Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: Aplicación de Principios en Educación Física
Fundamentos y Principios del Entrenamiento Aplicados a la Educación Física
Principios Relacionados con la Adaptación y la Continuidad
Principio de Reversibilidad
Ante la ausencia de una estimulación continua, aparece la reversibilidad, es decir, la pérdida de las adaptaciones conseguidas. Una adaptación conseguida rápidamente tendrá un periodo de reversibilidad rápido, mientras que las adaptaciones conseguidas lentamente durarán durante más tiempo. Este principio es la consecuencia directa de la falta de continuidad en el entrenamiento.
Principio de Variedad
La variedad es vital para evitar el estancamiento y la monotonía. Se logra variando los medios, métodos de entrenamiento y las intensidades, tanto en volumen como en intensidad....