Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

MAX I MIN

f(x)=4x^4-4x^3-2x^2+12x

1.Fer derivada de la funció inicial -->f'(x)=4x^3-12x^2-4x+12 --> rufini

2.Cercar punts q anulen la derivada (rufini/b+-...)

rufini =4(x-3).(x^2-1)=0         4(x-3)->x=3       (x^2-1)->x^2-1=0  x^2=1  X=+-raiz 1=+-1  

3.Fer la segona derivada per veure si son max o min

F''(x)=12x^2-24x-4

4.Substituir punts singulars(3/+-1)a la segona derivada

5.Mirar si   x<0 max          x>0 min

f''(3) =12(3)^2-24(3)-4= 40 >0 ->min                                                                                                                                                                                                      ... Continuar leyendo "Càlcul de màxims i mínims d'una funció" »

Diferencias entre Juego y Deporte

Antes de considerar las repercusiones sociales del deporte, estableceremos las diferencias más significativas entre estos términos:

• El deporte es más complejo en cuanto a su reglamentación. Los juegos tienen normas más sencillas e incluso pueden variarse o adaptarse a la edad o al número de participantes.
• Los deportes tienen unas estructuras administrativas y de control (las Federaciones) que no existen en los juegos.
• Las competiciones deportivas pueden abarcar a equipos de diferentes localidades, regiones o incluso países y continentes. En los juegos las competiciones son mucho más localizadas en zonas o poblaciones.
• El juego se practica sobre todo para pasarlo bien en el momento, sin entrenamientos previos

Sedentarismoaren ondorioak

Jarduera fisikoa ez egitearen ondorioak edo bizitza sedentarioaren kalteak, ordea, oso nabarmenak dira:

• Gehiegizko pisua eta obesitatea: neurri berean, jarduera eza eta elikadura desegokiarekin zuzenean erlazionatuta.
• Immunitate-sistema: jarduera fisikoa egiten ez dutenek erraztasun handiagoa dute arnas infekzioak jasateko.
• Minbizia: jarduera fisikorik ez egitea koloneko minbiziarekin erlazionatuta dago.
• Hipertentsioa: jarduera ezak zainak eta arteriak gogortzen ditu, tentsio hori igoaraziz.
• Odoleko kolesterola eta azukrearen oreka: jarduera fisikoarekin, kolesterolaren maila gutxitzen da eta azukrea orekatuago edukitzeko aukera ematen digu, diabetesa izateko arriskua txikituz.
• Miokardio infartua: bihotzaren arteriak estutzen

Capacidades Físicas Básicas

Condición Física

La condición física es el estado en el que se encuentran las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad). Es fundamental para el éxito en cualquier actividad física y está asociada a buena salud y estética.

Calentamiento

El calentamiento es una parte esencial de cualquier actividad deportiva. Consiste en una serie de ejercicios que preparan al cuerpo para el esfuerzo físico, previniendo lesiones y mejorando el rendimiento.

Tipos de Calentamiento

• Activo o pasivo
• De entrenamiento o de competición
• General o local

Factores que Afectan al Calentamiento

• Edad
• Hora
• Nivel de condición física
• Zonas postraumáticas
• Actividad posterior
• Clima

Partes del Calentamiento

• Activación

Tècniques del Voleibol

Passades

1 - Passada de Dits

Útil quan la pilota ve alta.

Abans del contacte amb la pilota (posició d’espera): cames semi flexionades, situat sota la pilota, mans obertes, braços semi flexionats.

En el moment del contacte amb la pilota: extensió de cames i braços, propulsant verticalment la pilota cap amunt. Mirant sempre la pilota.

Fase de contacte amb la pilota:

Errades en la passada de dits:

2 - Passada d’Avantbraços

Útil quan la pilota ve baixa.

Abans del contacte amb la pilota (posició d’espera): cames bastant més flexionades que en la passada de dits. Braços estesos totalment i junts, mans una sobre l’altra.

En el moment del contacte amb la pilota: extensió de cames, simultani al contacte amb la pilota... Continuar leyendo "Tècniques de Voleibol: Passades, Sacades, Remat i Bloqueig" »

L’entrenament funcional o “functional training”, és un dels mètodes més efectius dins el
FITNESS. Aquest tipus de treball no només suposa la millora del rendiment físic si no que
a més a més t’ajuda a optimitzar tot el teu cos, aconseguint major coordinació, equilibri i
flexibilitat. És la preparació de tot l’organisme d’una forma més segura, completa i
eficient.

L’ENTRENAMENT FUNCIONAL es basa en entrenar a partir de moviments funcionals i
naturals dels cos. No es centrarà en exercitar els músculs de manera aïllada, si no que el
que pretén és generar cadenes de moviments completes.
Mitjançant els exercicis d’entrenament funcional:
- involucrem especialment a la musculatura estabilitzadora a part dels altres grans grups
musculars... Continuar leyendo "Entrenament Funcional: Millora el teu Cos i Rendiment" »

Contracció Anisomètrica o Dinàmica

Es produeix una aproximació o separació de les insercions musculars. Diferenciem entre concèntrica i excèntrica:

• Concèntrica: La tensió muscular és major que la resistència externa, per tant el múscul s'escurça. Aquestes poden ser:
  • Isotòniques: Es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió és constant.
  • Auxotòniques: Es modifica la longitud de la fibra muscular, però la tensió no és constant.
• Excèntrica: La tensió general del múscul és menor que la resistència externa que s'aplica, pel que el múscul s'elonga o es distén.

Objectius de l'Entrenament Estructural

Són condicionar les articulacions i els teixits tous perquè posteriorment puguin suportar càrregues de gran intensitat... Continuar leyendo "Guia Completa: Contracció Muscular, Entrenament i Força Esportiva" »

Factors de Risc de la Cardiopatia Isquèmica (CI)

Podem dividir els factors de risc en:

Factors Primaris

• Fumar tabac.
• Hipertensió arterial.
• Hiperlipèmia.

Factors Secundaris

• Obesitat.
• Diabetis.
• Antecedents familiars.
• Gènere masculí.
• Edat avançada.

Altres Factors

• Personalitat competitiva (tipus A).
• Estrès.
• Anticonceptius hormonals.
• Dieta rica en greixos animals (poca ingesta de peix).
• Dieta pobre en antioxidants.

Programa de Mobilització Gradual per a IAM no Complicat

• Dies 1-3: Teràpia: Repòs absolut, menja sol, incorpora't al sofà 15' x 2, només WC. Física: Gimnàstica respiratòria, exercicis en decúbit.
• Dies 4-7: Teràpia: Només WC, camina per l'habitació. Física: Exercicis a la vora del llit, de peu.
• Dies 8-14: Teràpia: Comença a pujar escales.

Guia de Nutrició per a Esportistes: Combustibles i Recuperació

Càrrega de Glucògen: Estratègies per al Rendiment

La càrrega de glucògen s'aconsegueix mitjançant l'entrenament i la manipulació de la dieta. S'estructura en tres fases clau:

1. Disminució de la reserva de glucògen dels músculs afectats (al mínim). S'acompanya d'una dieta pobra en hidrats de carboni i entrenament intens.
2. Tres dies de dieta molt rica en hidrats de carboni amb entrenament lleuger.
3. Ingesta elevada d'hidrats de carboni el dia anterior a l'esdeveniment esportiu.

Lípids: El Combustible de Llarga Durada

Els lípids són el millor combustible en proves de llarga durada. L'energia procedent dels lípids s'utilitza una vegada esgotada la procedent del glucògen. S'emmagatzemen... Continuar leyendo "Guia Essencial de Nutrició Esportiva per Optimitzar el Rendiment" »

Manejo Odontológico del Paciente Oncológico

Consideraciones Antes, Durante y Después de la Radioterapia

Antes de la Radioterapia

Se recomienda realizar extracciones dentales 2-3 semanas antes de la radioterapia para permitir una cicatrización adecuada. El tiempo mínimo de cicatrización varía según el tipo de diente:

• Dientes unirradiculares anteriores: 7 días mínimo.
• Premolares: 10 días mínimo.
• Molares: 14 días mínimo.
• Dientes retenidos con odontología: 21 días mínimo.

Durante la Radioterapia

El manejo durante la radioterapia se centra en el apoyo al paciente y la prevención de complicaciones:

1. Tratamiento sintomático:
   • Aliviar el dolor con analgésicos.
   • Prevenir la sobreinfección con antibióticos y antifúngicos.
   • Minimizar el uso de prótesis