Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Ancóneo

Origen: Epicóndilo lateral del húmero.

Inserción: Cara posterior del cúbito.

Acción: Extensión del codo y estabilización de la articulación del codo.

Aductor Largo

Origen: Parte inferior de la cresta del pubis.

Inserción: Tercio medio de la línea áspera del fémur.

Acción: Aducción del muslo.

Aductor Mayor

Origen: Rama inferior del pubis.

Inserción: Línea áspera del fémur.

Acción: Aducción y flexión del muslo.

Aductor del Pulgar

Origen: Base del 2º y 3º metacarpiano.

Inserción: Base de la falange proximal del pulgar.

Acción: Aducción del pulgar.

Abductor del Dedo Meñique (Mano)

Origen: Hueso pisiforme.

Inserción: Base de la falange proximal del 5º dedo.

Acción: Abducción del 5º dedo.

Bíceps Braquial

Origen: Proceso coracoides... Continuar leyendo "Principales Músculos: Anatomía Funcional" »

Primers Auxilis en Emergències Esportives

Lipotímia

Causes:

• Emocions intenses
• Calor excessiva i ambients tancats
• Estar-se molta estona dret
• Alteracions de la tensió arterial
• Règims dietètics
• Exercici excessiu

Actuació:

• Controlar la possible caiguda
• Col·locar la víctima estirada a terra (decúbit supí)
• Aixecar-li les cames
• Afluixar-li la roba
• Evitar les aglomeracions

Coma

Actuació:

• Afluixar la roba
• Mantenir permeable la via aèria
• Controlar signes vitals
• Posició lateral de seguretat
• Tapar-la per a evitar la hipotèrmia
• Si s'escau, suport vital bàsic
• Si recuperés la consciència, aconsellable revisió mèdica per a avaluar possibles lesions

Alteracions Cardiovasculars

Actuacions:

• Aturar tot tipus d'activitat i reposar
• Calmar el pacient
• Col·locar la víctima

La Gestació: Etapes Clau de l'Embaràs

Primer Trimestre: De la Concepció a les 12 Setmanes

De les 4 a les 8 setmanes

• A les 6 setmanes, se li poden veure els ulls tancats, la columna vertebral i un cor que batega.
• A la setena setmana, l'embrió ha crescut unes 10.000 vegades més que l'òvul fecundat.
• La mare presenta la primera falta de menstruació i pot notar alguns símptomes: cansament, marejos, vòmits i nàusees matinals.

De les 8 a les 12 setmanes

• Tots els òrgans fetals ja estan pràcticament formats i comencen a funcionar. Els ulls, el nas i la boca són al seu lloc definitiu.
• A les 9 setmanes, els braços i les cames ja tenen les tres parts corresponents: mans, avantbraç i braç; i peu, cama i cuixa. Apareixen els dits, però encara no

Zonas de la pista - Teoría del semáforo

Es importante que el jugador conozca que, dependiendo de la zona en la que golpee la pelota, se podrán asumir más o menos riesgos. Para que el jugador de iniciación asimile estos conceptos, se ha dividido la pista de pádel en 6 zonas (Imagen 2); tres zonas para cada lado de la pista. Debido al color de las zonas, similar al de un semáforo, la teoría ha adoptado este nombre.

Las zonas rojas son sectores defensivos. Si se golpea la pelota en esta zona, se deberá realizar un golpe sin arriesgar en exceso, tratando de poner la pelota en el campo contrario con comodidad, ya que el riesgo de fallo en esta zona es mayor.

Por otro lado, las zonas verdes son zonas de ataque, en las que los jugadores deberán... Continuar leyendo "Introducción a la Táctica y el Posicionamiento en Pádel" »

Hombro

Hombro Coronal (T1)

• 1. Acromion
• 2. Músculo infraespinoso
• 3. Músculo deltoides
• 4. Músculo redondo menor
• 5. Músculo redondo mayor
• 6. Músculo tríceps braquial
• 7. Húmero

Hombro Axial (T1)

• 1. Músculo pectoral mayor
• 2. Músculo deltoides
• 3. Apófisis coracoides
• 4. Cabeza del húmero
• 5. Glenoidea
• 6. Músculo deltoides
• 7. Músculo infraespinoso
• 8. Músculo subescapular
• 9. Músculo pectoral menor

Hombro Sagital (T2 Fast Sat)

• 1. Músculo y tendón del redondo menor
• 2. Tendón del infraespinoso
• 3. Acromion
• 4. Tendón del supraespinoso
• 5. Tendón del bíceps braquial (cabeza corta)
• 6. Tendón del subescapular

Codo

Codo Sagital (T1)

• 1. Cabeza del radio
• 2. Músculo supinador
• 3. Músculo ancóneo
• 4. Músculo tríceps braquial
• 5. Músculo bíceps braquial
• 6. Músculo extensor

Repaso de Biomecánica de Muñeca y Mano

Articulaciones del Complejo Articular de Muñeca

• Articulación Radioulnar Distal (trocoide-artrodia): Se considera parte de la muñeca solo por su ubicación anatómica. Funcionalmente pertenece al antebrazo.
• Articulación Radiocarpiana (condílea): Glena radial cóncava + cóndilo carpiano convexo.
• Articulación Mediocarpiana (artrodia): Hilera proximal + hilera distal del carpo.
• Articulaciones Intercarpianas (artrodias): Entre los huesos del carpo.

Osteocinemática de Muñeca

Los movimientos osteocinemáticos del complejo articular de la muñeca resultan de la combinación de los movimientos radiocarpianos y mediocarpianos. Los movimientos ocurren alrededor de un eje o pivote central de la muñeca formado... Continuar leyendo "Fundamentos de Biomecánica de la Muñeca y la Mano" »

1. ¿Qué es la técnica?

Higiene: Conceptos Básicos y su Importancia

La higiene es una rama de la medicina que se enfoca en la conservación de la salud y la prevención de enfermedades. En el contexto de la higiene personal, se persiguen dos objetivos principales: la prevención de enfermedades y trastornos, y la mejora del autoconcepto y las relaciones sociales.

Fases en el Logro de la Autonomía en la Higiene

El desarrollo de la autonomía en la higiene personal se puede dividir en tres fases:

• Fase Pasiva: Durante esta etapa, que corresponde al recién nacido, la persona adulta es responsable de realizar todas las actividades de higiene.
• Fase de Colaboración: En esta fase, el niño comienza a participar activamente en su propia higiene.
• Fase Activa: Aquí, el niño

Inmovilización Parcial Extracción:

Paciente Sentado: Maniobra de Rautek

1. Solo rescatador. Si las extremidades inferiores no están atrapadas y quedan libres sin lesiones aparentes, colocamos los antebrazos bajo las axilas del sujeto.

2. La mano más distal tomará el antebrazo contralateral del paciente. La mano libre agarrará la mandíbula sujetando por los mentones.

3. Para inmovilizar la cabeza, usamos nuestra cara apoyada contra la suya.

4. Una vez agarrado, elevamos y giramos del todo a la víctima para que la espalda quede frente a la puerta del vehículo y sea fácil sacarlo arrastrándolo.

Paciente en Decúbito Prono: Volteo a Supino

Volteo del paciente de decúbito prono a supino: 3 rescatadores.

1. Un rescatador sujeta la cabeza.
2. Otro lo