Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

L'Aparell Locomotor

Definició: L'aparell locomotor està integrat per diverses estructures que funcionen de manera harmònica i coordinada per fer possible tots els moviments.

Tipus de moviments

• Flexió: Quan els segments d'una articulació s'aproximen.
• Extensió: És el moviment contrari a la flexió, quan els segments d'una articulació se separen.
• Abducció: Separació de l'eix vertical del cos.
• Addució: Apropament a l'eix vertical del cos.
• Rotació: Moviment en què el segment gira sobre el seu eix vertical.
• Circumducció: Un membre que es mou en forma circular, fent un cercle imaginari.

Posició anatòmica

Termes clau:

• Superior o cranial
• Inferior o caudal
• Anterior o ventral
• Posterior o dorsal
• Medial
• Lateral
• Intermedi
• Homolateral
• Proximal
• Distal
• Superficial
• Profund

El

Avantatges de la programació: evita la improvisació i l'atzar, evita la rutina, estalvia temps i esforç, garanteix la continuïtat de la intervenció, afavoreix l'avaluació

Nivells: 1-la programació general, anual, semestral, trimestral o mensual 2-la programació general s'organitza en blocs de continguts 3-les activitats o actuacions concretes

Elements: -anàlisi de la realitat (atendre necessitats) -planificació de la intervenció: redacció d'objectius, organització de continguts, disseny i temporització d'activitats, selecció d'estratègies metodològiques més adequades -execució o intervenció (sessions) -avaluació (inicial, procés i resultat)

Continguts: elements específics de la programació, referència al què es vol ensenyar... Continuar leyendo "Metodologia de programació i intervenció educativa" »

Receptores Sensoriales y el Acto Motor

Los receptores son estructuras especializadas que captan información del entorno o del propio organismo, esencial para la planificación y ejecución del movimiento.

• Exteroceptores: Proporcionan información basada en referencias externas.
• Propioceptores: Receptores internos que informan sobre la situación y posición del cuerpo en el espacio.
• Interoceptores: Informan sobre modificaciones internas que no están directamente relacionadas con el acto motor.

Clasificación de Tareas Motrices y Mecanismos de Percepción

A. Según la Participación Cognitiva (Tareas Cognitivas)

Se clasifican según la variabilidad del entorno y la exigencia de procesamiento de información.

• Tareas Perceptivas: Entorno variable e

La Tonificación Total es una actividad de clases dirigidas por un monitor, fundamentada en el mantenimiento y/o desarrollo de la fuerza mediante sesiones divertidas y completas. En estas sesiones se trabaja todo el cuerpo con una barra, discos y mancuernas. Se realizan pausas entre canciones para explicar los ejercicios antes de realizarlos. Se trabaja con pesos ligeros pero con un alto número de repeticiones, lo que permite obtener una tonificación muscular sin ganar mucho volumen y definiendo la musculatura. La T. Total fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación.

La T. Total está diseñada para que los alumnos obtengan los máximos beneficios de sus sesiones de... Continuar leyendo "Tonificación Muscular Completa: Define y Fortalece tu Cuerpo" »

Características de los Grandes Juegos

Dentro de la misma actividad, se desarrollan juegos muy variados, potenciando diversas habilidades al mismo tiempo. Sus rasgos principales son:

• Espacios: Suelen llevarse a cabo en espacios abiertos o de grandes dimensiones, lo que permite múltiples escenarios posibles.
• Dinámica: Habitualmente, se realizan por equipos.
• Adaptabilidad: Son fácilmente adaptables a las características evolutivas de cualquier colectivo.
• Duración: Pueden tener una mayor duración que una sesión de juegos convencional.
• Preparación: Requieren una gran preparación por parte de los organizadores y una planificación previa exhaustiva del material necesario.

Planificación de una Gymkhana

Para diseñar una gymkhana efectiva, es necesario... Continuar leyendo "Estrategias y Planificación de Gymkhanas y Actividades Recreativas" »

Moviments Voluntaris i Automàtics

El desenvolupament motriu en infants es manifesta a través de diferents tipus de moviments, cadascun amb característiques i implicacions pròpies.

Moviments Voluntaris

Es realitzen de manera conscient i intencionada. La seva aparició és conseqüència directa de la maduració neurològica de l'infant. Impliquen que l'infant interpreti un estímul i generi una resposta intencionada que produeixi el moviment desitjat. Exemples clars inclouen la iniciació de la marxa, la prensió d'objectes o l'adquisició de destreses específiques.

Moviments Automàtics

Són moviments que, tot i haver estat inicialment voluntaris, s'executen posteriorment sense necessitat de pensament conscient. Quan un moviment esdevé automàtic,... Continuar leyendo "Desenvolupament Motriu Infantil: Moviments, Lleis i To Muscular" »

Músculos de la Cabeza y Cuello

Músculos de la Nuca

Oblicuo Menor

Origen: Apófisis transversa y tercio externo de la línea curva occipital inferior.

Inserción: Apófisis mastoides.

Acción: Inclina la cabeza hacia atrás y la gira hacia el lado opuesto.

Inervación: Ramas del primer nervio cervical.

Recto Menor Posterior

Origen: Tubérculo posterior de la apófisis basilar y tercio interno de la línea curva occipital inferior.

Inserción: Línea nucal inferior.

Acción: Extensor de la cabeza.

Inervación: Primer nervio cervical.

Recto Mayor

Origen: Cara lateral de la apófisis espinosa del axis y línea curva occipital inferior.

Inserción: Línea nucal inferior.

Acción: Desplaza la cabeza hacia atrás.

Inervación: Primer nervio cervical.

Músculos Canales

Músculos del Cuerpo Humano por Región

Cabeza y Cuello

• Escalenos
• Esternocleidomastoideo

Cintura Escapular

• Redondo mayor
• Deltoides
• Dorsal ancho
• Trapecio
• Romboides

Manguito de los Rotadores

• Supraespinoso
• Infraespinoso
• Redondo menor
• Subescapular

Región Ventral

• Pectorales
• Serrato anterior

Brazo

Flexores del Codo

• Braquial
• Coracobraquial

Extensores del Codo

• Ancóneo
• Tríceps braquial

Antebrazo

Pronadores

• Pronador cuadrado
• Pronador redondo

Flexores de los Dedos

• Flexor superficial de los dedos
• Flexor profundo de los dedos

Supinadores

• Supinador corto
• Supinador largo (braquiorradial)

Columna Vertebral

• Cuadrado lumbar

Erectores de la Columna

• Semiespinoso
• Iliocostal
• Dorsal largo (Longísimo)

Músculos Intervertebrales

• Multífidos
• Rotadores
• Intertransversos

Abdominales

• Transverso del abdomen
• Recto

Ejes y Planos de Referencia en Biomecánica

Dentro de la dimensión mecánica, tomaremos como referencia una serie de ejes y planos que se cruzan en el centro de gravedad de nuestro cuerpo.

Conceptos Fundamentales

• Eje de Movimiento: Es la línea sobre la cual gira la articulación.

• Plano de Movimiento: Es la superficie sobre la cual se mueve un segmento, y es perpendicular al eje de giro.

• Posición Anatómica: Es aquella en la que el cuerpo está erguido, en bipedestación, con los pies juntos, los brazos pegados al cuerpo y las palmas dirigidas hacia delante (posición de supinación, con los pulgares hacia fuera).

Tipos de Ejes

• Eje Vertical (o Longitudinal): Recorre el cuerpo de pies a cabeza, pasando por el centro de gravedad.

• Eje Transversal (o

Componentes físicos, técnicos y tácticos en los deportes de implementos

Las capacidades necesarias para la práctica de los deportes con implementos son:

• Condición física
• Condición técnica
• Condición táctica

A continuación se presentan las principales exigencias de cada una de estas capacidades, con especial referencia a los deportes de raqueta, puesto que serán los que se desarrollen con más profundidad en el ciclo.

Exigencias técnicas en los deportes con implemento

• Coordinación dinámica general: aquella que agrupa los movimientos que requieren una acción conjunta de todas las partes del cuerpo. Intervienen gran cantidad de segmentos y músculos y, por tanto, gran cantidad de unidades neuromotoras.
• Percepción espacio-temporal: capacidad