Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

El Entrenamiento de la Resistencia

La zona de entrenamiento saludable es una intensidad comprendida entre el 60 y el 80%. El umbral anaeróbico (UAn) no es estable, sino que puede aumentar o disminuir en función de nuestro nivel de entrenamiento. En sujetos sedentarios, el UAn se situará a una menor intensidad que en una persona entrenada. Esto hará que el sujeto entrenado pueda trabajar a mayor intensidad sin fatigarse.

Métodos de Entrenamiento de la Resistencia

Los métodos de entrenamiento de la resistencia pueden encuadrarse en tres grandes grupos:

1. Métodos Continuos

Son ideales para el desarrollo de la resistencia aeróbica.

• Carrera o trabajo continuo: Se recomienda una carrera o trabajo a una intensidad en torno al 60-70% (intensidad

Triple Salto

Triple salto: Los competidores corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una plancha de despegue, donde, a través de tres impulsos, intentan alcanzar la mayor distancia posible.

Área de Competición

Área de competición: El área de salto es igual que la de salto de longitud, pero hay un área de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer salto) y el banco de arena.

Procedimiento

Procedimiento: En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación, realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena. La secuencia de salto, por tanto, sería "Derecha, Derecha, Izquierda" o bien "

Sistema nervioso central

Encéfalo

• Cerebro (actividades sensitivas)
• Córtex (lóbulos): base del razonamiento
• Estructuras subcorticales
  • Ganglios basales
  • Tálamo (facilitar e inhibir los impulsos del córtex)
• Cerebelo
• Tronco encefálico — mesencéfalo, protuberancia, bulbo raquídeo (comunicar cerebro-médula)

Médula espinal

Médula espinal: del bulbo hasta la segunda vértebra lumbar; cordón nervioso.

Vías motoras

• Piramidal (voluntaria, motricidad fina)
• Extrapiramidal (involuntaria)

Nervios

• Nervios raquídeos: salen de la médula hacia el cuerpo.
• Nervios craneales: salen del cerebro hacia efectores y receptores de la cabeza.

Neurogénesis y plasticidad

• Neurogénesis: nacimiento y proliferación neuronal, intensa en la infancia.
• Plasticidad: capacidad de

1. Criterios de Clasificación de Blázquez y Moreno y Deportes Resultantes

Explicación de los criterios que añaden Blázquez y Moreno a la séptima categoría de Parlebas y los deportes que surgen de esta clasificación. Ubicación del Datchball.

Blázquez y Moreno introducen dos nuevos parámetros clave para refinar la clasificación de los deportes de equipo:

1. La situación de los equipos en el espacio de juego.
2. La forma de participación sobre el móvil (balón, disco, etc.).

Estos criterios dan como resultado 3 tipos diferentes de deportes de equipo:

• Tipo 1: Espacio Separado y Participación Alternativa.

  La situación en el espacio está separada por una red o elemento divisorio, y la participación sobre el móvil es alternativa (ejemplo: Tenis,

Clasificación de los juegos:

con ar+

1. inclinacion latral dl tronco

2.inclinacion profunda dl tronco

3.flxion profunda d rodiyas

4.inclinacion dl tronco acia atras

5.giros dl tronco

6.elvacion dl fusil e inclinacion latral dl tronco

7.elvacion altrnada d brazos y piernas

8.flxion d rodiyas e inclinacion dl tronco adlant

9.inclinacion latral profunda d pxo

10.salto abriendo ls piernas

11.trot en su lugar

12.inclinacion dl tronco adlant

Maderos

1.extencion y flexion de los brazos

2.flexion y extencion de las piernas

3.inclinacion del tronco adelante

4.lanzamiento del madero hacia arriba

5.inclinacion lateral del tronco

6.salto en su lugar

7.flexion y extencion de los brazos en 8 tiempos

8.flexion de brazos y piernas

9.lanzamiento del madero por equipos

10.flexion y extencion de los brazos

inclinacion...

5.1.1.Fuerzas
Una fuerza procede del empuje o la atracción de un cuerpo que ejerce sobre otro. Queda definida por 3 características: Punto de aplicación, Magnitud y Dirección de aplicación. La unidad de fuerza es el Newton. En una dentición adulta las fuerzas se establecen entre los dientes superiores e inferiores decrece desde los dientes posteriores hasta los dientes anteriores siendo: 400-800 N en los molares, 300 N en los premolares, 200 N en los caninos y 150 N en los incisivos. Estos valores varían en caso de usar una prótesis dental siendo 40% prótesis fija y 15 % prótesis removible parcial o completa

5.1.1.Deformación mecánica y elasticidad.
Deformación mecánica se define como el cambio de la longitud, que se produce por...

Prueba 07 de Noviembre 2011 “Estudiar Compañeros”

ARTÍCULO 162

La Salida

1. deberá estar señalada por una línea blanca de 5cm. de anchura. En todas las carreras que no se disputen por calles individuales
2. la línea de salida deberá ser curvada, de tal modo que todos

los atletas cubran la misma distancia hasta la meta.

Para todas las pruebas

de cualquier distancia las plazas serán numeradas de izquierda a

Derecha en el sentido de la carrera.

Es obligatoria la salida desde una posición de

agachado y hay que usar tacos de salida.

En todas las carreras hasta 400 m. inclusive (incluida la primera posta

del 4 x 200 y del 4 x 400) es obligatoria la salida desde una posición de

agachado y hay que usar tacos de salida.

2. La salida de todas las...

Técnica de Natación Crol

1. Posición del Cuerpo

Mantén el cuerpo lo más horizontal posible, alineado lateralmente, con el agua a la altura del pelo. El rolido del cuerpo facilita el giro de la cabeza para respirar.

2. Acción de los Brazos

a) Entrada y Agarre

La mano entra al agua primero, seguida del resto del brazo, introduciendo todo por el mismo punto. Tras extender el codo, la mano alcanza una profundidad de 20 cm. Flexiona la muñeca y el codo para sentir la presión en la mano y el antebrazo.

b) Tirón

Con el codo alto, flexiona el brazo. La mano cambia de dirección hacia dentro, abajo y atrás, con una ligera supinación para aprovechar las fuerzas de reacción y elevación.

c) Empuje

Extiende el brazo hacia atrás. La mano cambia de...