Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Triple Salto

Triple salto: Los competidores corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una plancha de despegue, donde, a través de tres impulsos, intentan alcanzar la mayor distancia posible.

Área de Competición

Área de competición: El área de salto es igual que la de salto de longitud, pero hay un área de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer salto) y el banco de arena.

Procedimiento

Procedimiento: En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación, realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena. La secuencia de salto, por tanto, sería "Derecha, Derecha, Izquierda" o bien "

Principios Tácticos Fundamentales en Deportes con Implemento

A continuación, se detallan las estrategias clave para optimizar el rendimiento individual en el juego:

• Recuperar la posición básica: la teoría del imán. De esta forma, se requiere un desplazamiento menor, se gana tiempo y se provoca menor fatiga, lo que permite anticiparse a las acciones del contrario.
• Explotar los puntos débiles del contrario. Consiste en estudiar al adversario y dirigir el ataque hacia los aspectos más vulnerables de su juego.
• Desplazarse en diagonal: la teoría de la bisectriz. Tanto si se avanza como si se retrocede, conviene hacerlo en diagonal para bisecar los ángulos de trayectoria del móvil. La teoría de la bisectriz sostiene que el defensa debe

L'Aparell Locomotor: Estructura i Funció Essencial

L'aparell locomotor és el sistema que permet la mobilitat del cos gràcies a l'acció conjunta de diverses estructures:

• Ossos: Estructures rígides que proporcionen suport.
• Músculs: Elements contràctils que generen moviment.
• Articulacions: Elements que aporten mobilitat a les estructures rígides.

El Sistema Ossi: Suport i Protecció

El sistema ossi, format per ossos i cartílags, constitueix la part rígida del nostre cos. Les seves funcions principals són:

• Donar forma i suport al cos.
• Protegir els òrgans interns.
• Fabricar cèl·lules sanguínies.
• Emmagatzemar sals minerals.

Cèl·lules Òssies Clau:

• Osteoblasts: Cèl·lules constructores que formen os nou i li donen força.
• Osteoclasts: Cèl·lules

Sistema nervioso central

Encéfalo

• Cerebro (actividades sensitivas)
• Córtex (lóbulos): base del razonamiento
• Estructuras subcorticales
  • Ganglios basales
  • Tálamo (facilitar e inhibir los impulsos del córtex)
• Cerebelo
• Tronco encefálico — mesencéfalo, protuberancia, bulbo raquídeo (comunicar cerebro-médula)

Médula espinal

Médula espinal: del bulbo hasta la segunda vértebra lumbar; cordón nervioso.

Vías motoras

• Piramidal (voluntaria, motricidad fina)
• Extrapiramidal (involuntaria)

Nervios

• Nervios raquídeos: salen de la médula hacia el cuerpo.
• Nervios craneales: salen del cerebro hacia efectores y receptores de la cabeza.

Neurogénesis y plasticidad

• Neurogénesis: nacimiento y proliferación neuronal, intensa en la infancia.
• Plasticidad: capacidad de

Com actuar davant una congelació?

• Protegir la pell.
• Refugiar-se del fred.
• Escalfar les zones lenta i suaument.
• Administrar líquids calents.
• Atenció mèdica urgent.

Com actuar davant una hipotèrmia?

• Allunyar la persona del fred.
• Treure-li la roba si està mullada.
• Cobrir la persona amb mantes.
• Controlar la respiració.
• No aplicar calor directa.
• Augmentar la temperatura gradualment.

Fractures

És la ruptura parcial o total d’un os.

Luxacions

És una separació de dos ossos al lloc on s’ajunten, és a dir, a l’articulació. Els ossos no estan en la seva posició normal.

Què fer davant una lesió així?

• Mantenir la persona immobilitzada i tranquil·la.
• Localitzar la zona afectada.
• Aplicar gel per a reduir la inflamació.
• Verificar la circulació sanguínia.

Ehun Motak

Giza gorputzean lau ehun mota nagusi bereizten dira:

• Ehun epiteliala: Organismoaren azalerak estaltzen ditu. Bi mota nagusi bereizten dira:
  • Estaldura-epitelioa: Gorputzaren kanpo-azala, organoen barrualdea eta gorputz-barrunbeak estaltzen ditu.
  • Guruin-epitelioa: Funtzio espezifikoak dituzten organoak osatzen ditu, hala nola guruin exokrinoak eta endokrinoak.
• Ehun konektiboa: Hainbat osagai ditu, hala nola zelula bereziak eta zelula arteko substantzia, ehun motaren arabera. Zelula arteko substantziak ehun bakoitzaren ezaugarriak zehazten ditu. Hainbat ehun konektibo mota daude:
  • Ehun konjuntiboa: Organoen arteko espazioak betetzen ditu, tendoiak eta kornea osatuz, besteak beste.
  • Ehun adiposoa: Lipidoak metatzen ditu eta organoak babesten

Habilidades Motrices en Deportes con Implementos: Fundamentos y Aplicaciones

En el ámbito de la educación física y el deporte, es fundamental comprender las diferencias entre las habilidades motrices básicas y las específicas, especialmente cuando se aplican a disciplinas que requieren el uso de implementos.

Habilidades Básicas y Específicas en el Deporte

• Habilidades Básicas: Son todas aquellas conductas y aprendizajes de una persona, caracterizados por su inespecificidad; es decir, no se corresponden con gestos de propiedades estandarizadas o regladas. Constituyen la base para el desarrollo de movimientos más complejos.
• Habilidades Específicas: Están bien definidas en su realización, ya que siguen un patrón motor determinado e implican

* DISENY DEL PROGRAMA: 1 Evaluació HAPS, 2 Planificació del programa de formació, 3 Execució del programa, 4 Evaluació

Gaitasun Fisikoen Sailkapena

Oinarrizko Gaitasun Fisikoak

• Indarra
• Abiadura
• Erresistentzia
• Malgutasuna

Gaitasun Pertzeptibo-Motrizak

• Oreka
• Koordinazioa

Gaitasun Konbinatuak edo Konplexuak

• Bizkortasuna

Erresistentzia

Erresistentzia Motak

1. Iraupen aerobikoa
2. Iraupen anaerobikoa
   • Laktikoa
   • Alaktikoa

Onurak

• Bihotzaren barrunbea handitzen da.
• Bihotzaren paretak sendotu eta indartzen ditu.
• Atsedeneko bihotz-maiztasuna (BM) gutxitzen da.
• Atsedenaldietan errazago suspertzen da gorputza.
• Odol-irrigazioa eta kapilarizazioa handitzen ditu.
• Metabolismo orokorra aktibatzen du.

Metodoak

1. Metodo jarraikorrak
   1. Lasterketa jarraikorra
   2. Fartleck
2. Metodo zatikatuak
   1. Interval training
   2. Errepikapenak
   3. Circuit training

Indarra

Indar Motak Gihar Uzkurduraren Arabera

1. Isometrikoa
2. Kontzentrikoa
3. Eszenetrikoa
4. Pliometrikoa

Indar