Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Fondos en Paralelas

Musculatura: Pectoral, Deltoides Anterior y Tríceps Braquial

Posición Inicial: Colocar nuestras manos en las paralelas, ejerciendo fuerza directamente del agarre

Primera Fase: Ejecutar la retracción escapular y rotación externa del hombro. Procederemos a descender nuestro cuerpo, mediante una flexión del codo y extensión del hombro

Segunda Fase: Volver a la posición de inicio empujando contra las barras gracias a la acción del pectoral, tríceps y deltoides anterior. Mantener retracción escapular y la rotación externa. Posición del tronco y las piernas estables

Errores Comunes: No realizar ninguna acción a nivel escapular, no ejecutar la rotación externa del tronco, perder la alineación del raquis.

Remo Invertido

Musculatura:

El Espacio de Juego: Influencia en el Desarrollo

El espacio de juego presenta una doble influencia en el desarrollo del juego debido, por una parte, a las limitaciones reglamentarias que configuran la forma y dimensiones del mismo y las referidas a las limitaciones y obligaciones para su uso, y por otra parte, en lo referente a la disposición y situación que los jugadores de cada equipo realizan en las distintas fases del juego, en función de los planteamientos tácticos y estratégicos que se establezcan o haya que adoptar para tal situación.

Teniendo en cuenta estos dos aspectos, se hace necesario considerar en el espacio las siguientes vertientes:

El Espacio como Limitación del Reglamento

Los reglamentos establecen tres tipos de zonas que... Continuar leyendo "Dominio del Espacio en el Juego: Estrategias, Reglamento y Desarrollo" »

Valoración Basquet

Circuito con desplazamientos laterales de distancias cortas en todas direcciones (10m) a máxima velocidad calculando el tiempo.

Evaluación

Sentadilla con barra. Respecto a la sentadilla miraremos:

• Dirección de las rodillas (valgo/baro)
• Guiño de cadera (falta de fuerza, debilidad meniscos…)
• Grado de profundidad y apoyos (acortamiento isquios, psoas, arco platar plano…)
• ROM tobillo para calcular dorsiflexión
• Posición de la espalda (posible cifosis/hiperlordosis, escoliosis…)

Respecto a la barra:

• Miraremos RI hombro (posible rotación interna accentuada, hipertonía musculos anteriores), retracción escapular
• Posición de las muñecas (posible debilidad en la musculatura del antebrazo)

Curl Martill

No implica tanto bíceps,... Continuar leyendo "Evaluación de ejercicios de musculación y corrección postural" »

Beneficios del desarrollo psicomotor

• Fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio
• Ayuda al sistema inmunológico
• Aumenta el coeficiente intelectual
• Mejora y fortalece la relación afectiva y cognitiva entre bebé-mamá-papá
• Inicia la socialización sin traumas en un ambiente lúdico y recreativo
• Desarrolla las habilidades vitales de supervivencia
• Ayuda al bebé a relajarse
• Ayuda al bebé a sentirse más seguro
• Desarrollo del aparato osteomuscular
• Potenciación de la musculatura respiratoria, humedad favorece eliminación mucosidades
• Mejora la movilidad intestinal e incrementa el apetito
• Niños hiperactivos relajación y el sueño
• Aumenta su creatividad
• Mejora coordinación y equilibrio

Etapas porc. aprend.

• Entrada al agua
• La figura manitor, reconocida por

Niveles de Intervención en la Movilidad del Paciente

La intervención en la movilidad del paciente abarca diversas áreas fundamentales para su bienestar y recuperación:

• Atención a los problemas fisiológicos del paciente relacionados con la inmovilidad y las úlceras por presión.
• Aumento de la capacidad del paciente para desenvolverse de forma autónoma.
• Ayuda en las actividades relacionadas con el movimiento que el paciente no puede ejecutar por sí mismo.
• Asistencia en las actividades de la vida diaria.

Técnicas Esenciales para la Movilización

Las técnicas de movilización se agrupan en cuatro bloques principales, diseñados para abordar diferentes aspectos de la movilidad:

• Ejercicios para potenciar la movilidad: Actividades destinadas a

Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si el guardameta comete estas faltas:

• Tras despejar el balón, vuelve a recibirlo de un compañero sin que el balón haya atravesado primero la línea de media cancha o haya sido jugado o tocado por un adversario.
• Cuando el portero toca o controla con las manos el balón que un compañero le ha pasado deliberadamente con el pie.
• Cuando el portero toca o controla un balón con las manos que un compañero le ha pasado de saque de banda.
• Cuando el portero toca o controla con las manos o pies, en su propio campo durante más de 4 segundos.

Se concederá asimismo un tiro libre indirecto al equipo adversario, que se lanzará desde el lugar que se cometió la falta si el árbitro juzga que el jugador:... Continuar leyendo "Infracciones y sanciones en el fútbol: Tiro libre indirecto" »

Descobreix les Activitats i Metodologies d'Aqua-fitness

Activitats d'Aqua-fitness

• Cardioaquagym: Treball cardiovascular i muscular postural en aigua a l'altura del tòrax, amb música i desplaçaments.
• Aqua TBC (Total Body Conditioning): Combinació de treball de tonificació i cardiovascular de la mateixa durada. S'alternen períodes de 5-10 minuts entre cardio i tonificació, utilitzant tot tipus de material.
• Aquatoning: Treball de resistència muscular localitzat, utilitzant tot tipus de material.
• Aquarunning: Simulació de la cursa a l'aigua. Ideal per a rehabilitació i treball del tren inferior. S'acostuma a utilitzar guants.
• Aquajocs: Activitat cardiovascular divertida, per parelles o grups, amb material com pilotes, etc., realitzant jocs.

Entrenamiento de la Flexibilidad

3. Principios del entrenamiento de flexibilidad

• Identificar objetivos
• Seguridad: Movimientos sin brusquedades. El tope de la amplitud es señalado por un ligero dolor que no debe sobrepasarse.
• Progresión
• Calentamiento:
  • Aumenta la temperatura muscular.
  • Reduce la viscosidad muscular.
  • Disminuye la tensión muscular.
  • Hace más extensibles los tejidos.

4. Métodos de entrenamiento

4.1. Métodos activos

• Método activo libre balístico: Desplazamientos de máxima amplitud de vaivén.
• Método activo libre estático: Máxima flexión y mantenimiento durante un tiempo determinado. La posición se alcanza con nuestras fuerzas internas.

4.2. Métodos pasivos

• Método pasivo forzado: Alarga de forma pasiva la parte elástica del músculo,

Marc Jurídic Autonòmic

Departament de Presidència

Secretaria General de l'Esport

Consell Català de l'Esport

Escola Catalana de l'Esport

Responsabilitat Civil

Subjecció d'una persona a l'obligació de reparar un dany produït després de la vulneració d'un deure de conducta.

Responsabilitat Penal

Quan una persona viola una llei i, volent o sense voler, fa mal a algú o posa en perill la integritat de les persones, incorre en un delicte penal.

Les conseqüències seran les derivades del Codi Penal, a partir de l'article 27 i següents.

Aspectes a Tenir en Compte per no Incórrer en Delicte Penal

• Control sobre el consum de drogues.
• Promoure els controls mèdics.
• Fer-se càrrec del control dels jugadors/es.
• Regular el transport dels esportistes.
• No vulnerar

Desarrollo Motor Infantil: Bipedestación, Marcha y Prensión Manual

Bipedestación y Marcha

• 0-1 mes: Reflejo de deambulación.
• 2 meses: Cabeza erecta momentáneamente al colocarlo de pie. Flacidez de caderas y rodillas en las primeras semanas.
• 6 meses: Soporta casi todo su peso con ayuda para mantener el equilibrio.
• 9 meses: Permanece de pie agarrándose a muebles, puede levantarse pero no sentarse solo.
• 11 meses: Se mantiene de pie autónomo unos segundos, levanta un pie del suelo.
• 12 meses: Anda agarrado a los muebles.
• 13-14 meses: Anda sin ayuda con base amplia y pasos desiguales.
• 15 meses: Trepa escaleras y se pone de pie sin ayuda.
• 18 meses: Camina de lado y hacia atrás. Sube y baja escaleras sin ayuda, tira de juguetes con ruedas.
• 2 años: Coge