Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

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Fundamentos

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El ntrenamient dla fuerza pa niños y jovens:*ls objetivs q se pretenden cn l ntrenamient d fuerza n edads infantils y adolescents son:·Lograr un desarroyo musculr armonioso(relacionad cn la salud).·Cnseguir una buena postura corporal.·Cnseguir una adecuada adaptación musculr q ns permita eliminar riesgs d lesions.·Crear ls bases q permitan nl futuro acceder al alto rendimiento deportiv./En ningun caso y mens als nivels d ntrenamient als q vams a acceder l ntrenamient dls niñs(asta 13-14añs)se debe nfocar hacia l rendimiento nla fuerza./La capacidd d ipertrofia,no es posible asta pasad la pubertad,puest q sta depend dla dscarga ormonal,y l sistema ndocrino no sta desarroyad asta pasada la pubertad.El organismo desarroya la capacidd d... Continuar leyendo "Fundamentos" »

Ritmo binario

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ritmo de marcha: no hay velocidad determinada, depende de las situaciones que nos encontremos- el ritmo adecuado es l podamos mantener durante el tiempo de marcha-caminar a ritmo que no dificulte respiración- considerar ffactores externos- descansar. en ascenso: -reducir longitud de zancada-evitar subir de puntillas para no sobrecargar gemelos- evitar excesiva rigidez tovillos- subir trazando diagonales- comenzar como viejo pa llegar como joven

Musculo liso rs menos desarrollado

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Incisiones Perilímbicas: incisiones conjuntivales Próximas al limbo rodeándolo en un cuadrante cercano al músculo con una o dos Incisiones radiales (rectos). Fórnix o de Swan: en conjuntiva bulbar a 4mm del limbo. De acceso a 2 o más músculos. Menos molestias post-operatorias, Pero mayor cicatriz. Sobre todo para cirugía de oblicuos.

Suturas Conjuntiva: pinzas bipolares o sutura Convencional. Importante sutura por planos y borde a borde para evitar grandes Cicatrices. Musculares: agujas espatuladas para evitar Perforación. Perforaciones a ¼ de espesor escleral. Fijas para que no se mueva, Reforzadas, ajustables no se cierra la sutura, al día siguiente se hace cover y Si hace falta tiran de los hilos para ajustar la fijación.

Debilamientos

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Desviación radial

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1-una de las Siguientes estructuras no pertenece al cubito: tuberosidad bicipital 2-la cabeza rodal en la flexión del codo se Introduce en la fosa: supracadilar 3-el Epicondilo esta situado en una posición: externa 4-tróclea se sitúa en: humero 5-braquial Anterior : termina en el cubito 6-supinador largo: llamado braquio Radial 7-bíceps corto: termina en el Radio 8-tríceps braquial origina en el humero :¿Falso? 9-pronación, la palma de la mano mira: atrás 10-ligamento triangular va de la Cavidad sigmoidea a : estiloides cubital 11-pronador redondo: nace en humero y Cubito 12-Pronador corto: ……… 14-flexor De muñeca: palmar menor 16-cubital Anterior nace epitróclea, borde posterior del cubito y termina en: pisiforme 17-extensores... Continuar leyendo "Desviación radial" »

Posicion antixoc

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pa: cures que s'administres a un accidentat o un malalt sobtat. 

obj: assegurar funcions vitals, no empitjorar situació, aplicar cures escaients, assegurarnos que arriba personal especia. PAS= Protegri, Avisar, Socórrer.
1ra i 2na exploració: 1r estat de consciència i de respiració 
2n: Veure Escoltar i sentir, -assegurar vies respi., -netejar cossos extranys boca, -si no respira RCP si respira PLS  1. Comprobació neurologica i nivell de consciencia. 2. Comprobació de la resta de signes vitals. 3.Valoració de movilitat i sensibilitat. 4. Exploració de la resta del cos.
traumatismes: biologics, malalties del cos huma, mecànics força sobre estructura del cos. Químics: agents químics drogues medicament.. Físics: termics, de pressió
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Diferencia entre mesures de prevenció i mesures de protecció

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senten per manipulació de carregues el moviment i canvi de lloc de qualsevol material, i compren fonamentalment, les següents tasques: aixecar, transportar i emmagatzemar. La manipulació de carregues la podem dividir en dos grans grups: manual i mecànica.  sempre que sigui possible sa devitar la manipulació manual, tot esta recollit en el RD 487/1997// les lesions mes frekuents entre altres son (contusions, talls, ferides, fractures i sobretot lesions musculoeskeletikes) es poden produir en qualsevol part del cos pero son mes sensibles les parts superiors i leskena, especialment la zona dorsolumbar//les lesions dorsolumbars poden anar desde la lumbalgia fins a hèrnies discals o fractures vertebrals fins i tot, tot degut al sobreesfors/... Continuar leyendo "Diferencia entre mesures de prevenció i mesures de protecció" »

Cualidades físicas

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Tips d vlocidd:vlocidd dreaccin,gstual o aciclica,d dsplazmnto.Fctors k

dtrminan la vlocidd:sstma nevoso,sstma msculr y otrs fctors.Defini-cin

dvlocidd:cpacidd duna prsna pra ralizr dfrnts accions nun tmpo minm

.Tabaj vlcidd nniñs:ntr 8y12añs prsntan una fas snsbla pa ralizrvlocid

d dreaccin,gstual ypocsos daprndizj mtiz.n xicas d11-15 añosyen xcos

ntre 11-17 ond s prdce un amnto mscular al finl dsta etpa xcas 15 añs

y xics 17 s pdra inciar un tabjo d ferza asi vlocidd cn crgas maselvads

.Fxibldad:se pede definr cmo la cpcidd kns prmite ralizr mvimnts cn la

mxma amplitd posbl nuna articlacin dtrminda.ls fctors csttuynts sn ls

cmponnts statics llmads movlidd artculr yls cmponnts dinmics k sonla

elsticdd.flxiblidd=mvilidd articulr+elsticdd msculr.

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Cualidades físicas

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Mtivs ejrccio fsco:x divrsion,plcer,cnocr,rcuprr sald.Mla frma fisca:no

ralizr actvidd fsica,strs,cnsnco,cmn en xcso,fmar,bebr.Cualdads fscas

cordnativs:cordnacion,ekilibro,aglida.Sistms kpnen nmrxa c.ficsbasics

:sstema lcomtor,crdiorspiratrio-calidds fscas basics y sstma nrvoso-

calidds fics mtors.Dscrib objtvs psclgcs:dsrrollo armnic dl indviduo,r-

cuprar nvels d sald,mpdir tmprana invalidz,fmnta lgsto xel ejrcico fsco

Fses dun ben calntmnto:1mntenimento,recibimnto2prt gnerica3prte s-

pcifca.Ejrcicos clntmnto:psta n accin-corr,sltr,crera cntnua,stiramntos

,ejrcios fsics gnerics.Prncpio dindvidulzcin:cda psona sunica,dbms ay-

udr asas prsns kdsmpñn se dxte yddicrnos xcluvmnt a ella pra kdomin

sas treas.Prncipo d variedd:ir cmbinnd ls ejrcicis, nohcr

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