Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Ehun Motak

Giza gorputzean lau ehun mota nagusi bereizten dira:

• Ehun epiteliala: Organismoaren azalerak estaltzen ditu. Bi mota nagusi bereizten dira:
  • Estaldura-epitelioa: Gorputzaren kanpo-azala, organoen barrualdea eta gorputz-barrunbeak estaltzen ditu.
  • Guruin-epitelioa: Funtzio espezifikoak dituzten organoak osatzen ditu, hala nola guruin exokrinoak eta endokrinoak.
• Ehun konektiboa: Hainbat osagai ditu, hala nola zelula bereziak eta zelula arteko substantzia, ehun motaren arabera. Zelula arteko substantziak ehun bakoitzaren ezaugarriak zehazten ditu. Hainbat ehun konektibo mota daude:
  • Ehun konjuntiboa: Organoen arteko espazioak betetzen ditu, tendoiak eta kornea osatuz, besteak beste.
  • Ehun adiposoa: Lipidoak metatzen ditu eta organoak babesten

Habilidades Motrices en Deportes con Implementos: Fundamentos y Aplicaciones

En el ámbito de la educación física y el deporte, es fundamental comprender las diferencias entre las habilidades motrices básicas y las específicas, especialmente cuando se aplican a disciplinas que requieren el uso de implementos.

Habilidades Básicas y Específicas en el Deporte

• Habilidades Básicas: Son todas aquellas conductas y aprendizajes de una persona, caracterizados por su inespecificidad; es decir, no se corresponden con gestos de propiedades estandarizadas o regladas. Constituyen la base para el desarrollo de movimientos más complejos.
• Habilidades Específicas: Están bien definidas en su realización, ya que siguen un patrón motor determinado e implican

* DISENY DEL PROGRAMA: 1 Evaluació HAPS, 2 Planificació del programa de formació, 3 Execució del programa, 4 Evaluació

Gaitasun Fisikoen Sailkapena

Oinarrizko Gaitasun Fisikoak

• Indarra
• Abiadura
• Erresistentzia
• Malgutasuna

Gaitasun Pertzeptibo-Motrizak

• Oreka
• Koordinazioa

Gaitasun Konbinatuak edo Konplexuak

• Bizkortasuna

Erresistentzia

Erresistentzia Motak

1. Iraupen aerobikoa
2. Iraupen anaerobikoa
   • Laktikoa
   • Alaktikoa

Onurak

• Bihotzaren barrunbea handitzen da.
• Bihotzaren paretak sendotu eta indartzen ditu.
• Atsedeneko bihotz-maiztasuna (BM) gutxitzen da.
• Atsedenaldietan errazago suspertzen da gorputza.
• Odol-irrigazioa eta kapilarizazioa handitzen ditu.
• Metabolismo orokorra aktibatzen du.

Metodoak

1. Metodo jarraikorrak
   1. Lasterketa jarraikorra
   2. Fartleck
2. Metodo zatikatuak
   1. Interval training
   2. Errepikapenak
   3. Circuit training

Indarra

Indar Motak Gihar Uzkurduraren Arabera

1. Isometrikoa
2. Kontzentrikoa
3. Eszenetrikoa
4. Pliometrikoa

Indar

Què és una Programació Didàctica i els seus Apartats

La programació didàctica és l'eina fonamental que té un tècnic per ensenyar i transmetre els seus coneixements. Els seus apartats clau inclouen:

• Objectius
• Continguts
• Mètodes
• Avaluació
• Temporització

Avantatges de Tenir una Programació

Disposar d'una programació didàctica ben estructurada ofereix múltiples beneficis:

• Evita caure en la rutina.
• Prevé la improvisació innecessària.
• Estalvia temps en la planificació i execució.
• Afavoreix el relleu i facilita l'avaluació del procés.

Objectius d'una Programació i la seva Utilitat

Els objectius d'una programació didàctica defineixen la conducta final que s'espera de l'alumne. La seva utilitat rau en:

• Donar coherència interna al programa.

Etapa 1: Introducció al Voleibol i Diversió

Objectius de l'Etapa 1

• Practicar de manera divertida perquè no abandonin.
• Motivar els alumnes per seguir aprenent.
• Desenvolupar la capacitat de joc.
• Entendre la dinàmica bàsica del voleibol.

Continguts de l'Etapa 1

• Apreciació de trajectòries.
• Llançaments per sobre de la xarxa.
• Ús de pilotes de diferents tipus.
• Elaboració i ús d'estratègies senzilles.

Etapa 2: Tècniques Fonamentals i Lògica Interna

Objectius de l'Etapa 2

• Motivar la continuïtat en l'aprenentatge.
• Aprendre la tècnica del cop de recepció i el cop de mans altes.
• Aprofundir el coneixement de la lògica interna del voleibol.

Continguts de l'Etapa 2

• Augment dels aprenentatges de la primera etapa.
• Cop de mans altes frontal.
• Desplaçaments antero-

Entrenamenduaren Oinarrizko Printzipioak

Entrenamendu bat prestatzeko orduan, zein hiru arau edo lege hartu behar ditugu kontuan?

• Superkonpentsazio printzipioa
• Egokitzapen sindrome orokorra
• Atalasearen legea

Superkonpentsazioa: Definizioa eta Funtzionamendua

Zer da superkonpentsazioa? Superkonpentsazioa gertatzeko eman behar diren baldintzak azaldu:

Ahalegin fisiko bat egiten denean, egiten den ahaleginaren parekoa den desgastea gertatzen da. Ahalegina eteten denean, organismoak energia iturriak eta galdutako materiala ordezkatzen ditu, gero errendimendua hobetuz. Organismoaren berrorekatze prozesu bat da, hainbat fasetan ematen dena:

1. Estimulu edo zama bat agertzen da.
2. Estres aldi baten ondoren, higadura hasten da.
3. Organismoa ahitu egiten da, nekatuta

Avaluació

1. Avaluació: procediment que permet obtenir informació en qualsevol moment del procés per millorar-lo, reajustar objectius i detectar i solucionar possibles errors.

3 Moments Avaluació

1. Avaluació inicial / diagnòstica:
a) Valorar l'estat de salut general (riscos, estil de vida, act. física)
b) Valorar condició física amb una anàlisi multifactorial
c) Valorar destresa motora; per decidir tipus de tasca més indicada pels objectius d'entrenament
d) Valorar despesa energètica
2. Avaluació durant el procès o reavaluació:
a) Controlar estat condició física i evolució
b) Optimitzar càrregues i procès d'entrenament
c) Reajustar objectius i tasques continuament
3. Avaluació final o del resultat:
a) Revisar estat de salut
b) Valorar... Continuar leyendo "Avaluació i preparació física: procediments, funcions i proves" »

Conceptos Fundamentales en el Rendimiento Deportivo

Clasificación de Actividades Deportivas: CAI

El modelo CAI (Compañero, Adversario, Medio/Entorno) permite clasificar las actividades deportivas según la interacción del atleta. Ejemplos:

• Natación en piscinas: Interacción con el medio.
• Carrera de atletismo en pista: Interacción con el medio.
• Esquí alpino: Interacción con el medio.
• Actividades al aire libre: Interacción con el medio.
• Escalada en solitario: Interacción con el medio.

Niveles de Participación en el Deporte

• Simultánea: Los participantes actúan a la vez en espacios separados (ej. natación).
• Alternativa: Los participantes compiten uno detrás de otro en el tiempo (ej. gimnasia artística).
• Co-oposición: Se actúa contra un adversario

Ikebana: Línies Principals i Composició

Les línies principals de l’Ikebana: les flors i les branques més importants d’una composició ikebana s’anomenen línies principals o tiges principals. Són els primers elements que es col·loquen a la composició i formen l'estructura principal.

• Línia subjecte o shu (mestre): La primera línia que s'ha de col·locar. Sempre és la branca més llarga. La seva grandària ve determinada pel recipient. La grandària de la resta d’elements dependrà de la línia subjecte.
• Objecte o kyaku (hoste): És el primer que s’observa de la composició. Uneix tot el conjunt i forma un punt focal, a la vegada que dona bellesa a la línia subjecte. Normalment és una flor.
• Línia secundària o fuku (auxiliar)