Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Secundaria

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Cualidades motrices y capacidades físicas básicas gimnasia

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las capacidades físicas son la resistencia,fuerza,velocidad y felixibilidad.son las condiciones innatas del individuo susceptibles de medida y de mejora.

RESISTENCIA-capacidad del organismo para retrasar la aparición de fatiga el mayor tiempo posible,durante la realización de un ejercicio.condiciones con las que nace una persona y se pueden mejorar con entrenamiento.

Tipos en relación con la zona del cuerpo implicada-

global-capacidad del organismo para retrasar la aparición de la fatiga el mayor tiempo posible,durante la realización de un ejercicio que implica a todo o casi todo el cuerpo.

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Movimientos combinados educación física

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Las capacidades coordinativas son aquellas que nos permiten controlar y ejecutar con éxito cualquier actividad técnica y cualquier táctica deportiva. Clasificación de Blume: Capacidad de combinar movimientos:capacidad que nos permite coordinar movimientos de diferentes partes del cuerpo para conseguir ejecutar un movimiento global. Capacidad de orientación:es la capacidad que nos permite determinar o variar la posición y los movimientos del cuerpo en relación con el terreno de juego, la pelota, los adversarios y los compañeros Capacidad de diferenciación:nos permite lelvar a cabo diversos movimientos en diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo. Capacidad de equilibrio:permite mantenernos de pie o recuperar la posición que hemos
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Sistema de juego ofensivo del baloncesto

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El baloncesto

En 1891, James Naismith desarrolló un juego q

consisitía en meter una pelota en cestas de melocotones.

El gimnasio era donde se jugaba, tb se podía practicar

en los días fríos, resultaba muy interesante y divertida

la experiencia. Así nacíó el baloncesto. Se difundíó por

EEUU. Se jugaban los partidos con mucha variedad de

normas como, q los eqipos estuviesen formados x 52

jugadores. Motivó la publicación del primer reglamento.

El padre Eusebio Millán introdujo el baloncesto en

España en el 1921. Los 1º partidos los equipos eran de 7

jugadores y se jugaba en 1 campo de futbol con canastas

encima de las porterías. La espectacularidad y popularidad

se consolidó en los JJOO en Berlón de 1936. Las selecciones

femeninas fueron en... Continuar leyendo "Sistema de juego ofensivo del baloncesto " »

La resistencia

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LA RESISTENCIA:Es la capacidad de realizar un esfuerzo,mas o menos intensidad,durante un periodo de tiempo prolongado.Para clasificar la resistencia vamos a tender a dos conceptos: Participacion muscular y obtención de energia.
Participacion muscular:es la cantidad de grupos musculares que intervienen en la actividad.
·resistencia general:interviene la mayor parte de la musculatura en las actividades o ejercicios.
·resistencia Especifica:intervienen grupos musculares concretos,brazos,piernas,abdominales,etc.
Obtencion de la energia:es el sistema por el cual se obtiene el oxigeno necesario para producir energia en el musculo
·
Resistencia Aerobica:se producen cuando llega al musculo el oxigeno necesario para producir energia.
·
Resistencia Anaerobica:... Continuar leyendo "La resistencia" »

El Sistema Óseo y Muscular

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Los Músculos

Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando recibe orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.

Se distinguen tres tipos de tejido muscular:

  • T.M. Estriado o Esquelético

  • T.M. Liso

  • T.M. Cardíaco

Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas. Aquí puedes... Continuar leyendo "El Sistema Óseo y Muscular" »

Propiedades del calentamiento

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EJERCICIO Físico SALUDABLE: ejercicio controlado, cantidad de ejercicio(volumen de trabajo), ritmo(intensidad de trabajo).
CALENTAMIENTO:actividades o ejercicios que realizamos previamente a un esfuerzo de cierta intensidad para preparar el organismo tanto física como mentalmente y obtener un mejor rendimiento. OBJETIVOS DE CALENTAMIENTO:preparar física, fisiológica y psicologicamente.Prevenir lesiones.Características DEL CALENTAMIENTO:total,dinámico, metódico, sencillo, variado, proporcionado, progresivo, individualizado.
Duración E INTENSIDAD DE CALENTAMIENTO DEPENDE DE:constitución y grado de entrenamiento, hora , prueba o actividad posterior, sexo y ambiente.
CFB:velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.FACTORES:zexo, edad, hábitos
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Movimientos simultáneos Educación Física

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-La coordinación: “capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos  interviniendo ambos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuada

en momentos de fatiga el sistema muscular no actúa con exactitud un cuerpo cansado produce movimientos torpes no coordinados:

coordinación dinámico general: es aquella ke agrupa movimientos ke rekieren una acción conjunta de todos las partes del cuerpo, interviene gran cantidad de segmentos corporales y grupos musculares

coordinación oculo manual:va dirigida a la relación existente entre la visión  un elementos y nuestro cuerpo concretamente las manos

coordinación oculo pie: va dirigida a la relación existente entre la visión un elemnto  y nuestro

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Flexibilidad

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Flexivilidad: Es la capacidad fisica que permite realizar movimientos con gran amplitud de recorrido.

 ·Esta condicionada por dos componente que afectan especialmente al alpararo locomotor. :Movilidad articular y elastidad muscular.

Salto de Longitud: se trata de llegar lo mas lejos posible tras una carrera rapida y el impulso de un solo pie.Se distinguen cuatro fases:carrera,batida,vuelo y caida.

Triple salto:Consiste en realizar 3 saltos seguidos para conseguir la maxima distancia.

Salto de altura: en el salto de altura se trata de alcanzar la maxima distancia en el plano vertical superando un liston cilindirco y flexible.

 FemeninasMasculinas 
 manos libres o suelo igual
 salto a caballo igual
 barra de equilibrio caballo con aros
 barras
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Que es velocidad máxima en educación física

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Cualidades Físicas Básicas
Son los factores que determinan el nivel de condición física de un individuo. Son una serie de carácterísticas corporales que inciden directamente en diversos órganos y sistemas del cuerpo.

Resistencia: capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Métodos de mejora: continuo(carrera continua, farltlek y circuito de carrera+ejercicio) fraccionado(periodos de recuperación entre esfuerzos

Flexibilidad: es la capacidad que permite realizar los movimientos corporales en toda su amplitud, logrando que resulten +ágiles y eficaces.Esta determinada por dos factores: movilidad articular(amplitud de movimiento que puede alcanzar una articulación) y elasticidad muscular(... Continuar leyendo "Que es velocidad máxima en educación física" »

Vallas

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100 metros femenino
En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.

100 metros masculinos

En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.

Reglamento

La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas se hayan en el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600
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