Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Tipos y división de actividades

Actividades lúdicas: Son aquellas que remiten directamente a la diversión. El animador, como el destinatario, se relacionan con la diversión.

• Juegos de Romper el Hielo
• Juegos de Noche
• Juegos Complementarios y sensoriales
• Juegos Exteriores
• Macrojuegos
• Juegos Culturales

Actividades deportivas: Son aquellas actividades de base deportiva pero con una importante parte lúdica cuyo objetivo es fomentar las relaciones y la vida social entre los participantes. Cada una de las actividades deportivas susceptibles de ser programadas va a tener varias posibilidades de presentación o de oferta.

Actividades culturales: Son aquellas actividades de base cultural pero con un enfoque lúdico muy importante. Hoy en día, la mayor parte...

Regla 1: Conformación de los Equipos

El kickingball es un juego entre dos equipos de diez (10) jugadores cada uno, con suficientes sustitutos y entrenadores, bajo la dirección de un representante, jugado de acuerdo con estas reglas.

Regla 2: Objetivo del Juego

El objetivo de cada equipo es ganar por medio del mayor número de carreras anotadas, de acuerdo con estas reglas.

Regla 3: Terreno de Juego y Medidas Oficiales

El juego de kickingball deberá efectuarse en un terreno acondicionado para jugar béisbol, de acuerdo con las siguientes medidas:

• 3.1 La distancia entre todas las bases será de 21,10 metros.
• 3.2 La distancia entre el punto del plato (home plate) y el frente del cajón del lanzador será de 14,60 metros.
• 3.3 La distancia entre el plato

Fundamentos de la Educación Física y el Atletismo

Las Capacidades Físicas Básicas

Las capacidades físicas básicas son esenciales para el rendimiento deportivo y la salud general. A continuación, se detallan las principales:

Fuerza

Capacidad del cuerpo humano para vencer una resistencia gracias a la contracción muscular. Se clasifica en dos tipos principales: general y específica.

Velocidad

Capacidad física para realizar movimientos en el menor tiempo posible.

Factores determinantes de la Velocidad:

1. El sistema nervioso y su capacidad para coordinar los movimientos.
2. Los músculos y su capacidad para realizar los movimientos lo más rápido posible.

Resistencia

Capacidad física de realizar un ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo...

Comba: Historia, Beneficios y Técnicas Esenciales

1. Historia de la Comba

Aunque algunas teorías sitúan sus orígenes entre los artesanos de cuerda del antiguo Egipto y China, la comba, tradicionalmente conocida como un juego popular practicado por niñas, no se popularizó masivamente hasta principios del siglo XX.

2. Beneficios de Saltar a la Comba

Saltar a la comba es una actividad aeróbica completa que implica distintos sistemas de nuestro cuerpo: el cardiovascular, el respiratorio y el musculoesquelético. Algunos de los efectos positivos de esta práctica son:

• Aumento de la capacidad de incorporación de oxígeno al organismo.
• Aumento del tamaño y capacidad del corazón.
• Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo.
• Disminución de

El crol es el estilo de natación más rápido. La clave para un crol eficiente reside en una posición del cuerpo lo más hidrodinámica posible, es decir, aquella que ofrezca la menor resistencia al avance. Para lograrlo, se deben considerar tres conceptos fundamentales:

Alineación Corporal en Crol

1. Alineación horizontal: Una posición suficientemente plana permite un movimiento efectivo de las piernas a una profundidad adecuada, minimizando la resistencia.
2. Alineación lateral: Las fluctuaciones del cuerpo causadas por el movimiento de los brazos (por ejemplo, desviarse hacia la derecha al realizar la brazada con el brazo izquierdo) deben corregirse.
3. Rolido: Es el giro sobre el eje longitudinal del cuerpo. Es fundamental para reducir la

Mecánica de la Carrera: Fases Esenciales de Apoyo y Vuelo

La Fase de Apoyo: Generación de Fuerza y Movimiento

En esta fase, el cuerpo está en contacto con el suelo. Es la fase verdaderamente “activa”, ya que en este momento se generan las fuerzas externas que van a proyectar el cuerpo hacia adelante y ligeramente hacia arriba. La fase de apoyo se compone principalmente de dos momentos clave: la fase de frenado (que comprende la amortiguación y el sostén) y la fase de impulso.

Momento de Frenado: Control y Preparación

Este momento inicial del apoyo tiene como objetivo principal gestionar el impacto, decelerar el cuerpo de forma controlada y prepararlo para la subsecuente propulsión.

Subfase de Amortiguación: Absorción del Impacto

Esta...

Bloqueo en Voleibol: Errores Frecuentes y Correcciones Técnicas

1. Apreciación de trayectoria inadecuada: Salto a destiempo

• Problema: El bloqueo cae cuando se realiza el remate (block-out) o se salta demasiado tarde.
• Solución: Aprender a saltar en el momento justo mediante diferentes tipos de ataque. Fijarse en la ejecución del contrario y reflexionar sobre ejecuciones realizadas (desde ataques desde el suelo hasta colocaciones).

2. Apreciación de trayectoria inadecuada: Zona de salto incorrecta

• Problema: El bloqueador salta en una zona inapropiada, por lo que no tapa la zona de acción del remate.
• Solución: Incidir en saltar delante del brazo ejecutor. Fijarse en el momento del salto y trabajar con referencias (balones sujetos o atacados)

Deportes y Juegos de Locomoción Tradicionales

Recogida de Mazorcas

Originario del País Vasco y Navarra, este juego consiste en recoger, dentro de una cesta y en el menor tiempo posible, un determinado número de mazorcas de maíz. Estas se sitúan en una fila delante de cada participante, a una distancia de 1,5 m.

Carreras de Sacos

Popular en Andalucía, Extremadura, Galicia y Castilla y León. Cada participante se introduce en un saco, lo sujeta y salta para avanzar.

Orpo-Junto (Salto de Pies Juntos)

Típico del País Vasco. Consiste en saltar con los pies juntos una serie de puntos marcados, buscando alcanzar la máxima distancia (récord: 2,62 m).

Salto Pasiego

Originario de Cantabria, es un salto de longitud que utiliza un palo o bastón para...

El Béisbol: Desarrollo del Partido y sus Reglas

Desarrollo de un Partido de Béisbol

Un partido de béisbol se desarrolla por entradas. Una entrada se compone de un turno de bateo y un turno de defensa para cada equipo.

El número de entradas por partido varía según la edad:

• En adultos se juega a nueve entradas.
• En infantiles y alevines a seis entradas.

Un partido de béisbol no puede acabar en empate. Si al acabar la última entrada hay un empate, se continúan haciendo entradas adicionales hasta que se rompe el empate.

Desarrollo de una Entrada

En cada entrada, el equipo defensivo coloca sus 9 jugadores en el campo:

• Uno sobre la tabla de pitcheo (pitcher).
• Otro tras home (catcher).
• Otro defendiendo la 1ª base.
• Otro entre primera y segunda base (llamado

Condición Física: Definición y Componentes Clave

La condición física es la habilidad para llevar a cabo un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético posible y evitando lesiones.

Componentes de la Condición Física

• Capacidades Físicas Básicas:
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Resistencia
  • Flexibilidad
• Cualidades Motrices:
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Equilibrio

La Resistencia: Capacidad Fundamental para el Rendimiento

La resistencia es la capacidad física y psicológica de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, soportando la aparición de fatiga.

Sistemas del Organismo Implicados en la Resistencia

• Sistema Respiratorio
• Sistema Circulatorio

Tipos de Resistencia

• Resistencia Aeróbica: