Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Futbol: Características

Deporte colectivo de cooperación y oposición directa, de carácter acíclico (aeróbico-anaeróbico intermitente), de respuestas abiertas (estímulos cambiantes), competitivo.

Metodología de entrenamiento

Se juega como se entrena, debe basarse en la competición. La forma de jugar es eminentemente táctica (centro del entrenamiento), cada forma de juego requiere diferentes capacidades por lo que debemos sistematizar nuestra metodología de entrenamiento, tareas que reflejen las situaciones reales de juego.

Métodos de enseñanza en el fútbol

(analítico, global, sistémico): Modelo analítico (físico o técnico o táctico, suma rendimientos individuales es la mejoría del equipo, mecanización acciones de juego), modelo...

Reglas Básicas del Juego

¿Cuánto dura un partido? 60 minutos.

¿Cuántos jugadores componen un equipo? 6 jugadores y el portero.

¿A qué distancia se sitúa la línea de golpe franco de la de penalti? 3 metros.

Razones para un penalti:

• Se comete una falta en cualquier lugar del campo con la intención de evitar una clara ocasión de gol.
• Un jugador defiende en el área de portería intencionadamente.
• Se pasa el balón al portero cuando está en su área.

El lanzador no puede ni rebasar ni tocar la línea de 7 metros, ni los demás jugadores la de 9 metros.

Tipos de Pases

• Clásico
• Picado
• En suspensión o salto
• Por la espalda
• En pronación
• En dejada

Características de un buen lanzamiento

El lanzamiento es enviar con potencia y precisión el balón hacia...

Alineación Corporal o Postura

Es la ordenación geométrica de las partes del cuerpo entre sí. Una alineación adecuada promueve un equilibrio óptimo.

Cuando el cuerpo está sano y bien alineado, los músculos están en una ligera tensión (tono). Esta situación requiere un esfuerzo muscular mínimo y sin embargo es capaz de sostener todo el cuerpo.

La alineación o postura adecuada favorece la expansión pulmonar y promueve una adecuada circulación, función renal y gastrointestinal.

Por otro lado, la postura también refleja el estado de ánimo, autoestima y personalidad de las personas.

Equilibrio

Es una situación de estabilidad en la cual fuerzas opuestas se contraponen entre sí. Es necesario una alineación corporal adecuada para mantener...

Adaptación y Sistemas del Jugador

Señala la respuesta FALSA: La adaptación del jugador al entorno...

Respuesta: **Únicamente** es aquella que permite realizar acciones individuales siempre con éxito.

Dimensiones de los entornos deportivos

Debido a su alta complejidad, ¿por qué dimensiones vienen definidos los entornos deportivos?

Respuesta: a y c son correctas.

Sistemas exigidos en deportes de equipo

En las acciones de los deportes de equipo se exigen por parte del jugador los sistemas:

Respuesta: **Cognitivo**, **físico** y **motriz**.

Exigencias del Juego y Carga

La Carga Emocional

¿Qué magnitud de carga resultaría óptima?

Respuesta: La que provoque una ruptura en la **homeostasis** del jugador y su consecuente **adaptación en el rendimiento*...

El Juego Correcto

El éxito radica en saber si estás jugando el juego correcto. Existen dos tipos de juegos:

• Juegos en Regla: Se rigen por contratos o acuerdos. Cada acción tiene una reacción, y es crucial anticipar las reacciones mirando hacia el futuro y hacia atrás.
• Juegos Libres: Permiten evaluar la contribución de cada jugador. El valor creado se define como la diferencia entre el valor generado cuando están todos los jugadores presentes y el valor generado sin un jugador en particular.

Ventajas en los Juegos

• Ventaja Win-Win: Implica menor resistencia al movimiento, mayor facilidad de implementación, sostenibilidad en el tiempo y beneficios para todas las partes involucradas.
• Win-Lose: Puede resultar contraproducente.

Dimensiones del Juego

• Dimensión

Test de Harvard

Objetivo: Medir la capacidad de resistencia aeróbica.

Materiales: Escalón de 50 cm para varones y 45 cm para damas, metrónomo o audio, cronómetro.

Protocolo: De pie frente al escalón, al escuchar la señal, subir y bajar de la siguiente manera: Subir PD - PI, Bajar PD - PI.

Metrónomo: Hombres: 2 segundos por repetición. Mujeres: 2,5 segundos por repetición.

Hombres: El sujeto debe realizar 30 repeticiones por minuto durante 5 minutos. A los 2 minutos y 30 segundos, se cambia la dirección de ejecución del ejercicio, comenzando con la pierna izquierda.

Mujeres: 4 minutos. A los 2 minutos, se cambia la dirección de ejecución.

Se tomará la FC de forma progresiva, es decir, al primer minuto, segundo minuto y tercer minuto terminado...

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un considerable esfuerzo, con el fin de poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo.

Cada persona tiene su punto ideal de calentamiento, y este debe ser metódico, riguroso y calculado. Es crucial concentrarse en el calentamiento tanto o más que en la propia competición o actividad principal. En esencia, el calentamiento es “la puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de mayor intensidad, en óptimas condiciones”.

Objetivos Fundamentales del Calentamiento

• Mejorar el rendimiento: Prepara al organismo física, fisiológica y psíquicamente

Ejercicio 1

Variables

Variable independiente

Nombre: Intensidad del programa de entrenamiento
Rol: VI1
Niveles: 1h y 3h
Tipo: Entre grupos

Variable independiente

Nombre: Efectividad en el lanzamiento
Rol: VC que pasa a VI2
Niveles: Mejores lanzadores y peores lanzadores
Tipo: Entre grupos

Variable dependiente

Nombre: Lanzamiento desde la línea de tiro libre
Rol: VD

Hipótesis

VI1 à VD1
VI2 à VD1
VI1 y VD1 à VD1

VI1: Intensidad del programa de entrenamiento
VI2: Efectividad en el lanzamiento
VD1: Lanzamiento desde la línea de tiro libre

1. La intensidad del programa de entrenamiento influye sobre el lanzamiento desde la línea de tiro libre.
2. La efectividad del programa de entrenamiento influye sobre el lanzamiento desde la línea de tiro libre.
3. La intensidad del

**Si la persona no respira:**

1. Pedir ayuda y llamar a los servicios de emergencias.

2. Comenzar la RCP

Cuando se verifique que la víctima está inconsciente, no responde y no se objetiva una respiración normal, se debe comenzar la RCP. No es necesario comprobar la existencia o no del pulso. Siempre se debe comenzar por las compresiones y no por las ventilaciones ante las dudas que pudieran surgir al reanimador por su falta de experiencia. Se actuará de la siguiente forma:

1. Colocar a la persona en decúbito supino (boca arriba) sobre una superficie lisa y dura.
2. El reanimador se situará de rodillas junto a la persona, descubriendo el tórax y colocando el talón de una mano en el centro del pecho, sobre el tercio inferior del esternón.
3. El talón

Funciones del Sistema Óseo-Articular

El sistema óseo-articular desempeña varias funciones cruciales en el cuerpo humano:

• Soporte estructural: Forma la estructura del cuerpo, mantiene la posición corporal y es el soporte del movimiento, es decir, es responsable de la estática.
• Movimiento: Proporciona las palancas del movimiento, teniendo una función importante en la dinámica.
• Protección: Protege órganos delicados y vitales como el cerebro, el corazón y los pulmones (tórax, cráneo, pelvis, etc.).
• Hematopoyesis: El interior de los huesos largos aloja la médula ósea roja, un tejido que fabrica glóbulos rojos y blancos.

Sistemas de Entrenamiento

1. Sistemas Continuos

Los sistemas continuos implican acciones repetidas y mantenidas durante...