Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Secundaria

La Escuela Francesa de Gimnasia

4.1. Francisco Amorós y Ondeano (1770-1848)

La Escuela Francesa de gimnasia se origina a partir de la obra del español Francisco Amorós y Ondeano. Contemporáneo de figuras como P. Ling y GutsMuths, Amorós desarrolló su modelo gimnástico en España, influenciado por las ideas de Rousseau y Pestalozzi, llegando a conclusiones similares.

Tras su exilio en 1812, Amorós continuó su labor en Francia. Las circunstancias militares de Francia y el retraso en el desarrollo de su modelo llevaron a que los modelos alemán y sueco ganaran prominencia. Esto provocó que muchos historiadores interpretaran erróneamente el modelo francés como una mera adaptación de estos últimos.

La vistosidad y la organización de su...

Colpbol: Fundamentos, Historia y Pedagogía

Definición y Origen

El Colpbol es un deporte colectivo de invasión jugado por dos equipos mixtos de siete jugadores en un espacio claramente definido. Su objetivo es introducir, a base de golpeos con las manos, una pelota en la portería contraria.

Características Principales

• Cooperación
• Coeducación

Historia

El Colpbol se creó en 1997 con el profesor Juanjo Bendicho, aunque el concepto había nacido años antes en algunas poblaciones de Valencia.

Reglamento Esencial del Colpbol

Reglas Básicas de Juego

La pelota solo se puede jugar a base de golpeos con las manos, brazos o parte superior del cuerpo. Además, ningún jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas.

Acciones Prohibidas

Las siguientes...

Huesos: Estructura y Clasificación

Los huesos son órganos vivos de consistencia dura, formados principalmente por sales de calcio y fósforo, y una sustancia fibrosa llamada colágeno. Se pueden clasificar en:

• Huesos planos: Presentan forma de placas curvas o planas, como el omóplato. Suelen tener una función protectora.
• Huesos cortos: Su forma es cúbica o redondeada.
• Huesos largos: Tienen forma alargada y cilíndrica. Su función es proporcionar sostén y permitir el movimiento.

Partes y Tejidos de un Hueso Largo

• Tejido óseo esponjoso: Constituido por láminas duras que forman tabiques que rodean pequeños espacios.
• Médula ósea roja: Tejido que ocupa los espacios que delimita el tejido óseo esponjoso.
• Médula ósea amarilla: Tejido adiposo

La condición física es la suma de las capacidades físicas básicas, teniendo en cuenta las características de la personalidad. Las capacidades físicas básicas son los atributos que nos capacitan para realizar cualquier tipo de actividad física (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad). Las relacionadas con la salud son: resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.

Fuerza

Capacidad que tienen los músculos para realizar tensión contra una resistencia.

Tipos de Fuerza

• Máxima: Mayor tensión que puede desempeñar un determinado músculo.
• Explosiva: Lleva a cabo una tensión muscular en el menor tiempo posible.
• Resistencia: Aguantar una tensión durante el mayor tiempo posible.

Métodos de Entrenamiento de la Fuerza

• Autocargas:

Ejercicios y Técnicas de Salto de Longitud

El salto de longitud es una disciplina que requiere una combinación de velocidad, fuerza y técnica. A continuación, se presenta un análisis detallado de las fases y consideraciones clave para mejorar el rendimiento en el salto de longitud.

Fases del Salto de Longitud

El salto de longitud se compone de varias fases, cada una crucial para el éxito del salto:

• Carrera: La longitud de la carrera varía entre 20 y 40 metros. La técnica implica controlar la longitud de las zancadas y mantener un ritmo progresivamente acelerado.
• Batida: La batida es el momento clave del salto. Se busca un aumento del ritmo en los dos últimos apoyos. La técnica de batida puede variar:
  • Técnica Sinking: Ideal para atletas

Conceptos Clave: Recreación, Tiempo Libre, Ocio y Educación Física

Recreación

Se define como cualquier actividad realizada de manera libre y espontánea en nuestro tiempo libre, que genera bienestar físico, espiritual y social, proporcionando placer y descanso a la persona.

Educación para el Tiempo Libre

Consiste en orientar a los jóvenes para que realicen, de manera voluntaria, una serie de actividades con las que disfruten, aprendan, exploren nuevos campos, se relacionen, creen o descubran capacidades latentes.

Tiempo Libre

Se refiere al tiempo que las personas dedican a actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Es, en esencia, un tiempo recreativo.

Ocio

Es el tiempo libre que se encuentra fuera...

Conceptos Fundamentales del Rendimiento y la Acción Motriz

Definición de Performance (Rendimiento)

• Inglés: En el contexto de la hípica, se refiere al resultado con grado de eficacia. En un sentido más amplio, performance alude a la ejecución o desempeño.
• Francés: Se traduce como ejecución o realización.
• Español: Equivale a marca, resultado o rendimiento observable y medible.

Terminología Esencial en el Estudio del Movimiento

Movimiento: Es la parte observable de una acción.

Acción Motriz: Se define como la manifestación de la actividad física que requiere una finalidad y toma sentido propio en un contexto determinado, a partir de un conjunto organizado de condiciones. Por ejemplo, saltar un obstáculo.

Acto Motor: Son las partes o componentes...

Waterpolo: Un Deporte de Equipo en la Piscina

El waterpolo, también conocido como polo acuático, es un deporte de equipo que se practica en una piscina. El objetivo principal del juego es anotar la mayor cantidad de goles en la portería del equipo contrario, dentro del tiempo establecido para el partido.

Composición y Equipamiento de los Equipos

Cada equipo cuenta con seis jugadores y un portero en el agua. Los jugadores se distinguen por el color de su gorro: generalmente, el blanco identifica al equipo local, el azul al equipo visitante, y el rojo a los porteros.

Desarrollo del Partido y Reglas Fundamentales

Un partido de waterpolo se divide en cuatro tiempos de juego efectivo, cada uno de 8 minutos. El juego efectivo se considera cuando la...

Regla 1: Conformación de los Equipos

El kickingball es un juego entre dos equipos de diez (10) jugadores cada uno, con suficientes sustitutos y entrenadores, bajo la dirección de un representante, jugado de acuerdo con estas reglas.

Regla 2: Objetivo del Juego

El objetivo de cada equipo es ganar por medio del mayor número de carreras anotadas, de acuerdo con estas reglas.

Regla 3: Terreno de Juego y Medidas Oficiales

El juego de kickingball deberá efectuarse en un terreno acondicionado para jugar béisbol, de acuerdo con las siguientes medidas:

• 3.1 La distancia entre todas las bases será de 21,10 metros.
• 3.2 La distancia entre el punto del plato (home plate) y el frente del cajón del lanzador será de 14,60 metros.
• 3.3 La distancia entre el plato

Sistema Dinámico

El sistema dinámico es un sistema de trabajo para la mejora de la flexibilidad que exige movimientos significativos de una parte o de todo el cuerpo.

Normas de Trabajo para la Flexibilidad Dinámica

Es fundamental realizar previamente la parte general del calentamiento. No empezar nunca estos ejercicios sin haber aumentado previamente la temperatura corporal y, sobre todo, la de la musculatura.

En los ejercicios de flexibilidad dinámica, los movimientos deben ser:

• Progresivos: No intentes llegar de golpe hasta el límite articular; podrías lesionarte.
• Amplios: Deben abarcar todo el recorrido articular, llegando hasta su límite y dejando que se estire la musculatura sin que sintamos dolor.
• Relajados: Para que la tensión muscular