Entendiendo las Emociones Negativas y el Estrés
Emociones Negativas
Ira
Es una reacción de irritación y rabia causada por sentir vulnerados nuestros derechos, la frustración de no alcanzar algún objetivo o no satisfacer alguna necesidad. También se origina cuando somos heridos, engañados o traicionados en nuestros sentimientos. Provoca contracción de los músculos, aceleración cardíaca y segregación de adrenalina. Nos prepara para luchar.
Tristeza
Es una emoción universal que va ligada a la pérdida de algo real o imaginario, físico o simbólico, que posea un alto valor para el sujeto. A veces lo que se pierde es una ilusión, una creencia, una meta o una idea sobre algo o alguien.
Hostilidad
Es el equivalente cognitivo de la cólera... Continuar leyendo "Comprendiendo y Gestionando Emociones Negativas y Estrés" »