Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Diagnóstico de la Disgrafía

Es necesario centrar nuestra atención y evaluar las siguientes áreas:

Capacidades psicomotoras generales

• Lateralidad: La evaluación de la dominancia lateral es clave.
• Esquema corporal: Evaluación del grado con que el niño es capaz de interiorizar la imagen corporal.
• Coordinación visomotora.
• Organización espaciotemporal: Determinar el conocimiento de las nociones espaciales básicas.

Coordinación funcional de la mano

• Control segmentario: Independencia brazo-hombro, muñeca-mano, etc. Pedir al niño que realice movimientos en los que necesite realizar giros independientes del brazo con respecto al antebrazo, y de la mano con respecto a la muñeca.
• Coordinación dinámica de las manos: Observar la fluidez de los movimientos

Articulaciones y Musculatura Implicada en el Movimiento

Articulación: Columna Vertebral

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Recto abdominal, Oblicuos
  • Extensión: Dorsal ancho

• Flexión Lateral y Rotación

  • Flexión Lateral: Oblicuos
  • Rotación: Oblicuos

Articulación: Hombro

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Deltoides
  • Extensión: Dorsal ancho

• Abducción y Aducción

  • Abducción: Deltoides
  • Aducción: Pectoral Mayor y Menor

Articulación: Codo

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Bíceps
  • Extensión: Tríceps

Articulación: Muñeca

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Palmar largo, Cubital anterior (Flexores)
  • Extensión: Radial, Cubital posterior (Extensores)

Articulación: Cadera

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Psoas Ilíaco
  • Extensión: Glúteos, Bíceps femoral

• Abducción y Aducción

  • Abducción:

Biomecánica de la Columna Vertebral y la Cadera

Curvas Raquídeas y Movilidad Sacroilíaca

Curvas raquídeas muy acentuadas: tipo dinámico, sacro horizontal, carilla articular muy involucrada sobre sí misma y a la par muy cóncava. La articulación sacroilíaca entonces tiene gran movilidad.

Curvas raquídeas poco acentuadas: tipo estático, sacro casi vertical, carilla articular muy alargada verticalmente y muy poco acortada sobre sí misma. Articulación de poca movilidad.

Articulación Sacrococcígea

Art. Sacrococcígea: muy móvil, presenta movimientos de flexión y extensión.

Medios de unión sacro-coxis: ligamentos: interóseo, sacrococcígeo anterior, posterior y laterales.

Ligamentos de la Cadera

Ligamentos de la cadera:

Cara anterior: Iliofemoral... Continuar leyendo "Biomecánica de la Columna Vertebral y la Cadera: Movilidad, Ligamentos y Músculos" »

Tractament de la lumbàlgia

Defectos Posturales: Factores, Evaluación y Corrección

Factores que Afectan la Postura

• Hereditarios: Predisposición genética a ciertas condiciones.
• Congénitos: Anomalías presentes desde el nacimiento.
• Adquiridos: Hábitos, lesiones o enfermedades desarrolladas a lo largo de la vida.

Evaluación de la Postura Bípeda

Para una evaluación precisa de la postura bípeda, es fundamental contar con un entorno adecuado y herramientas específicas:

• Lugar Privado: Garantiza la comodidad y privacidad del evaluado.
• Mínimo de Ropa: Permite una observación clara de la estructura corporal.
• Ventilación e Iluminación Adecuadas: Aseguran un ambiente confortable y una visibilidad óptima.
• Plomada: Herramienta esencial para verificar la alineación vertical.
• Cuadrícula:

Principis de l'Entrenament Esportiu

Els principis de l’entrenament són una sèrie de postulats que fan que el procés de posar-se en forma sigui coherent i esdevenen pautes que cal seguir perquè els sistemes del nostre cos s’adaptin adequadament a l’esforç físic i ens ajudin a obtenir una millor condició física. N’hi ha set: els principis de l’adaptació, els principis de la continuïtat, els principis de la progressió, els principis de la varietat/alternança, els principis de la globalitat, els principis d’individualitat i els principis de l’especificitat.

Estructura Temporal de l'Entrenament

L'estructuració temporal de l’entrenament esportiu: 1 any són dos macrocicles (6 mesos). Cada macrocicle té 3 períodes de 3... Continuar leyendo "Principis de l'Entrenament Esportiu: Guia Completa" »

Anatomía Ósea y Articular

Huesos de la Mano

• Metacarpo: 5 huesos largos que forman parte de la palma.
• Falanges: Esqueleto de cada dedo, compuesto por 3 huesos largos articulados con el metacarpo y entre sí.

Huesos del Brazo

• Húmero: Permite gran movilidad.
• Cúbito: Interviene en movimientos de flexión y extensión del antebrazo.
• Radio: Permite movimientos del antebrazo y la mano.

Esqueleto Apendicular: Cintura Pélvica

• Un solo hueso coxal formado por:
  • Ilion: Parte superior.
  • Isquion: Parte inferior.
  • Pubis: Parte delantera.
• Cavidad cotiloidea: Importante para la articulación de la cadera.
• Canal de parto: Su forma permite distinguir si un esqueleto es masculino o femenino.

Extremidad Inferior

• Músculo de la pierna
• Tibia: Hueso grueso que soporta el peso del

Introducción al Baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno. El objetivo principal es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro situado a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego, del que cuelga una red.

La puntuación por cada canasta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos al finalizar el tiempo reglamentario.

Dimensiones Oficiales del Terreno de Juego

El terreno de juego es un rectángulo de 28 metros de largo por 15 metros de ancho, según las medidas oficiales establecidas... Continuar leyendo "Fundamentos y Reglas del Baloncesto: Historia, Dimensiones de la Pista y Reglamento Oficial FIBA" »