Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

A. El Reglament Esportiu: Estructura i Límits

El reglament constitueix l'estructura formal dels esports i, per tant, defineix i delimita les particularitats d'un esport determinat. Ho fa en base a:

• Marc de la Competició i Regles del Joc

  El marc de la competició fa referència a les característiques de l'espai i els materials utilitzats, jutges i tot allò que permet reproduir una competició en condicions idèntiques en dos llocs diferents (mesures, indumentària, inici i finalització de la prova, etc.).

  Les regles del joc són les normes que estableixen l'objectiu del joc i com es pot assolir. Regulen el temps de joc, el comportament dels participants, les sancions, etc.

• Límits de la Tècnica i Sistema de Puntuació

  Els límits de la tècnica

Objectiu

Objectiu: intentar aconseguir més punts que l'equip contrari. Els punts s'obtenen introduint la pilota dins el cèrcol contrari.

Terreny de joc

Terreny de joc: dimensions 28 × 15 m. Cèrcol: a 3,05 m del terra.

Durada del partit

Durada: 4 parts de 10 minuts amb descansos: 2 minuts entre la 1a i la 2a part i entre la 3a i la 4a part; i una pausa de 15 minuts entre la 2a i la 3a. Si finalitza el temps en empat, es jugaran 2 parts de 5 minuts.

Jugadors i equips

• 12 jugadors inscrits (5 al camp i 7 de recanvi).
• Màxim 5 components de l'equip tècnic.
• L'entrenador pot fer tants canvis com vulgui.

Posicions i funcions

Base

Base: domina molt el bot i la passada. Juga a la zona central i dirigeix el joc. Bon llençador.

Escorta

Escorta: és l'ajudant del... Continuar leyendo "Regles del bàsquet: objectiu, durada, jugadors, posicions, puntuació i faltes" »

Conceptos Clave de Biomecánica y Kinesiología: Extremidades y Marcha

Recopilación de afirmaciones y respuestas fundamentales sobre la mecánica articular y muscular del cuerpo humano, optimizada para el estudio de la fisioterapia y la kinesiología.

Cadera y Musculatura Pélvica

1. Factores limitantes de la flexo-extensión de cadera: c) La tensión del recto femoral limita la extensión de cadera con la rodilla flexionada.
2. Músculos de la cadera: b) El glúteo mayor es el extensor más potente.

Rodilla y Estabilidad Articular

4. Desplazamiento de los meniscos: A) Siempre acompañan al movimiento de los cóndilos femorales.
5. Estabilidad de la rótula en el plano frontal: d) Todo lo anterior.
6. Músculo flexor y rotador externo de rodilla: a) El bíceps femoral.

Osteoblastos: medianos y cúbicos – en la matriz del tejido óseo – generar la matriz ósea/ Osteocitos: aplanados y ovoides – ídem osteoblastos – mantenimiento de la matriz/ Osteoclastos: grandes – en la sup.Del hueso – degradar el hueso. Hueso Largo: + longitud y – ancho y espesor, TOC. En el cuerpo y TOE. En los extremos, movimientos amplios (fémur, húmero, radio) Huesos Cortos: longitud, ancho y espesor =, TOC. Externo y TOE. Interno. Gran resistencia y mov. Reducidos(carpo y tarso). Huesos Planos: + longitud y ancho y – espesor, TOC. En la periferia y TOE.En el centro, revisten cavidades para proteger órganos(cráneo, tórax). Somatotrofina: estimula el crecimiento al promover la síntesis de proteínas. Membrana sinovial:... Continuar leyendo "Huesos y articulaciones que participan en un salto" »

El Esquema Corporal

¿Qué es el Esquema Corporal?

Es una estructura cognitiva basada en una síntesis e integración de todas las sensaciones relativas a nuestro cuerpo, tanto interoceptivas como exteroceptivas, que favorece el reconocimiento de nuestro cuerpo en reposo y, fundamentalmente, durante el movimiento en circunstancias espacio-temporales diversas.

Base neuromotriz del Esquema Corporal

Se fundamenta en un proceso aferente (de fuera hacia dentro) que consta de las siguientes fases:

• Recepción: Captación del estímulo mediante receptores superespecializados.
• Transducción: Conversión del estímulo originario en una señal nerviosa inteligible para el córtex cerebral.
• Transmisión: La señal es enviada a una zona del córtex cerebral especializada

Sistema Esquelético: Nomenclatura de los Huesos Principales

Huesos de la Cabeza

• Frontal, Nasal, Malar, Maxilares.
• (Huesos del cráneo: Parietal, Temporal, Occipital)

Huesos del Tronco y Extremidades Superiores

• Clavícula, Costillas, Omóplato, Húmero, Esternón, Vértebras, Radio, Cúbito, Huesos del Carpo, Huesos del Metacarpo, Falanges, Sacro, Coxal (Ilion, Pubis, Isquion).
• (Vértebras Secundarias: Vértebras Dorsales, Vértebras Lumbares, Coxis)

Huesos de las Extremidades Inferiores (Piernas)

• Fémur, Rótula, Tibia, Peroné, Huesos del Tarso, Huesos del Metatarso, Falanges.

Sistema Sensorial: Fisiología del Ojo

Mecanismos de la Visión

Conos y Bastones

• Conos: Son sensibles a los colores, pero no a la luz de baja intensidad.
• Bastones: Perciben la luz

La Música como Acción Educativa Integral

La música es una acción educativa que, ejercida sobre el ser humano, colabora en su desarrollo general de la siguiente forma:

1. Ayuda al desarrollo auditivo.
2. Colabora a ordenar el sistema motriz.
3. Favorece el desarrollo de la capacidad de expresión.

Facetas Esenciales del Proceso de Educación Musical

En el proceso de educación musical, existen dos facetas importantes:

1. Perceptiva
2. Creativa

Émile Jaques-Dalcroze: La Rítmica y el Movimiento

Émile Jaques-Dalcroze indicó que la educación debe dirigirse al oído en primer lugar, seguidamente al sentimiento estético, dejando para más tarde la anotación musical.

Principios Elementales de la Rítmica de Dalcroze

1. Todo ritmo es movimiento.
2. Todo movimiento es material.

Cintura Escapular

• Subclavio O: Costilla 1 p. posterior I: Clavícula p. inferior F: Dep
• Pectoral menor O: Costilla 3-5 I: Apófisis coracoides F: Dep, Abd, Rint
• Serrato mayor O: Costilla 1-8 o 9 I: Borde vertebral y ángulo inf. escápula F: Abd, Rext

Trapecio

• I O: Línea nuca I: Clavícula F: Elev
• II O: Ligamento cuello I: Acromion F: Elev, Rext, Add
• III O: C7-T3 I: 1/2 Espina F: Add
• IV O: T4-T12 I: Base espina F: Dep, Rext, Add

• Angular del omoplato O: Ap. Transv. C1-C4 o C5 I: B. vert. Superior. esc F: Elev
• Romboides O: Ap. Espinosa C7-T5 I: B. vert. Inf. esc F: Elev, Add, Rint

Articulación del Hombro

• Deltoides Ant Clavícula 1/3 p.anterior Húmero ½ Flex, FlexH, abd, rint
• Deltoides Med Acromion Húmero ½ Abd, ExtH
• Deltoides Sup Escápula Húmero ½

Equipamiento en el Tenis de Mesa

2.1 La Mesa

La superficie de juego será rectangular, con una longitud de 2,74 metros y una anchura de 1,525 metros, situada en un plano horizontal a 76 cm del suelo. Proporcionará un bote uniforme de aproximadamente 23 cm al dejar caer sobre ella una pelota reglamentaria desde una altura de 30 cm. Será de color oscuro, uniforme y mate, con una línea lateral blanca de 2 cm de ancho y otra línea de fondo del mismo ancho. En la modalidad de dobles, cada campo estará dividido en dos medios campos separados por una línea central blanca de 3 mm de ancho.

La Red

El conjunto de la red consistirá en la red propiamente dicha, su suspensión y los soportes, incluyendo las fijaciones que la sujetan a la mesa. La red... Continuar leyendo "Reglas Oficiales del Tenis de Mesa: Equipamiento, Juego y Arbitraje" »

Inervación Motora Segmentaria y Acciones Musculares Clave

• C5: Flexión de codo
• C6: Extensión de muñeca
• C7: Extensión de codo
• C8: Flexión profunda de dedos
• T1: Abducción de dedos
• L2: Flexión de cadera
• L3: Extensión de rodilla
• L4: Dorsiflexión de tobillo
• L5: Extensión del ortejo (dedo gordo)
• S1: Flexión del ortejo (dedo gordo)

Protocolos de Rehabilitación para Fracturas Vertebrales

K1A (Fractura por Flexo-Compresión)

Objetivos principales:

• Realizar ligamentotaxis: Hacer extensión de columna para que el ligamento VCA traccione el hueso fracturado.
• Evitar el colapso del pilar anterior.
• Mantener el trofismo muscular.

Ejercicios recomendados:

• Ejercicios en hiperextensión.
• Movilización activa de extremidades.

Etapa Aguda

En esta fase, se prioriza la movilización... Continuar leyendo "Protocolos de Rehabilitación Avanzada para Fracturas Vertebrales y de Muñeca" »