Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Tipos de Sesiones de Juegos

Sesiones Educativas

Los objetivos están fijados y su estructura es concreta.

Sesiones Recreativas

No tienen estructura determinada, varían en función del tiempo, material y lugar. Son juegos de recreo.

Partes de una Sesión de Juegos

Calentamiento

Distinguimos dos objetivos:

• De carácter fisiológico (aumento del riego sanguíneo).
• De carácter psicológico (buena predisposición por parte del alumno).

Suelen ser juegos motores de carrera.

Parte Principal

Se divide en dos partes:

1. Formación corporal - desarrollo neuromuscular y articular.
2. Adquisición de habilidades y destrezas. Objetivos: desarrollo y perfeccionamiento de las habilidades motrices.

Parte Final o Vuelta a la Calma

Objetivo: disminución progresiva del esfuerzo.... Continuar leyendo "Tipos de Sesiones de Juegos y su Metodología" »

Programa d'Expressió Corporal i Dansa

1. 1a UD: Contextualització de les Activitats Corporals d'Expressió

   • Evolució històrica de l'expressió corporal.
   • Tendències actuals: educativa, artística, terapèutica, metafísica.
   • Expressió Corporal: definició, clarificació terminològica i continguts.
   • El llenguatge corporal i els seus elements. Educació física emocional.
   • Lògica interna de les pràctiques expressives.
   • L'expressió en l'esport.

2. 2a UD: Instruments Bàsics de l'Expressió Corporal

   • El gest com a unitat bàsica del moviment (Segments, Espai, Temps, Energia).
   • Col·locació i mobilització corporal.
   • Utilització de l'espai.
   • Estructuració del temps.
   • Mobilització de l'energia.
   • Formes expressives d'interacció amb els companys.
   • Manifestacions artístiques

Condiciones del Vaso de la Piscina

El vaso de la piscina deberá contar con características constructivas que aseguren la estabilidad, resistencia y estanqueidad de su estructura. Independientemente de la forma y dimensiones del vaso, se evitarán ángulos, curvas u obstáculos que puedan dificultar la recirculación del agua o representar un peligro para el usuario. El fondo y las paredes deberán estar revestidos con materiales lisos, antideslizantes, impermeables, resistentes a los agentes químicos, de color claro y de fácil limpieza y desinfección.

Condiciones Específicas para Vasos Cubiertos

Estos vasos deberán disponer de las instalaciones necesarias para asegurar la renovación del aire, manteniendo una humedad relativa no superior... Continuar leyendo "Requisitos Esenciales para Piscinas: Construcción, Seguridad y Equipamiento" »

La fuerza es la capacidad que nos permite lanzar, mover un objeto. Los tipos de fuerza son:

• Fuerza explosiva: Muxa fuerza en poco tiempo. Ej: lanzamiento.
• Fuerza de resistencia: Muxo esfuerzo en muxo tiempo. Ej: piraguismo.
• Fuerza máxima: Muxa fuerza, da igual el tiempo. Ej: alteroxilia.

La fuerza explosiva es la más importante, pero antes se trabajan las otras dos.

Tipos de Contracción Muscular

Ante un esfuerzo determinado, el músculo reacciona contrayéndose de diferentes maneras, por eso existen estos tipos de contracción:

• Isométrica: El músculo no se mueve (pero dentro del músculo sí hay movimiento).
• Isotónica: Hay movimiento aparente del músculo, pueden pasar dos cosas: se acortan (I. concéntrica) o alargan (I. excéntrica) y si hay

Método Global-Analítico-Global

El proceso de este método es el siguiente:

1. Después de asegurar que el miedo no es un factor, demostrar la habilidad compleja.
2. Hacer que cada alumno practique la habilidad compleja lo mejor que pueda.
3. Seleccionar el error más importante para aconsejar al alumno cómo suprimirlo.
4. Continuar informando de ese error, mientras se practica el ejercicio completo.
5. Si el error se repite después de 3 o 4 intentos, hacer practicar al alumno solo esa parte.
6. Continuar el trabajo de esta manera hasta que el ejercicio completo se realice correctamente.

Coordinación de la Respiración en Crol

El giro de la cabeza comienza cuando el brazo contrario al lado al que se respira entra en el agua. La cara sale lo suficiente para que la... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas de Natación: Coordinación y Respiración en Estilos Crol, Espalda y Mariposa" »

Volea de Derecha

En la finalización, el brazo izquierdo se sitúa detrás del cuerpo, más levantado que en el golpe plano.

Objetivos Tácticos

• Golpe defensivo.
• Realizado desde medio campo se convierte en ofensivo.
• Para iniciar una subida a la red.
• Para enviar la pelota a los pies del contrario cuando éste ha subido a la red.

Juego en la Red

Cuando los jugadores suben a la red, suelen ganar el punto directamente o fuerzan a su oponente a cometer un error. Volear cerca de la red es relativamente fácil y se suele brindar oportunidades para ganar el punto. Cuando se volea a media pista, la técnica resulta más difícil y hay que intentar colocar la pelota para ganar tiempo y lograr una buena posición en la red. Para tener éxito en la volea se requiere... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas de Tenis: Volea y Servicio" »

Técnica del Saque en Tenis: Una Guía Paso a Paso

El saque es uno de los golpes más importantes en el tenis. Una buena técnica de saque puede darte una ventaja significativa en el juego. A continuación, se describe la técnica del saque en detalle:

Fases del Saque

• Bucle:
  • La cabeza de la raqueta desciende por la espalda buscando impulso.
  • Las piernas se extienden y el brazo izquierdo desciende.
  • El brazo derecho comienza a extenderse, llevando la cabeza de la raqueta en dirección a la pelota.
• Punto de Impacto:
  • Brazo derecho totalmente estirado y cabeza de la raqueta apuntando al cielo.
  • Hombro derecho más alto que el izquierdo.
  • Brazo izquierdo caído, con la mano a la altura del estómago.
  • Impulsión del cuerpo arriba y hacia adelante.
  • Peso del cuerpo

Eliminació de Secrecions Respiratòries

Quan els bronquis i els alvèols s’omplen de productes derivats de les infeccions pulmonars, hi ha problemes per a l'eliminació mitjançant la tos, ja que aquesta només és efectiva en l'eliminació de les mucositats traqueals. En aquestes secrecions, s'hi formen colònies bacterianes i es tornen més espesses, dificultant el pas de l’aire.

Aquesta situació afecta més en:

• Les malalties respiratòries cròniques.
• La immobilització al llit per l'edat o l’estat del pacient.
• Les intervencions quirúrgiques, que amb l'analgèsia aplicada, disminueixen el reflex de la tos.
• Les malalties neurològiques, que causen pèrdua de la força en la musculatura respiratòria i depressió en el reflex de la tos.

Alteracions de la Consciència

Lipotímia

La lipotímia és una pèrdua breu i lleugera de la consciència, de curta durada, a causa de la disminució sobtada del flux sanguini cerebral. És la forma més lleu de pèrdua de consciència. La persona respondrà davant d'estímuls externs i tornarà a l'estat de vigília.

Signes i símptomes: sensació de mareig, pèrdua del camp visual, visió borrosa, diaforesi, pell pàl·lida i hipotensió.

Causes: emocions molt intenses, visions desagradables, calor excessiva, estar molta estona dret sense moure's, hipotensió, règims, diabetis i exercici molt intens sense entrenament previ.

Actuació: verificarem que no es tracti d'una hipoglucèmia fent un control de glucèmia capil·lar (BMT). Si la víctima... Continuar leyendo "Alteracions de la Consciència: Lipotímia, Hipoglucèmia i Codi Ictus" »

Guia Ràpida de Primers Auxilis (Chuletilla - 0,30€/U)

La llei i l'ètica demanen als ciutadans que ajudin els qui ho necessiten i que ho facin tan bé com sàpiguen i puguin, amb els coneixements i els mitjans que tenen al seu abast.

Responsabilitats Legals

• Desplaçar una persona que t'ha dit que no pot moure les cames o no té sensibilitat.
• Treure un objecte clavat a l'abdomen.
• Posar un torniquet i no vigilar-lo prou.

La regla d'or: no fer mal.

La Farmaciola d'Urgències

Es recomana que hi hagi farmacioles a casa, a l'escola i al treball. Ha d'estar endreçada. En l'àmbit laboral, és obligatori tenir la farmaciola (es pot ser multat).

Què hi ha d'haver a la farmaciola?

• Gases estèrils
• Antisèptic
• Tisores
• Pinces petites
• Venda petita
• Esparadrap hipoal·lergogen
• Guants