Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Biomecánica de la Columna Vertebral y la Cadera

Curvas Raquídeas y Movilidad Sacroilíaca

Curvas raquídeas muy acentuadas: tipo dinámico, sacro horizontal, carilla articular muy involucrada sobre sí misma y a la par muy cóncava. La articulación sacroilíaca entonces tiene gran movilidad.

Curvas raquídeas poco acentuadas: tipo estático, sacro casi vertical, carilla articular muy alargada verticalmente y muy poco acortada sobre sí misma. Articulación de poca movilidad.

Articulación Sacrococcígea

Art. Sacrococcígea: muy móvil, presenta movimientos de flexión y extensión.

Medios de unión sacro-coxis: ligamentos: interóseo, sacrococcígeo anterior, posterior y laterales.

Ligamentos de la Cadera

Ligamentos de la cadera:

Cara anterior: Iliofemoral... Continuar leyendo "Biomecánica de la Columna Vertebral y la Cadera: Movilidad, Ligamentos y Músculos" »

Tractament de la lumbàlgia

El nadador se acerca a la pared tomando un punto de referencia para calcular nuestra posición con respecto a la pared.

Inicio del giro

En la última brazada realizada el nadador impulsa el pecho hacia abajo, con la barbilla llevada al pecho y con los brazos parados, estirados y pegados al cuerpo, el nadador realiza una fuerte patada de mariposa flexionando los brazos junto con el tronco, para ayudar a realizar el giro.

Giro

La cabeza sigue bajando mientras el tronco y las caderas se dirigen hacia delante. Las rodillas se flexionan, agrupando todo el cuerpo, casi en posición fetal, para que el giro sea lo más rápido posible.

Toque o apoyo

Colocar los pies en la pared, con las rodillas y la cadera flexionadas para poder tomar un fuerte impulso... Continuar leyendo "Técnica de viraje en natación: Aproximación, giro y deslizamiento" »

1. Para saber si se necesita hacer cambios para mejorar la condición física hay que medir:

• Antropometría
• Aptitud aeróbica
• Aptitud músculo-esquelética
• Aptitud motriz
• Postura corporal

Defectos Posturales: Factores, Evaluación y Corrección

Factores que Afectan la Postura

• Hereditarios: Predisposición genética a ciertas condiciones.
• Congénitos: Anomalías presentes desde el nacimiento.
• Adquiridos: Hábitos, lesiones o enfermedades desarrolladas a lo largo de la vida.

Evaluación de la Postura Bípeda

Para una evaluación precisa de la postura bípeda, es fundamental contar con un entorno adecuado y herramientas específicas:

• Lugar Privado: Garantiza la comodidad y privacidad del evaluado.
• Mínimo de Ropa: Permite una observación clara de la estructura corporal.
• Ventilación e Iluminación Adecuadas: Aseguran un ambiente confortable y una visibilidad óptima.
• Plomada: Herramienta esencial para verificar la alineación vertical.
• Cuadrícula:

Principis de l'Entrenament Esportiu

Els principis de l’entrenament són una sèrie de postulats que fan que el procés de posar-se en forma sigui coherent i esdevenen pautes que cal seguir perquè els sistemes del nostre cos s’adaptin adequadament a l’esforç físic i ens ajudin a obtenir una millor condició física. N’hi ha set: els principis de l’adaptació, els principis de la continuïtat, els principis de la progressió, els principis de la varietat/alternança, els principis de la globalitat, els principis d’individualitat i els principis de l’especificitat.

Estructura Temporal de l'Entrenament

L'estructuració temporal de l’entrenament esportiu: 1 any són dos macrocicles (6 mesos). Cada macrocicle té 3 períodes de 3... Continuar leyendo "Principis de l'Entrenament Esportiu: Guia Completa" »

Anatomía Ósea y Articular

Huesos de la Mano

• Metacarpo: 5 huesos largos que forman parte de la palma.
• Falanges: Esqueleto de cada dedo, compuesto por 3 huesos largos articulados con el metacarpo y entre sí.

Huesos del Brazo

• Húmero: Permite gran movilidad.
• Cúbito: Interviene en movimientos de flexión y extensión del antebrazo.
• Radio: Permite movimientos del antebrazo y la mano.

Esqueleto Apendicular: Cintura Pélvica

• Un solo hueso coxal formado por:
  • Ilion: Parte superior.
  • Isquion: Parte inferior.
  • Pubis: Parte delantera.
• Cavidad cotiloidea: Importante para la articulación de la cadera.
• Canal de parto: Su forma permite distinguir si un esqueleto es masculino o femenino.

Extremidad Inferior

• Músculo de la pierna
• Tibia: Hueso grueso que soporta el peso del

Baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro cuartos de doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.

Terreno de juego

El terreno de juego es un rectángulo de 28 metros de largo y 15 metros de ancho, para competiciones oficiales de FIBA. Medidas desde el borde interior... Continuar leyendo "Historia y reglas del baloncesto" »