Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Mètodes d'Entrenament Físic

Sistema Continu

És el que realitza una càrrega d'entrenament sense cap pausa de recuperació.

• Carrera contínua: Córrer sense interrupcions una distància o un temps determinat (llarga durada). La intensitat és lleugera (30 al 60% FCM), ritme constant i les pulsacions entre 140-160 p/m. Millora la resistència aeròbica.
• Fartlek: Córrer sense interrupcions una distància o un temps determinat amb canvis de ritme. Combina intensitats del 70-80% FCM i 85-100%. Millora la resistència aeròbica.
• Entrenament total: Suma de la carrera contínua, el fartlek i exercicis gimnàstics. Millora la resistència aeròbica.

Sistema Fraccionat

Dividir la càrrega d'entrenament en diferents parts i entre les quals hi ha pauses de... Continuar leyendo "Mètodes d'Entrenament: Continu, Fraccionat i Circuit" »

Bioenergetika

Bioenergetika izaki bizidunengan ematen diren energia-transformazioak ikertzen dituen zientziari deritzo. Energia-mota desberdinak daude: kimikoa, mekanikoa, argiarena, termikoa, elektrikoa eta nuklearra. Gure organismoan energia kimikoa mekaniko bihurtzen da, adibidez mugimendua sortzeko.

Energia-sistemen aurkezpena

Energia emateko hiru sistema nagusi daude, eta ariketa motaren arabera nork bere garrantzia izaten du:

1. Sisteman: ATP-PC (fosfageno sistema)

Iraupen laburreko eta intentsitate handiko probak: jardunaldia laburra izaten da, 6 s baino gutxiagokoa eta intentsitate handikoa. Energia ATParen eta fosfokreatinaren (PC) bidez ematen da. Prozesu hori anaerobiko alaktikoa deritzo (O2 gabe).

• PC ez da zuzenean erabiltzen den molekula;

¿Qué síntoma tienes y qué debes hacer?

Actuación rápida según el síntoma

Niveles de Intervención en Salvamento Acuático

Nivel 2: Prevención y Primer Contacto (Distancia 1,5 m)

Este nivel se aplica a víctimas nerviosas y/o agresivas que son conscientes. El objetivo es acercarse hasta aproximadamente 1,5 metros para prevenir agarres o realizar la colocación del material de salvamento.

• Colocación del material de salvamento: Agarrar el tubo con una mano por un extremo y alargarlo a la víctima para que lo coja. Si no puede, colocarlo debajo de una de sus manos.
• Comunicación y Tranquilización: Al mismo tiempo, hablarle para tratar de tranquilizarlo.
• Sujeción y Tranquilización: Cuando la víctima tenga el tubo debajo de sus brazos y cogido con las dos manos, el socorrista rodeará a la víctima y, acercándose por

Músculos de la Pierna: Clasificación y Estructura

Los músculos de la pierna se dividen en tres grupos principales, separados por la membrana interósea y dos tabiques intermusculares (anterior y posterior):

• Grupo Anterior
• Grupo Lateral
• Grupo Posterior

Grupo Anterior

Este compartimento está compuesto por los siguientes músculos:

• Músculo tibial anterior
• Extensor largo propio del dedo gordo
• Extensor largo o común de los dedos

Estos músculos se originan en la pierna y, a través de largos tendones, terminan en los metatarsianos o en las falanges de los dedos. Su función principal es la flexión dorsal del pie (acercan la cara superior del pie a la cara anterior de la pierna). Adicionalmente, el extensor largo de los dedos y el extensor largo del... Continuar leyendo "Anatomía Detallada de los Músculos de la Pierna: Compartimentos y Funciones" »

Amputacions

-pèrdua total o parcial d'una extremitat.

Causes:

Congènites: falta de formació embrionària. Traumàtiques. Vasculars: diabetis. Tumorals: tumors primaris o metàstasi. 60% vascular, 30% traumàtic, 10% altres.

Pròtesis: Substitució de la pèrdua de l'extremitat. Tenen diferents mecanismes d'acció i poden ser mecàniques, elèctriques o d'altres més sofisticades. S'utilitzen per executar una funció o bé per qüestions estètiques.

Artritis

Ar. reumatoidea:

Afecció inflamatoria dels teixits que envolten les articulacions. Evoluciona de forma progressiva per crisis repetides cap a una extensió general i simètrica. Afecta principalment als tendons i articulacions. Força freqüent a les dones. Apareix entre els 35 i 55 anys.

Artritis

Salt d'Alçada: Tècnica, Fases i Evolució

El salt d'alçada és una modalitat atlètica on l'atleta intenta superar un llistó a una alçada determinada impulsant-se amb un sol peu. La prova finalitza quan l'atleta no aconsegueix superar una alçada establerta després de tres intents.

Fases del Salt d'Alçada

• Talonament: Presa de distància des de l'inici de la cursa fins a la batuda.
• Cursa: Aproximació en corba (no en línia recta).
• Batuda: Impuls per enlairar-se.
• Vol: Realització del gest tècnic per superar el llistó.
• Caiguda: El cos aterra a la màrfega.

Evolució Històrica del Salt d'Alçada

• 1874 Brucks: Salt de costat, encollint les cames cap endavant.
• 1895 Sweeney: Salt en tisores, primer una cama i després l'altra.
• 1912 Horine: Western

Historia y Evolución del Bádminton

El bádminton, un deporte dinámico y estratégico, tiene raíces profundas que se extienden por diversas culturas y siglos.

Orígenes Antiguos

• Siglo V a.C.: En China, se practicaba un juego similar llamado Ti Jian Zi.
• Juegos parecidos también se desarrollaron en la antigua Grecia, y posteriormente en India y Malasia.

La Versión Moderna: Del Poona a Badminton House

• La versión moderna del bádminton tiene sus orígenes en el juego indio conocido como Poona, practicado por oficiales ingleses destinados allí.
• Estos oficiales llevaron el juego a Inglaterra.
• 1877: En el condado de Gloucestershire, en la residencia del Duque de Beaufort, surgió una adaptación clave. Debido a la imposibilidad de jugar cróquet por

Causas Comunes de Lesiones Deportivas

Las lesiones en el ámbito deportivo pueden originarse por una variedad de factores, tanto internos como externos. Entre las causas más frecuentes se encuentran:

• El frío y el escaso calentamiento previo a la actividad física.
• El incumplimiento de las reglas deportivas.
• El agotamiento físico y mental.
• Una escasa preparación física general.
• Someter al organismo a un esfuerzo superior al que puede soportar con la preparación física actual.
• El mal estado de las instalaciones deportivas.
• Un diferente nivel entre equipos o contrincantes.
• El miedo al intentar realizar una actividad o movimiento nuevo.
• El exceso de confianza.
• La falta de conocimientos básicos sobre la técnica deportiva y la tendencia a improvisar.