Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Músculos Principales del Hombro y Cintura Escapular

Variabilitat a la Pràctica Motriu: Exercicis i Tècniques

Principis Generals de Variabilitat

• Variabilitat a la pràctica.
• Canvi d’amplituds, de punts de recolzament, de superfícies amb desnivells, ritmes diferents, etc.
• Canvi de velocitat, amb ritme extern, imitant personatges, etc.
• Jocs d’iniciació, amb material divers, amb obstacles, etc.
• Dibuixar amb cinta adhesiva formes geomètriques i laberints.
• Dibuixar petjades per fer recorreguts diversos.

Variabilitat en la Pràctica del Salt

• Saltar cap a dalt: Penjar diferents estímuls amb cordes (ampolles, llaunes sonores, cintes de color...) amb trampolins, mini-tramps o sense.
• Saltar cap a baix: Saltar de les espatlleres al matalàs.
• Saltar horitzontalment: Minitramp o banc i, a certa distància,

Técnicas Fundamentales en Atletismo: Lanzamiento, Salto y Relevos

Lanzamiento de Disco

Récord de referencia: 74 metros.

Reglas de Nulidad (Lanzamiento Nulo)

• Tiempo límite: 1 minuto.
• Salida por delante del círculo.
• Salida antes de que el disco caiga.
• El disco sale fuera del sector o toca la línea.

Intentos

Un lanzador dispone de 3 intentos iniciales. Los 8 primeros clasificados obtienen 3 intentos adicionales (3+3), o 4 intentos en competiciones menores.

Fases del Lanzamiento

1. Fase de Parada (Preparatoria)
2. Fase Fundamental (Desplazamiento)
3. Fase Final (Liberación)

Ejes Técnicos Clave

Primer Eje: Balances Preparatorios

El primero sobre la pierna derecha, el segundo sobre las dos y el tercero sobre la izquierda.

Segundo Eje: Posición de Lanzamiento

Lanzar

Clasificación de las Actividades Deportivas

El conjunto de actividades o servicios deportivos está sujeto a múltiples posibilidades de clasificación o diferenciación en función de los criterios que escojamos para su estudio. Presentamos dos criterios de clasificación principales:

Según el grado de participación del cliente

• Actividades donde el cliente es espectador (sujeto pasivo): Aunque su participación sea pasiva, también debemos considerarlos deportistas en el contexto del evento.
• Actividades donde el cliente es usuario (sujeto activo): Incluyen el mantenimiento físico y la salud, competiciones amateur, ocio o entretenimiento, y competiciones profesionales.

Esta clasificación nace de lo que motiva a los ciudadanos a realizar actividad... Continuar leyendo "Clasificación y Gestión de Actividades Deportivas" »

1. Clasificación de los huesos

• Huesos largos: Su longitud es predominante respecto a la anchura y al espesor. Son densos y fuertes, y contienen médula ósea roja y amarilla. Ejemplos: fémur, húmero.
• Huesos cortos: Sus dimensiones son casi iguales en longitud, anchura y espesor. Ejemplos: huesos del tarso y del carpo.
• Huesos planos: Predomina la longitud y el ancho sobre el espesor. Constituyen el marco de las diferentes cavidades del cuerpo. Ejemplos: escápula, occipital.
• Huesos irregulares: Su forma impide clasificarlos como cortos, largos o planos. Ejemplos: vértebras, temporal.

2. Envolturas óseas

El hueso posee membranas que lo protegen:

• Periostio: Membrana que recubre el tejido óseo. Protege al hueso, cumple una función nutritiva y es

Momentos tácticos y objetivos por acción

Técnicos: pase de dedos, pase de

Juegos Cooperativos

Finalidad: Conseguir una meta común donde:

• Las metas son compatibles para todos los jugadores.
• Existe interrelación entre las acciones de los participantes.

Juegos Sensoriales

Su desarrollo va a estar ligado a los aspectos externos que actúan sobre el niño de forma proporcional.

• Juegos de Discriminación Visual
• Juegos de Discriminación Auditiva
• Juegos de Discriminación Táctil
• Juegos de Expresión Corporal
• Juegos de Conocimiento Corporal
• Juegos de Ajuste Postural
• Juegos de Control Tónico y Relajación
• Juegos de Organización Espacial
• Juegos de Lateralidad
• Juegos de Equilibrio
• Juegos de Respiración

Juegos Motores

Producen en el niño una movilización amplia de su sistema motor, predominando el movimiento, la manipulación y la exploración... Continuar leyendo "Juegos y Actividades Físicas para el Desarrollo Infantil" »

Fisiologia de l'Exercici

Conceptes Bàsics

La fisiologia de l'exercici estudia les respostes i adaptacions del cos a l'activitat física.

Síndrome d'Adaptació a l'Exercici

Quina resposta és falsa?

La sobrecàrrega es produeix quan la magnitud de la càrrega està per sota de la capacitat de l'organisme a adaptar-se.

El Segon Alè

Quina afirmació és falsa?

Predominen els processos aeròbics.

Deute d'Oxigen

L'excés de consum d'oxigen després de l'exercici es coneix com a:

Deute d'O2.

L'excés de consum d'oxigen després de l'exercici es produeix per:

Totes són certes.

Substrats Energètics

En el ciclisme, durant la pretemporada, quin és el principal substrat energètic utilitzat?

Lípids.

El Sistema Muscular

Tipus de Músculs

Miocardi

Respecte al miocardi,

Posición Lateral de Seguridad (PLS): Protocolo de Primeros Auxilios

El paciente que está inconsciente pero que sí respira, debe ser puesto en Posición Lateral de Seguridad (PLS) para evitar la caída de la lengua hacia atrás y/o el atragantamiento con vómito.

Pasos para aplicar la PLS

1. Comprobar que el paciente respira y tiene pulso.
2. Colocar a la persona tumbada boca arriba.
3. Flexionar el brazo del lado interno para formar un ángulo recto con su cuerpo.
4. Con la pierna del lado interno recta, flexionar la pierna del lado externo hasta formar un ángulo con el cuerpo.
5. Girar el cuerpo hasta que quede de lado.
6. Colocar el dorso de la mano del lado externo bajo la mejilla.

Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

Procedimiento de emergencia para salvar vidas... Continuar leyendo "Protocolo de Actuación en Emergencias: RCP y Posición Lateral de Seguridad" »

Alineación Corporal o Postura

Es la ordenación geométrica de las partes del cuerpo entre sí. Una alineación adecuada promueve un equilibrio óptimo.

Cuando el cuerpo está sano y bien alineado, los músculos están en una ligera tensión (tono). Esta situación requiere un esfuerzo muscular mínimo y sin embargo es capaz de sostener todo el cuerpo.

La alineación o postura adecuada favorece la expansión pulmonar y promueve una adecuada circulación, función renal y gastrointestinal.

Por otro lado, la postura también refleja el estado de ánimo, autoestima y personalidad de las personas.

Equilibrio

Es una situación de estabilidad en la cual fuerzas opuestas se contraponen entre sí. Es necesario una alineación corporal adecuada para mantener... Continuar leyendo "Alineación Corporal, Equilibrio y Movimiento: Guía para el Cuidado del Paciente" »