Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Anatomía Humana

La anatomía es la ciencia que estudia las estructuras corporales de los seres vivos y sus interrelaciones. En ella se usa un vocabulario propio.

Ramas de la Anatomía

Dentro de la anatomía encontramos:

• Topografía corporal
• Anatomía descriptiva

Topografía Corporal

La topografía corporal es el estudio de las zonas, regiones y segmentos en que se puede dividir el cuerpo humano.

Componentes de la Topografía Corporal

Incluye:

• Posiciones anatómicas
• Planos de referencia
• Términos de dirección
• Términos de movimiento

Posiciones Anatómicas

• Bipedestación: (Erecto)
• Sedestación: (Sentado)
• Decúbito: (Tumbado)
  • Supino: Boca arriba
  • Prono: Boca abajo
  • Lateral: De lado

Posición Anatómica Estándar

Es aquella que, por acuerdo entre los anatomistas, se... Continuar leyendo "Anatomía Humana: Guía Completa de Topografía Corporal" »

La línea psicopedagógica de Louis Picq y Pierre Bayer: Metodología psicomotriz dirigida

Esta metodología pretende educar sistemáticamente las conductas motrices y psicomotrices, facilitando la acción educativa y la integración escolar y social. Existe una íntima relación entre la maduración orgánica y la experiencia psicomotriz.

El dinamismo motor está muy relacionado con la actividad mental: desde el acto motor hasta la representación mental, aparece por niveles y etapas, en una interacción constante entre el organismo y el medio.

Etapas del Desarrollo Psicomotor

1. Hasta los 3 años: La motricidad y el psiquismo están superpuestos.
2. A partir de 3-4 años: Se produce una diferenciación con distintas funciones: desarrollo motor, afectivo

El tiempo libre y el ocio

El tiempo libre es el tiempo que queda después de haber satisfecho las necesidades vitales y las obligaciones sociales. El ocio es el empleo positivo del tiempo libre en actividades que proporcionan diversión.

El juego

El juego es una actividad innata y espontánea ejercida por una o varias personas con fines recreativos y de entretenimiento.

Juegos cooperativos

• Se viven como una actividad conjunta y no se centran en una persona.
• Valores positivos como la cooperación.
• Promueven la participación de todas las personas.
• Crean un clima de compromiso mutuo y de confianza.
• Sirven para inicios de curso o conocer a compañeros.

Conclusion: Orden: siempre se tiene que recoger y ordenar el material adecuadamente, también, limpiar... Continuar leyendo "Deportes Alternativos: Ringo, Korfball, Pinfuvote y Touchball" »

1. Fuerza: Es la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad depende esencialmente de la potencia contráctil del tejido muscular.

Tipos de fuerza:

• Fuerza resistencia: También llamada resistencia muscular, es la capacidad que permite realizar un alto número de repeticiones con una resistencia determinada durante un tiempo prolongado.
• Fuerza explosiva: También denominada potencia, es la capacidad de vencer una carga empleando la máxima velocidad de contracción muscular.
• Fuerza máxima: Es la capacidad para oponerse o vencer una resistencia máxima en relación con las posibilidades de una persona.

La fuerza y el aparato locomotor:

Las miofibrillas tienen un aspecto estriado debido a la alternancia de bandas oscuras y... Continuar leyendo "Entendiendo la Fuerza Muscular: Tipos, Contracción y Aplicaciones" »

Anatomia del Cos Humà: Articulacions i Músculs Clau

Articulacions i Lligaments de les Extremitats Inferiors

Articulació Coxofemoral (Maluc)

• Ossos: Fèmur, os coxal (pelvis).
• Moviments: Flexió, extensió, abducció, adducció, rotació interna, rotació externa, anteversió, retroversió.
• Lligaments: Rodó, iliofemoral, pubofemoral i isquiofemoral.

Articulació del Genoll: Femororotuliana i Femorotibial

• Articulació Femororotuliana:
  • Ossos: Fèmur, ròtula.
  • Moviments: Flexió, extensió.
  • Lligaments: Tendó rotulià i tendó del quàdriceps.
• Articulació Femorotibial:
  • Ossos: Fèmur, tíbia.
  • Moviments: Rotació, flexió, extensió.
  • Lligaments: Lligaments creuats (anterior i posterior), lligament col·lateral intern (medial).

Articulacions Tibioperonees

• Ossos:

Àcid Butíric i Salut Intestinal

Àcid Butíric:

Local (intestí):

• pH del còlon
• Efecte antiinflamatori, especialment en quadres crònics
• Indueix l’apoptosi de les cèl·lules canceroses colorectals
• Estimula la formació de mucina

Sistèmic:

• Millora la sensibilitat a la insulina
• Potencia la termogènesi

Cas Clínic 1: Home de 41 anys amb Esteatosi Hepàtica

Home, 41 anys, 1,79m, 90kg

• Motiu de consulta: esteatosi hepàtica, hipercolesterolèmia
• Antecedents d’úlcera duodenal (fa 11 anys)
• Distensió abdominal agreujada amb els aliments flatulents
• Mala tolerància a la llet; sense diagnosticar
• Pren càpsules de card marià
• Surt a córrer 2 dies a la setmana, 8-10km
• Cada 15 dies viatja a la Xina; refereix retenció de líquids durant els viatges

Rec. 24h:

7h:... Continuar leyendo "Àcid butíric, casos clínics i recomanacions dietètiques" »

Kirol Jarduera Kardiobaskularrak

Kirol jarduera kardiobaskularrak osasunerako funtsezkoak dira, bihotzaren eta zirkulazio-sistemaren osasuna hobetzen baitute. Jarraian, bi jarduera nagusi aztertuko ditugu: korrika eta igeriketa.

Korrika

Korrika egitea jarduera erraza eta naturala da, ez baitu teknika berezirik behar. Gainera, edozein egoeratan egin daiteke, ibilbide egoki bat aukeratuz gero, ez baitu baliabide berezirik eskatzen. Giltzadurak babesteko, lurzoru "gogorrak" ekidin behar dira ahal den neurrian; hau da, belarretik, lurretik edo tartaneko pistetatik korrika egitea gomendatzen da. Posizio bertikalean egiten denez, bihotz-maiztasuna handitzen da, eta sistema kardiobaskularrak berebiziko lana egin behar du gorputzeko beheko atalean dabilen... Continuar leyendo "Kardio Ariketak: Korrika, Igeriketa eta Kaloria Gastua" »