Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

Balonmano

Reglas del Balonmano

1. El balón se desplaza con la mano y solo se pueden dar tres pasos seguidos con él sin soltarlo.
2. Si el jugador que posee el balón lo bota, lo coge y lo vuelve a botar, es falta.
3. En las líneas de las porterías solo puede estar el portero.
4. Para marcar un gol, hay que saltar y lanzar el balón.
5. No se puede golpear el balón con el pie, excepto el portero.

Principales Acciones Tácticas

• Bote: Se utiliza para hacer una finta al jugador contrario.
• Pase: Se pasa el balón a un jugador del equipo que tenga una ventaja.
• Recepción: La manera en que se coge el balón.
• Desplazamiento: Con o sin balón, se busca el desmarque.
• Lanzamiento a portería: Lanzar el balón a la portería rival.
• Defensa: Impedir que el equipo contrario tenga

Educación Secundaria

Pasos que Resuenan en Mí: Danza, Emoción y Bienestar

Para Estudiantes de 3.º, 4.º y 5.º Grado

Esta actividad está diseñada para explorar la danza como una forma de expresión artística y personal, fomentando la apreciación cultural y el bienestar emocional a través del movimiento y la reflexión.

Preguntas para la Apreciación de la Danza

Estas preguntas están adaptadas para la actividad de apreciación de un video:

• ¿De qué trata el video?
• ¿Cuál es el mensaje que te transmite?
• ¿Qué emociones expresan las voces de los danzarines?
• ¿Cómo la música de fondo guarda relación con lo que el video quiere expresar?
• ¿Qué aspectos artísticos y culturales de la sociedad actual se destacan en este video?
• ¿Qué emociones

Técnica de Pecho

La técnica de pecho se abordará considerando las siguientes áreas clave:

• Posición del Cuerpo

  Será difícil hablar de un alineamiento corporal determinado único, ya que el cuerpo adoptará muy diferentes posiciones según la fase del movimiento correspondiente.

• Movimientos de los Brazos

  La acción de los brazos se puede dividir en 3 fases:

  • Toma: Comienza cuando las piernas han finalizado su fase propulsiva y se juntan, elevándose cerca de la superficie. Las manos deben estar giradas diagonalmente hacia fuera y los brazos extendidos durante gran parte de ese movimiento.
  • Tracción: La brazada será de aceleración progresiva, siendo el movimiento de mayor velocidad. Durante la tracción, los codos nunca deben estar más altos

Reglas del Voleibol: Faltas a Evitar

• Pasar el balón por debajo de la red (durante el juego puede tocar la red).
• El balón toca el techo, la pared o cualquier objeto.
• El equipo golpea la pelota más de 3 veces seguidas (sin embargo, el bloqueo de un balón rematado por el equipo contrario no se cuenta en estos 3 toques).
• Un jugador toca el balón 2 veces seguidas (ello solo se permite si efectúas un bloqueo y seguidamente das un 2º toque al balón).
• El balón es acompañado por la parte del cuerpo que lo golpea.
• Tocar la red con el cuerpo.
• Sobrepasar la línea central (se puede pisar, pero no sobrepasar con todo el pie).
• Un zaguero, situado en la zona de ataque, devuelve el balón al campo contrario mediante un remate.
• Pisar la línea de fondo al

Historia y Reglamento de la Pelota Mano

Orígenes Históricos

La Pelota Mano tiene sus raíces en la antigüedad. En Roma, consistía en pasarse la pelota entre tres personas. Durante la Edad Media, San Isidoro de Sevilla escribió acerca de un juego llamado “arenita”. En Francia, se popularizó el juego de palma, conocido como “Jeu de Paume”. En 1553, Saló publicó el primer tratado sobre el juego de pelota.

Este deporte fue de exhibición en los Juegos Olímpicos de París de 1924. Tradicionalmente, los torneos se disputaban coincidiendo con las ferias locales.

El Frontón

El frontón es la cancha donde se practica la Pelota Mano. Existen diferentes tipos:

• El frontón corto mide 36 metros.
• El frontón largo mide 54 metros. En este último

Sensación Final o “End Feel” Fisiológico

Puede ser: Todas son correctas; Duro; Blanco; Semiblando o semirrígido

Respuesta Incorrecta

c) Los estiramientos se deben realizar ante situaciones de tetania o contracción mantenida

Ejercicio Activo de Flexo-Extensión de Cadera Derecha

c) Suspensión axial concéntrica, en decúbito lateral

Ejercicios de Frenkel

c) Reeducación de la precisión y coordinación del gesto o movimiento “talón-rodilla” de forma activa

Trabajo Isotónico y Dinámico

d) A y b son correctas: Isotónico; Dinámico

Trabajo Estático o Isométrico

c) Estático o isométrico

Fuerza Resistida

b) Fuerza resistida

Criterios para la Movilización Pasiva Manual

d) Todas son verdaderas; Debemos tener conocimiento de la cinética y la...

Posiciones de los Jugadores de Balonmano

• Central

  Es el jugador o jugadora que organiza el ataque del equipo.

• Portero

  Jugador o jugadora que defiende la portería. Cuando el portero para un balón y sale por la línea exterior de portería, saca él mismo el balón y no hay saque de esquina.

• Extremo

  Los jugadores que actúan más cerca de la línea de banda. Tienen mucha velocidad y habilidad para lanzar desde posiciones difíciles.

• Lateral

  Destacan por su altura y potencia de lanzamiento.

• Pivote

  Juega en el centro del ataque, de espalda a la portería. Es un jugador fuerte que lucha contra los defensas para conseguir abrir espacios a sus compañeros.

Tipos de Saques en Balonmano

Saque de Centro

El comienzo del partido se debe realizar mediante un saque...

**MUÑECA**

**Flexión**

• Palmar mayor
  • O: Epitróclea
  • I: Base del segundo metacarpiano
  • A: Dobla la muñeca (articulaciones radiocarpiana y metacarpiana)
• Palmar menor
  • O: Epitróclea
  • I: Ligamento anular anterior del carpo
  • A: Flexión de la muñeca
• Cubital anterior
  • O: Epitróclea, olécranon y borde posterior del cúbito
  • I: Pisiforme
  • A: Flexión-inclinación cubital

**Extensión**

• Radiales
  • O: Borde externo del húmero
  • I: Base del segundo y tercer metacarpiano
  • A: Extensión (inclinación radial)
• Cubital posterior
  • O: Epicóndilo y borde posterior del cúbito
  • I: Base del quinto metacarpiano
  • A: Extensor

**DEDOS**

**Flexión**

• Flexor común profundo
  • O: Cara anterior del cúbito y membrana interósea
  • I: Base de la tercera falange de cada dedo
  • A: Flexión de la tercera falange,