Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Estadios y tipos de juego

Sensoriomotor y Funcional

Repetir con placer actividades adquiridas con el fin de adaptarse. Los niños de 0-2 años centran su atención en movimientos como manipulación, experimentación y observación. Se trata de un 'juego de ejercicio' que consiste en repetir. Es importante estimular. Otro juego que se inicia es el de construcción.

3-6 meses

Consigue fijar la mirada, sigue los objetos en movimiento, sonríe, esto supone las primeras manifestaciones de juego. El tiempo de juego sigue supeditado a la satisfacción de sus necesidades básicas. Necesitan tener objetos que favorezcan la posibilidad de manipulación.

6-12 meses

Progreso en autonomía motriz y desarrollo cognitivo. Ahora tienen más curiosidad. Las personas... Continuar leyendo "Desarrollo del juego en la infancia" »

Principios Fundamentales del Entrenamiento

1. Principio de Transferencia y cómo favorecerlo

Definición: Es el aprendizaje de una cualidad que puede tener consecuencias en otras cualidades adquiridas previamente o que se adquirirán en el futuro.

2. Principios Clave del Entrenamiento

• Progresión
• Individualización
• Especificidad
• Ejercitación Voluntaria

3. Aumento del Volumen de Entrenamiento

¿Cómo aumentar el volumen de entrenamiento? Se logra aumentando la duración de las sesiones o realizando más sesiones.

Estructura y Clasificación de las Sesiones

4. Clasificación de las Sesiones en función del Contenido

Selectiva:

Ejercicios dirigidos hacia un componente seleccionado de la preparación.

Compleja:

Ejercicios orientados hacia un número incierto

Educación Física y Deporte

Razones para hacer deporte

• Estar sano
• Hacer amigos
• Estar en forma
• Divertirse
• Deseo de mejorar las técnicas
• Imitar a grandes campeones
• Ganar

Tarea común del deporte y la educación física

Concienciar al educando, a través de la práctica reflexiva, de la existencia de un deporte lúdico y participativo que promueva sentimientos de autoestima, cooperación, solidaridad y bienestar individual y social. Presentarlo como alternativa al deporte competitivo como mero espectáculo.

Coeducación en el deporte

La coeducación deportiva se presenta como el camino para cambiar la situación de injusticia hacia el sexo femenino. Debe conducirnos a un mundo donde hombres y mujeres convivan en igualdad de condiciones reales, no teóricas.... Continuar leyendo "Educación Física y Deporte: Juego, Competición y Coeducación" »

Etapa Sensoriomotora (1ª Infancia)

Esta etapa abarca desde los 0 a 2 años. Dentro del área motora la podemos dividir en dos grandes bloques:

La Motricidad Refleja

Las primeras habilidades motrices en el niño son los reflejos, es decir, respuestas involuntarias a estímulos concretos. El recién nacido tiene muchos reflejos: algunos desaparecerán, como el reflejo de succión; otros son esenciales para mantener la vida, por ejemplo, el reflejo respiratorio; y otros forman la base de la motricidad futura, por ejemplo, el reflejo de la marcha.

La Motricidad No Refleja

Estos movimientos son un paso intermedio entre la motricidad refleja y los movimientos automáticos; se les puede considerar una forma de ejercicios que permiten que el niño ejercite... Continuar leyendo "Desarrollo Motor Infantil: Etapas y Habilidades Clave" »

Beneficios Clave del Calentamiento Muscular

• Relaja los músculos para evitar tensiones.
• Eleva de manera correcta tu ritmo cardíaco.
• Acelera los impulsos nerviosos, lo que mejora los reflejos.
• Envía sangre oxigenada a los músculos.
• Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, reduciendo el riesgo de sufrir lesiones.

El Enfriamiento y la Vuelta a la Calma

El enfriamiento o vuelta a la calma es el lapso de relajación de los músculos. Al igual que el precalentamiento, antes o después de hacer ejercicio, debes realizar una rutina para que los músculos no se detengan de golpe. Esto ayuda a evitar lesiones o dolores musculares.

Ejercicios de Estiramiento Específicos

Cuádriceps (parte anterior del muslo): Párate apoyado sobre la pared... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Entrenamiento Físico y la Salud Deportiva" »

Exploración Muscular por Regiones Corporales

Cabeza

• Temporal
• Inserción temporal
• Bucinador
• Orbicular de la boca

Cara

• Epicraneano (occipitofrontal)
• Orbicular del ojo (palpebral y orbitario)

Cuello

• Digástrico (vientre anterior)
• Omohioideo (vientre superior)
• Escalenos
• Trapecio
• Deltoides
• Omohioideo (vientre inferior)
• Esternocleidomastoideo

Espalda

• Esternocleidomastoideo
• Trapecio
• Deltoides
• Redondo menor
• Redondo mayor
• Dorsal ancho
• Oblicuo externo del abdomen
• Oblicuo interno del abdomen
• Triángulo lumbar (de Petit)
• Glúteo mayor
• Esplenio de la cabeza
• Esplenio del cuello
• Elevador de la escápula
• Romboides menor (cortado)
• Supraespinoso
• Serrato posterior superior
• Romboides mayor (cortado)
• Redondos mayor y menor
• Dorsal ancho (cortado)
• Serrato anterior
• Serrato posterior inferior
• Oblicuo externo

Funcions i Models de l'Animador Esportiu

Funcions del Tècnic Superior en

Unitat 1: L'Activitat Física i el Sedentarisme

L'activitat física és qualsevol moviment produït pel sistema locomotor de la persona, possible gràcies a la contracció i relaxació dels músculs.

Tipus d'Activitat Física

1. Activitat física informal: caminar, pujar escales, etc.
2. Activitat física formal (exercici físic): activitat estructurada amb una finalitat.
3. Sedentarisme: manca d'activitat física.

Classificació de l'Exercici Físic

1. Els jocs: Activitat realitzada per divertir-se, amb finalitat lúdica. Tenen una reglamentació simple i s'hi poden afegir normes.
   • Tradicionals: baldufa, bitlles...
   • Persecució: tallar el fil, la cadena...
   • Força: estirar la corda
   • Velocitat: el mocador
   • De pilota: a matar
2. Els esports: Es practiquen en competició, amb

Historia del Fútbol

En la segunda mitad del siglo XIX en Gran Bretaña, se originó el fútbol. El primer antecedente fue el juego jugado en China (el cuju). En el siglo XI, en lo que ahora es Francia, se apreció el juego de la Soule. En el siglo XV apareció en Florencia el juego Calcio. La elite británica perfeccionó el Football. En 1857 se fundó el primer club de fútbol no universitario, el Shelffield Club. En 1863 nació la Football Association y se regularon algunas normas como la creación del portero, corner o penalti, y la modificación del balón. Escocia fue el primer país afectado por la expansión, creando en 1867 el Queens Park Club. El primer país en adoptar el fútbol en Europa fue Suiza. En España, los trabajadores británicos... Continuar leyendo "Historia y Reglamento del Fútbol: Orígenes y Normativas" »

Aspectos básicos de la posición anatómica

Encontramos una serie de ejes:

• Anteroposterior.
• Transversal.
• Longitudinal.

Y una serie de planos: planos imaginarios que pasan por el cuerpo en posición anatómica.

• Plano Sagital: Es un plano vertical imaginario que pasa longitudinalmente por el cuerpo desde la cara ventral a la dorsal.
• Plano Frontal: Es el plano perpendicular al plano sagital y divide al cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.
• Plano Transversal: Es el plano que pasa por el cuerpo perpendicular tanto al plano sagital como al frontal y que divide al cuerpo en mitad superior y mitad inferior.

MOVIMIENTOS CORPORALES BÁSICOS

En relación a los ejes y a los planos:

1. Flexión-Extensión: Los movimientos de flexión son los que reducen el ángulo