pures: Resistències baixes, poc temps.
• De Reacció: Reacció el més ràpid possible a estímul, complexa i simple.
• Gestual (Acíclica): Moviments acíclics a màxima velocitat, importància d’automatització i aprenentatge.
• De Desplaçament (Cíclica): Moviments cíclics a màxima velocitat, és la més entrenable.
• Complexes: Combinació de qualitats físiques.
• Força-Velocitat: Màxima força a resistències baixes o mitjanes en moviments cíclics o acíclics en un temps determinat.
• Resistència a la Velocitat: Resistència a la disminució de la velocitat davant la fatiga.

Objectius

• Disminuir temps de reacció.
• Millorar capacitat d'acceleració.
• Millorar velocitat màxima.
• Millorar resistència