Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Clasificación de las Articulaciones: Anfiartrosis y Diartrosis

Anfiartrosis: Articulaciones de Movimiento Limitado

Las Anfiartrosis son articulaciones de poco movimiento. Ejemplo: articulaciones que unen los huesos del tronco.

Tipos de Anfiartrosis

• Anfiartrosis Verdadera o Típica: Se enfrentan superficies planas pero abruptas (con entrantes y salientes). Ejemplo: articulaciones de la columna, con un disco intervertebral.
• Diartroanfiartrosis: Encontramos en medio un ligamento interóseo y una cavidad llena de un líquido sinovial (parecido) que recuerda a la cápsula articular de la diartrosis. Poseen fuertes medios de unión y ligamentos. Ejemplo: pubis, articulación esternocostal.

Diartrosis o Articulaciones Móviles

Las Diartrosis son articulaciones...

Este documento detalla los conceptos fundamentales, tipologías, requisitos y consideraciones clave para la planificación, diseño y gestión de instalaciones deportivas.

Definiciones Clave en Instalaciones Deportivas

Instalación deportiva:

Espacio o conjunto de espacios abiertos o cerrados, debidamente delimitados, construidos o acondicionados específicamente para la práctica de deporte y actividad física, así como las dependencias complementarias para su adecuado uso y gestión.

Equipamiento deportivo:

Recursos materiales necesarios para el desarrollo del deporte y la actividad física con los que cuenta una instalación deportiva.

Infraestructura complementaria:

Conjunto de obras y servicios necesarios para la puesta en funcionamiento de

Calentamiento Deportivo: Preparación Esencial para el Rendimiento

El calentamiento es el conjunto de acciones que se realizan antes de un trabajo físico de cierta intensidad. Su objetivo principal es preparar progresivamente al organismo para obtener un mayor rendimiento y, crucialmente, evitar lesiones.

Objetivos del Calentamiento

• Preparar psicológicamente al deportista.
• Evitar y prevenir lesiones.
• Aumentar el rendimiento físico.

Tipos de Calentamiento

1. Calentamiento General: Tiene una duración de 10 a 20 minutos e incluye ejercicios de intensidad progresiva. Involucra todos los grupos musculares y articulaciones del cuerpo, siguiendo un orden ascendente.
2. Calentamiento Específico: Se realiza a continuación del calentamiento general. Requiere

Introducción a las Capacidades Físicas y Motoras

Las capacidades físicas o motoras son la medida de potencia y de cantidad, es decir, cuánto se tiene de fuerza.

Tipos de Capacidades Motoras

• Condicionales: Dependen de la energía en los músculos. Son tres: resistencia, fuerza y velocidad.
• Intermedias: Características intermedias entre capacidades coordinativas y condicionales. Son la flexibilidad y la velocidad de reacción simple.
• Coordinativas: Capacidad de captación y elaboración de las informaciones por parte de los analizadores implicados en el movimiento. Son: orientación, equilibrio, reacción motora y ritmo.

La Fuerza

La fuerza es la capacidad de un músculo de soportar una resistencia.

Clasificación de la Fuerza

• Estática: Tensión

Entrenamiento de Repeticiones

El entrenamiento de repeticiones tiene como objetivo aumentar la capacidad neuromuscular, acostumbrando al músculo a altas deudas de oxígeno. Se trabaja mediante series de repeticiones no muy altas y con descanso completo.

Series de Recuperación

• Exactas: Todos los factores se mantienen iguales.
• Progresivas: La misma distancia, pero cada vez más rápido, sin variar el tiempo de descanso.
• Simuladores: La distancia es similar a la de la competición, fraccionada en series cortas con distintas variables.
• Mixtas: Varía la distancia y el tiempo de descanso.
• De sobrecarga: La misma distancia y se incrementa la intensidad en un sector de la carrera.
• Rotas: La distancia es muy corta y se realiza a la máxima velocidad.

Carreras

Faltas y Sanciones Técnicas en Balonmano

Faltas sobre el contrario

No se puede sujetar, empujar o golpear a un contrario, ni quitarle la pelota con el puño. Según la gravedad y el momento del juego, estas faltas se sancionan con un golpe franco o un penalti.

Faltas sobre el manejo de la pelota

Las siguientes acciones se consideran infracciones:

• Tocar la pelota con el cuerpo de rodilla para abajo.
• Lanzarse sobre la pelota.
• Retener la pelota más de 3 segundos.
• Si se coge el balón y se dan más de tres pasos con él en la mano, se cometen pasos.

Todas estas infracciones se sancionan con un golpe franco a favor del equipo contrario.

Infracciones sobre las zonas del campo

El área de portería, delimitada por la línea de 6 metros, solo puede ser pisada...

Pase de dedos

El pase de dedos consiste en enviar la pelota hacia un jugador impulsando con las yemas de los dedos. Lo realiza el colocador en el segundo toque del equipo. Se utiliza principalmente cuando no es posible retener el balón, o para pases que provienen con poca fuerza.

Descripción técnica

• Movimiento previo: Antes de realizar el pase, el jugador debe tener la cabeza mirando el balón, los brazos semiflexionados, los codos abiertos y por encima de la línea de los hombros, y las manos delante de los ojos. Los dedos pulgar e índice deben estar próximos.
• Contacto: Se mantiene la posición anterior, y el contacto se realiza con la primera falange de los dedos. El contacto no es igual en todos los dedos, siendo mayor en el pulgar, índice

Historia de la Indiaca

La **Indiaca** tiene su origen en **Sudamérica**, concretamente en **Brasil**, donde se denomina *"petaka"*. Establecer con precisión su origen primitivo es difícil por falta de datos; juegos similares existían en China y Corea, e incluso entre los **Incas** en el continente americano.

En Europa, el juego entró a través de **Alemania** con un profesor de **Educación Física** que comenzó a implantarlo en sus clases. A raíz de esto, su práctica se extendió por todo el continente.

La Indiaca, como muchos juegos, comenzó como una **diversión popular** en la calle para el esparcimiento del pueblo. Sin embargo, a través del tiempo, fue evolucionando y se empezaron a delimitar sus **tácticas**, **reglamentos**,...

Introducción a las Piscinas de Competición

Las piscinas se clasifican según su uso y tamaño. Las más comunes son:

• Piscinas cortas: De 25 metros, con 6-8 calles.
• Piscinas de recreo: Diseñadas para niños, enseñanza o programas terapéuticos.

Este artículo se centra en las piscinas largas o de 50 metros, popularmente conocidas como "olímpicas", aunque es importante destacar que no todas cumplen estrictamente los estándares oficiales de la FINA (Federación Internacional de Natación).

Características Principales de las Piscinas de Competición

• Dimensiones: 50 m de largo, 25 m de ancho y 2 m de profundidad mínima.
• Temperatura del agua: Debe mantenerse constante entre 25°C y 28°C durante las competiciones.
• Iluminación: Un mínimo de 1500

Desarrollo de las Cualidades Expresivas y Corporales

Para fomentar un conocimiento integral del cuerpo y sus posibilidades, se proponen las siguientes actividades:

• Exploración de figuras geométricas con el cuerpo.
• Juegos de espejo e imitación.
• Creación con objetos imaginarios.
• Representación de estatuas.
• Ejercicios de cámara lenta y cambio de ritmo.
• Práctica de caídas controladas y no controladas.
• Variaciones de saludos.
• Expresión facial y sonidos.

Estos ejercicios buscan:

• Conocer y desarrollar las cualidades expresivas del cuerpo.
• Desarrollar un conocimiento activo de la corporeidad.
• Potenciar el desarrollo de la creatividad.
• Mejorar las relaciones sociales.

Capacidades Físicas Condicionales y Psicomotrices en el Fútbol

En deportes como el fútbol,...