Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Las articulaciones sinoviales son las más comunes en el cuerpo humano y permiten una amplia gama de movimientos. Se caracterizan por la presencia de una cavidad articular llena de líquido sinovial, que facilita el deslizamiento entre las superficies articulares.

Le Boulch: Conceptos de Coordinación

Le Boulch define la coordinación en dos aspectos clave:

• Coordinación General o Dinámica General: Se refiere a la coordinación de los segmentos de todo el cuerpo, actuando de forma conjunta.
• Coordinación Específica o Segmentaria: Hace referencia a la coordinación de los movimientos analíticos.

Tipos de Coordinación Muscular

• Intermuscular: Relacionada con la interacción entre todos los músculos que intervienen en una acción (agonistas, antagonistas, etc.).
• Intramuscular: Se refiere al mayor o menor reclutamiento de fibras musculares.

Entrenamiento de la Coordinación

El entrenamiento de la coordinación debe comenzarse lo antes posible. Se recomienda el uso de ejercicios y juegos que pueden clasificarse... Continuar leyendo "Fundamentos de Coordinación, Relajación y Periodización en el Rendimiento Deportivo" »

1. Azterketa: Giza Fisiologiaren Oinarriak

1. Arnas Sistemaren Egitura Azalpena

Arnasketa bidearen zatiak:

• Sudur-hobiak: Airea egokitu egiten dute (berotu, hezetu eta iragazi).
• Aho-faringea: Arnasketa eta digestio bideak gurutzatzen dira. Sudur-hobien eginkizun bera dute, baina iragazki gutxiagorekin.
• Laringea: Barruko zimurdurek ahots-kordak osatzen dituzte. Ahotsaren organoa da.
• Trakea: Kartilagozko eraztunez osatua. Hartzen eta botatzen den airearen bidea da.

2. Kutxa Torazikoaren Hedapena eta Estutzea

Birikak, inguruan dituzten arnasketa-giharrei esker, zabaldu egiten dira.

Arnasa Hartzea:

• Diafragmaren uzkurdurak (arnasa hartzearen gihar nagusia) bere kokapena beherantz bultzatzen du, kutxa torazikoaren barne-bolumena handitu egiten da eta birikak

A continuación, se presenta una clasificación de los diferentes tipos de articulaciones, sus superficies articulares y los movimientos que permiten:

Conceptos Básicos

El equilibrio: El caballo utiliza su cabeza y cuello como balancín para equilibrarse. El jinete, al montar, debe ayudar al caballo para no convertirse en una carga rígida que entorpezca su equilibrio. El peso del caballo se reparte entre sus cuatro extremidades.

La impulsión: Se entiende por impulsión el deseo constante del caballo por avanzar.

El contacto: Consideramos que el contacto es la unión entre la mano del jinete y la boca del caballo. Mediante el contacto conducimos al caballo.

La reunión: Actitud, una predisposición del caballo a obedecer con prontitud a las ayudas del jinete. Para conseguir la reunión, debemos hacer que el caballo arremeta los posteriores bajo su masa, lo que llevará a un descenso de la grupa,... Continuar leyendo "Fundamentos de Equitación: Equilibrio, Aires y Técnicas de Ensillado y Embridado" »

Estructura que forma la región del cerebro

Esta formada por:

• Bulbo raquídeo: parte superior de la médula espinal que recibe y distribuye las informaciones recogidas por el cuerpo y regula las funciones para la supervivencia (reflejo de tos).
• Cerebelo: parte superior del tallo encefálico, controla la motricidad inconsciente y amortigua la posición dinámica del cuerpo para el equilibrio.
• Sistema límbico: acompaña al tallo encefálico en las funciones de supervivencia, se encarga de las emociones, la atención, y se compone de:

• Tálamo: estructura por la que pasan las informaciones sensoriales y selecciona las que llegan al cerebro y a las que no.
• Hipotálamo: regula el sistema endocrino a través de las glándulas adrenales para la selección

Gestos Tècnics

• Posició de joc
• Desplaçaments
• Parades
• Tocs
• Serveis
• Gestos d'atac
• Bloqueig
• Defensa específica

Fases dels Gestos Tècnics

1. Presa de posició de joc.
2. Moviment cap a la posició de contacte.
3. Contacte amb la pilota.
4. Execució específica del gest.

Errors al Servei d'Iniciació

1. Descoordinació del balanceig del cos.
2. Pilota llançada a excessiva altura.
3. Pilota llançada amb dues mans.
4. Pilota llançada fora de la línia del braç executor.
5. Llançament excessivament avançat o endarrerit.

Errors al Servei de Dalt/Tennis

1. Pilota llançada a excessiva altura.
2. Pilota llançada amb dues mans.
3. Pilota llançada per sota.
4. Pilota llançada fora de la línia del braç executor.

Metodologia Didàctica del Servei

1. Explicació general.
2. Descomposició analítica.
3. Aprenentatge

Cuatro Puntos Clave en la Iniciación Deportiva

• Diversidad de actividades: Elegir actividades que puedan servir para múltiples propósitos.
• Interés y preferencias del alumnado: Adaptar las actividades a los gustos de los estudiantes.
• Exigencia técnica controlada en aspectos básicos: El nivel de exigencia debe estar justificado y acorde al nivel de los alumnos.
• Presentación de la actividad de la manera más globalizada posible: Integrar la actividad en un contexto amplio.

¿A Qué Cursos Corresponde la Fase II de Desarrollo de las Habilidades Motrices Básicas?

• Movimientos básicos: Movimientos que implican el manejo del propio cuerpo.
• Movimientos que implican el manejo de objetos.

¿A Través de Qué Actividades Debemos Trabajar Estas Habilidades?

Entrenamiento en Circuito: Concepto

Método de organización del entrenamiento que consiste en una serie de ejercicios por los que los deportistas van pasando y realizando un determinado número de repeticiones, o tiempo.

Tipos de Circuito

Según la forma de organización:

Circuito de Dosis Fija

Número de repeticiones fijado y se trata de realizar en el menor tiempo posible. No hay pausas entre estaciones. El número de repeticiones suele ser un % del número logrado en el test máximo efectuado previamente.

• VENTAJAS: Individualización del trabajo, fácil apreciar el progreso.
• INCONVENIENTES: Precisa más tiempo de preparación, pueden estorbarse entre los ejecutantes al invertir un tiempo diferente en cada posta.

Circuito de Tiempo Fijo

Tiene como... Continuar leyendo "Entrenamiento en Circuito: Fundamentos, Tipos y Aplicación" »

Cadena de Supervivència

Conjunt d’actuacions que es posen en marxa de manera ràpida i ordenada davant d’una parada cardiorespiratòria (PCR) per augmentar la supervivència i disminuir el risc de seqüeles.

Baules:

1. Reconeixement precoç de la situació d’urgència i activació dels serveis d’emergència (112), amb la intenció de prevenir o reconèixer una parada cardiorespiratòria (PCR).
2. Posada en marxa del protocol de suport vital bàsic (SVB), iniciant-se la reanimació cardiopulmonar (RCP), si fos necessari, amb l’objectiu de guanyar temps.
3. Realització d’una desfibril·lació, si arribés el cas, fent ús de dispositius automàtics (DEA) o semiautomàtics (DESA), per recuperar el batec cardíac i reiniciar l’activitat del cor.