Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Universidad

Lanzamientos en Atletismo

Jabalina

Escenario de Lanzamiento de Jabalina

¿Cuál es el escenario o dónde se realiza el lanzamiento de jabalina?

Es un pasillo de entre 30 y 36,5 m de largo, señalizado por dos líneas separadas 4 m.

Formas de Agarre de la Jabalina

¿De qué dos formas podemos coger la jabalina?

Entre el pulgar y los demás dedos y entre el pulgar y el dedo anular.

Lanzamientos en Jaula

¿Qué modalidades dentro de los lanzamientos se realizan en una jaula?

Disco y martillo.

Disco

Fases del Lanzamiento de Disco

Dime las fases del lanzamiento de disco.

Agarre y posición de salida, movimientos previos, giro inicial, apoyos de ambos pies y final.

Martillo

Errores Comunes en el Lanzamiento de Martillo

Cita dos errores de la técnica del lanzamiento

Anatomía de la pared abdominal y región inguinal

Oblicuo mayor

Localización: Cara externa de 7 u 8 arcos costales, desde la 5.ª hasta la 12.ª costilla.

• Inserción superior: costillas 5–8.
• Inserción media: costillas 9–10.
• Inserción inferior: costillas 11–12.

Anillo femoral

Contenido y disposición (de lateral a medial):

• Arteria femoral (por fuera).
• Vena femoral (en el centro).
• Ganglio linfonodal de Cloquet (por dentro).

Estructuras relacionadas:

• Por dentro del anillo: ligamento de Gimbernat.
• Por fuera: cintilla iliopectínea.
• Por detrás: ligamento de Cooper.

Ligamento de Cooper

Constitución y relaciones: fascias y tendones que incluyen:

• Tendón de inserción del músculo pectíneo.
• Fascia transversalis.
• Tendón conjunto del oblicuo menor.
• Ligamento

Aspectos Fundamentales del Juego

Los cinco aspectos esenciales del juego son:

• Técnico
• Táctico
• Físico
• Psicológico
• Reglamentario

Psicomotricidad en el Fútbol

La psicomotricidad busca que el niño logre la mayor conexión posible entre su cuerpo y su mente. Su objetivo principal es la familiarización con el balón.

Componentes de la Psicomotricidad:

• Gesto técnico
• Superficie de contacto
• Secuencia técnica
• Coordinación óculo-manual
• Coordinación óculo-podal

La Conducción del Balón

La conducción del balón es una acción técnica que realiza el jugador para desplazar el balón de un lugar a otro, ya sea por el piso o en el aire.

Elementos Clave de la Conducción:

• Visión periférica
• Cambio de dirección
• Cambio de velocidad
• El enganche

El Dribling y sus Elementos

El... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos del Fútbol: Habilidades Esenciales y Aspectos Clave" »

Orígenes e Hitos del Balonmano

El Pionero del Balonmano

Padre del balonmano: Max Heiser.

Hitos del Balonmano en Chile y el Mundo

• Primer Torneo Panamericano de Handball con participación de Chile: 1980.
• Primer Campeonato Nacional de Handball Masculino en Chile: 1982.
• Primer Campeonato Nacional de Handball Femenino en Chile: 1984.
• Primer equipo de handball de Chile: Handball Club Renca.
• Primer evento nacional de handball en Chile: 1978.
• Debut del handball en las Olimpiadas: 1972.

Conceptos Fundamentales del Juego

Dimensiones y Equipamiento

• Medidas de la cancha: 40 metros de largo por 20 metros de ancho.
• Área de portería: Delimitada por una línea a 6 metros de la portería.
• Zona de golpe franco (línea de tiro libre): Línea discontinua a 9 metros de la

Fundamentos de la Gimnasia Artística

Estilos de Enseñanza

En la gimnasia artística se emplean diversos estilos de enseñanza para facilitar el aprendizaje y el desarrollo de las habilidades. Estos se dividen principalmente en dos grandes bloques:

• Instrucción Directa: Este enfoque se caracteriza por una guía explícita del instructor. Incluye sub-estilos como:
  • Mando directo
  • Asignación de tareas
  • Enseñanza recíproca
  • Trabajo en pequeños grupos
  • Aprendizaje individualizado
• Enseñanza mediante la Búsqueda: Fomenta la exploración y el descubrimiento por parte del deportista. Comprende:
  • Descubrimiento guiado
  • Resolución de problemas
  • Fomento de la creatividad

Esquema de una Sesión de Gimnasia Artística (HGA)

Una sesión típica de gimnasia artística... Continuar leyendo "Fundamentos de la Gimnasia Artística: Estilos de Enseñanza, Sesiones y Equilibrio Corporal" »

Optimización de Fintas en el Deporte: Variables Clave para el Rendimiento

Este documento detalla las variables fundamentales para comprender y mejorar las fintas en situaciones prácticas, considerando tanto la acción del fintador como la reacción del defensor y el entorno espacial.

1. Movimientos del Fintador y Factores del Entorno

Análisis exhaustivo de los movimientos del fintador, considerando otros factores y condiciones del entorno:

• Modelos Técnicos de Ejecución

• Movimientos Previos a la Finta

  Incluyen:

  • Desplazamientos: tipo, orientación, dirección.
  • Velocidad de Desplazamientos de Aproximación: cambios de ritmo, dominio de la parada.

• Movimientos Posteriores a la Finta

  Como:

  • Progresar en la secuencia del ciclo de pasos y lanzar.
  • Lanzamientos.

Adaptación y Manejo del Balón: Variables para la Práctica

1. Diferentes Formas de Recepción Previa a la Adaptación

Situaciones de recepción del balón que facilitan vivenciar variedad de sensaciones en el momento de contacto previo a la adaptación. Ejemplos: autopases, efectuando la recepción previa de diferentes formas (con dos manos, una mano, directo, parabólico, adelantado, alto, bajo, etc.)

2. Intensidad del Estímulo del Balón

Tareas referidas a la modificación de las características del balón para vivenciar diferentes sensaciones en la prensión sobre el balón. Ejemplos: ejercicios con balones de diferente presión, tamaño, etc. (cada jugador con un balón adaptado a una o dos manos, desplazarse sin chocar por un espacio reducido,

Práctica Orientada: Desarrollo y Control del Balón

Este documento detalla una serie de ejercicios prácticos diseñados para mejorar el manejo y control del balón en diferentes contextos, desde el trabajo individual hasta el grupal. Se enfoca en la adaptación, la recepción y el transporte del balón, fundamentales para cualquier disciplina deportiva que lo requiera.

Ejercicios Individuales

• 1. Adaptación y Reacción

  En un espacio reducido, cada jugador se desplaza botando un balón. A la señal, lo dejan en el suelo y recogen otro balón, adaptándolo y presionándolo contra el suelo. El entrenador participa retirando uno o dos balones cuando son dejados en el suelo, lo que obliga a los jugadores a reaccionar rápidamente para no quedarse

Deporte, Sociedad y Administración: Una Visión Integral

El deporte, entendido como una actividad preventiva, tiene un futuro prometedor en el país, cuya magnitud dependerá directamente de la calidad del profesional que lo gestione.

Requisitos para una Administración Deportiva Eficaz

Para una administración exitosa, se requiere una combinación de inteligencia emocional, un sólido proceso administrativo y una eficiente gestión deportiva.

Consideraciones sobre el Deporte en Sociedad

En la sociedad, el deporte influye significativamente en la salud y el ámbito social. Además, está condicionado por factores sociales, culturales, políticos, económicos, entre otros.

Deporte y Sociedad: Competitividad y Participación

La actividad física es... Continuar leyendo "Gestión Deportiva y Marco Legal en Chile: Impacto Social y Desarrollo" »

Técnica Básica de Braza (Nado de Pecho)

Reglamento de la Braza

• Los movimientos de las piernas y brazos son simultáneos y se ejecutan en el mismo plano horizontal.
• El toque de pared debe realizarse con ambas manos simultáneamente, manteniendo los hombros paralelos a la pared.

Descripción Técnica

Acción de Brazos

La acción de brazos se compone de las siguientes fases:

• Barrido hacia Fuera
• Barrido hacia Dentro
• Recobro

Acción de Piernas

La acción de piernas se compone de las siguientes fases:

• Recobro
• Barrido hacia Fuera
• Barrido hacia Dentro
• Elevación

Coordinación Piernas-Brazos

Existen tres tipos principales de coordinación en la braza:

• Coordinación Continua: La brazada comienza antes de que las piernas se junten.
• Coordinación Superpuesta: La acción