Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Banda de Guerra

Comandante de Banda de Guerra

Elemento de una banda de guerra investido del mando de la misma.

Definición de Banda de Guerra

Agrupamiento dotado de instrumentos, tambores, cornetas y clarines (cuando en su índole aplique), destinados a la ejecución de toques, marchas militares y evoluciones de orden cerrado.

Organización de una Banda de Guerra

A.- Comandante: Un bandero corneta comandante de la banda de guerra.
B.- 2° Cmte.: Funge como segundo comandante el corneta de órdenes.
C.- Guionero: Funge como guionero un individuo con instrucción de orden cerrado.
D.- Una línea de cajas y una línea de cornetas.

Formaciones

A. Línea en dos filas.
B. Columna por dos.
C. Columna de pelotones.

Voces de Mando

Las voces de mando son de tres clases:... Continuar leyendo "Manual de Banda de Guerra" »

Mecanismes de Contracció i Estructura Muscular

Requisits per a la Contracció Muscular

Per a la contracció muscular és necessària la presència de: Mg²⁺.

Formació dels Ponts Creuats

Els ponts creuats s’estableixen entre: Actina i Miosina.

Definició i Estructura del Sarcòmer

• La part de la miofibril·la que es troba entre 2 discs o línies Z s’anomena: Sarcòmer.
• El sarcòmer és: Totes són certes.

Afirmació Falsa sobre el Sarcòmer

Respecte al sarcòmer, l'afirmació falsa és: Quan s’estimula aquesta unitat, es relaxa.

El Sistema T i el Reticle Sarcoplàsmic

• El sistema T és: Totes són certes.
• Respecte al reticle sarcoplàsmic, l'afirmació falsa és: Totes són certes.

Metabolisme Energètic i Resíntesi d'ATP

Funció de les Mitocòndries

Les... Continuar leyendo "Fisiologia Muscular: Conceptes Clau de Contracció, Fibres i ATP" »

Abordaje de Lesiones Frecuentes en el Deporte y la Educación Física

Este documento describe las características, sintomatología y protocolos de tratamiento (TTO) para algunas de las lesiones musculoesqueléticas más comunes observadas en la práctica deportiva.

Dolor Lumbar Facetario

El dolor lumbar facetario se origina en las articulaciones facetarias (o cigapofisarias), que se encuentran entre las vértebras. Estas articulaciones sufren cambios degenerativos que generan deslizamientos y fricción entre los huesos, generalmente debido a la artrosis o al desgaste de la superficie articular.

Síndrome Facetario

La irritación de estas articulaciones produce el síndrome facetario, siendo común la afectación en el segmento L5-S1.

Sintomatología

• Dolor

Esquema Corporal: Definición y Desarrollo

El Esquema Corporal es la localización de los segmentos corporales que el individuo realiza a través de los receptores kinestésicos y le sirve de referencia en el espacio. Su desarrollo está intrínsecamente ligado a la maduración neurológica y a las experiencias previas, alcanzando su pleno desarrollo entre los 11 y 12 años.

Componentes de la Noción del Propio Cuerpo

Noción del Propio Cuerpo

• Extensión
• Agrupamiento
• Equilibrio estático y dinámico
• Orientación espacial del cuerpo

Conciencia Segmentaria

Posibilidad de movilización (o control) de los diferentes segmentos. Incluye la identificación de las diferentes partes del cuerpo.

Lateralidad

Predominancia lateral y reconocimiento de izquierda y... Continuar leyendo "Fundamentos del Esquema Corporal y Desarrollo de Nociones Espacio-Temporales en la Psicomotricidad" »

Repaso Detallado de Estructuras Osteológicas Humanas

Este documento presenta una revisión concisa de las principales estructuras óseas y sus relaciones anatómicas en diversas regiones del cuerpo, fundamental para el estudio de la biomecánica y la educación física.

I. Miembro Inferior

A. Rodilla

La articulación de la rodilla involucra complejas relaciones entre el fémur, la tibia y la rótula, junto con sus estructuras de soporte.

• Cara Posterior: Cóndilo medial del fémur / Cóndilo lateral del fémur; Menisco medial / Menisco lateral; Cóndilo medial de la tibia / Cabeza del peroné.
• Cara Anterior: Cóndilo lateral del fémur / Cóndilo medial del fémur; Menisco lateral / Menisco medial; Cabeza del peroné.
• Cara Lateral: Fémur, Rótula,

Unitats Motores i Tipus de Fibres

Relació amb les Unitats Motores Lentes

Pregunta: Les unitats motores lentes es relacionen amb:

Resposta: Totes són certes.

Relació amb les Unitats Motores Ràpides

Pregunta: Les unitats motores ràpides es relacionen amb:

Resposta: Totes són certes.

Predomini de Fibres en Corredors de Resistència

Pregunta: Els corredors de resistència tenen predomini de:

Resposta: Fibres oxidatives lentes i ràpides.

Predomini de Fibres en Sprinters

Pregunta: Els sprinters tenen predomini de:

Resposta: Fibres oxidatives ràpides i algunes fibres glicolítiques ràpides.

Predomini de Fibres en Halterofília

Pregunta: Els practicants d'halterofília tenen predomini de:

Resposta: Fibres glicolítiques ràpides i alguna oxidativa ràpida... Continuar leyendo "Fisiologia Muscular i Respostes a l'Exercici: Conceptes Clau" »

BASES de l'entrenament:

Procés estructurat temporal i sistemàticament per incrementar les prestacions de l’individu a nivell físic, psíquic i cognitiu.

OBJECTIUS DE L'ENTRENAMENT

Segons Bompa els objectius de l’entrenament són:

• Aconseguir un desenvolupament multilateral i físic.
• Millorar el desenvolupament físic específic determinat per les necessitats de cada esport particular.
• Perfeccionar els aspectes tècnics de l’esport escollit.
• Millorar i perfeccionar les estratègies necessàries (aspecte tàctic).
• Cultivar les qualitats volitives (cognitives).
• Assegurar una preparació òptima per l’equip.
• Afavorir la salut de l’atleta.
• Prevenir lesions.

SÍNDROME GENERAL D’ADAPTACIÓ

TEORÍA DE L’ESTRÉS

Conjunt de respostes inespecífiques... Continuar leyendo "Entrenament: Bases, Objectius i Adaptació" »

Golpe de Remate en Tenis

Aplicación Táctica

El remate es el golpe de finalización por excelencia. Se ejecuta mayoritariamente cerca de la red y casi siempre define el punto. Para la enseñanza en mini tenis, se practica el remate después de un bote.

Empuñadura

Empuñadura este de derecha: La mano no dominante sujeta el corazón de la raqueta y la mano dominante se coloca sobre las cuerdas (como si diera la mano), deslizándola hasta el final del mango.

Fases del Golpe de Remate

Posición de Preparación

• De frente a la bola con la raqueta en empuñadura este de derecha.
• Piernas ligeramente más separadas que la anchura de los hombros.
• Raqueta un poco más levantada que en los golpes de fondo, sujeta por el mango con la mano dominante y por el corazón

El Saque en Tenis

Aplicación Táctica

El saque es el golpe que inicia el punto. Es el único golpe que depende del jugador, ya que es él quien lanza la pelota cuando quiere. Para muchos jugadores, es su golpe fundamental.

Empuñadura

Empuñadura Este de Derecha: La mano no dominante sujeta el corazón de la raqueta y la mano dominante se coloca sobre las cuerdas (como si se le diera la mano a alguien), deslizándola hasta el final del mango.

Fases del Saque

1. Posición de Preparado al Golpe

• Nos colocamos de lado con la pierna del brazo libre adelantada, teniendo como referencia apuntar con el pie delantero al poste de la red y con el pie atrasado paralelo a la red.
• La posición debe ser estable.
• La raqueta se sujeta a la altura de la cintura y la

El Juego Correcto

El éxito radica en saber si estás jugando el juego correcto. Existen dos tipos de juegos:

• Juegos en Regla: Se rigen por contratos o acuerdos. Cada acción tiene una reacción, y es crucial anticipar las reacciones mirando hacia el futuro y hacia atrás.
• Juegos Libres: Permiten evaluar la contribución de cada jugador. El valor creado se define como la diferencia entre el valor generado cuando están todos los jugadores presentes y el valor generado sin un jugador en particular.

Ventajas en los Juegos

• Ventaja Win-Win: Implica menor resistencia al movimiento, mayor facilidad de implementación, sostenibilidad en el tiempo y beneficios para todas las partes involucradas.
• Win-Lose: Puede resultar contraproducente.

Dimensiones del Juego

• Dimensión