Meditación para Superar la Depresión: 7 Días de Transformación Interior
Clasificado en Psicología y Sociología
Escrito el en español con un tamaño de 3,1 KB
Semana de Meditación para la Transformación Interior
Paso 1: Conciencia y Comprensión
En este primer paso, vamos a cultivar una profunda conciencia de nuestro estado mental y emocional. Tomaremos un momento para reflexionar sobre las siguientes palabras y conceptos, explorando su significado y su presencia en nuestra experiencia:
- Sentir: Estar en sintonía con nuestras sensaciones físicas y emocionales.
- Advertir: Observar con atención los pensamientos y emociones que surgen en nuestra mente.
- Notar: Reconocer los detalles de nuestro entorno y de nuestro propio ser.
- Ser consciente de: Mantener una atención plena en el momento presente y en nuestra experiencia interna y externa.
- Fijarse en: Dirigir nuestra atención de manera deliberada hacia aspectos