Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Táctica

La táctica consiste en ordenar o poner orden a los jugadores de un equipo, estableciendo un sistema en movimiento. Se prepara para conseguir ventaja sobre el adversario en ataque o defensa, considerando la historia, el reglamento y la forma de jugar.

Organización del Juego

Definiciones Clave

• Sistema: Posición inicial del equipo en el terreno de juego, definida por el entrenador antes de que el balón esté en juego.
• Táctica: Todas las acciones de ataque y defensa para combatir o contrarrestar al adversario durante el transcurso del partido, con el balón en juego.
• Estrategia: Todas las acciones que se pueden desarrollar en un partido para aprovechar o neutralizar cualquier lanzamiento a balón parado.

Evolución Histórica de los Sistemas

Aspectos Psicológicos de la Mujer Embarazada

• Experimentan ciclos de ansiedad durante todo el embarazo.
• A veces, sufren un proceso de regresión que se traduce en un comportamiento infantil (antojos...).
• Hipersomnia (aumento de la necesidad de dormir).
• Náuseas y vómitos de origen interno.
• Sueños relacionados con el miedo a morir durante el parto o a tener un bebé enfermo.
• Típicas tensiones de última hora.
• Ansiedad por el desconocimiento de ciertos aspectos: el sexo del bebé, la fecha de nacimiento, la lactancia, etc.

Molestias Más Frecuentes en el Embarazo

• Estrías cutáneas.
• Molestias digestivas.
• Manchas en la piel (cloasma).
• Hemorroides.
• Calambres musculares.
• Cambios físicos: desplazamiento del centro de gravedad, "marcha de pato", etc.
• Laxitud

Aro en Gimnasia Rítmica

El aro es fundamental para la percepción espacial debido a sus dimensiones y la gran variedad de desplazamientos que permite en el espacio. Puede ser de madera o material plástico, con la condición de que no se deforme durante el movimiento. Puede ser estriado y su color puede ser natural o teñido total o parcialmente con uno o varios colores, exceptuando oro, plata o bronce.

Durante los rodamientos sobre el cuerpo o sobre el suelo, el aro no debe vibrar ni botar, ni tampoco perder el plano. El impulso para rodar debe ser suficiente para que no se quede parado durante el rodamiento. Los elementos de paso a través o por encima del aro combinan la técnica del salto con la técnica de los rodamientos, rotaciones libres... Continuar leyendo "Aro, Cinta y Mazas en Gimnasia Rítmica: Técnica y Características" »

Conceptos Fundamentales de la Fuerza

Resistencia

Capacidad de resistencia frente al cansancio en cargas repetidas y prolongadas (Grosser, 1989).

Fuerza Máxima

Máxima fuerza muscular posible que se realiza mediante un trabajo isométrico o concéntrico en contra de una resistencia.

Fuerza

Fuerza máxima que un músculo o grupo muscular puede generar a una velocidad específica.

Manifestaciones de la Fuerza

Fuerza Absoluta

Capacidad potencial que depende de la constitución del músculo.

Fuerza Máxima

Capacidad que tiene el músculo para contraerse al máximo de sus posibilidades, pudiendo ser:

• Excéntrica: La resistencia vence a la fuerza.
• Isométrica: Resistencia imposible de desplazar.
• Dinámica: La resistencia se desplaza solo una vez.
• Dinámica Relativa:

Atletisme: Definició i Disciplines

Definició d'Atletisme

L'atletisme és una activitat motriu, social, reglamentada i competitiva, basada en accions motrius naturals (salts, córrer, llançar) que s'estructuren en forma de diferents proves.

Modalitats

• Atletisme a l'aire lliure
• Atletisme indoor

Proves del Programa Atlètic

1. Curses

• Velocitat: 100 m, 200 m, 400 m
• Mig Fons: 800 m, 1.500 m
• Fons: 5.000 m, 10.000 m i Marató
• Relleus: 4x100 m i 4x400 m
• Obstacles: 100 m tanques (femení), 400 m tanques (masculí) i 3.000 m obstacles

2. Salts

• Salt de llargada
• Salt d'alçada
• Triple salt
• Salt amb perxa

3. Llançaments

• Martell
• Pes
• Disc
• Javelina

Proves Combinades

De la combinació de les tres categories anteriors sorgeixen les proves combinades:

• Decatló (masculí)
• Heptatló

Arnasketa Suspertzeko Teknikak

• Ahoz Ahokoa: Helduentzat eta urtebete baino gehiagokoentzat.
• Ahoz Sudurrekoa: Ahoan zauriren bat, intoxikazioa edo aginak mugitzen direnean.
• Ahoz Aho eta Sudurrera: Jaioberriei eta bularreko haurrei.

Odol Jarioa (Hemorragia)

Gure gorputzak 5-6 litro odol dauka. Odol jarioa, odol-hodietatik odola irtetea da.

Odol Jarioaren Motak (Lesionatutakoaren arabera)

• Arteriala: Gorria da eta pultsoka irteten da.
• Zainetakoa: Gorri iluna da eta etengabe irteten da.
• Kapilarrekoa: Kopuru gutxi irteten da.

Odol Jarioaren Kokapenaren Arabera

Odol galtzearen arabera, hiru mota nagusi daude:

• Kanpoko odoljarioa
• Barneko odoljarioa
• Kanporatutako barne odoljarioa

Kanpoko Odoljarioa

Organismoko odola zauri batetik irteten da.

Jarduteko Modua:

• Konpresio

Esguinces

Definición: Lesión de los ligamentos que rodean una articulación.

Tratamiento:

• Inmovilizar en la posición anatómica o funcional.
• No realizar un vendaje compresivo.
• Los movimientos activos son posibles, pero dolorosos.
• Nunca explorar los movimientos pasivos.
• Asumir que puede haber una fractura asociada.

Luxaciones

Definición: Separación completa de las superficies articulares de los huesos que componen una articulación.

Tratamiento:

• Inmovilizar la articulación en la posición en la que haya quedado.
• Traslado inmediato al hospital, donde se le reducirá la luxación.
• Esta reducción no debe ser realizada por un socorrista.

Lesiones Óseas: Fracturas

Fractura Cerrada

Definición: Rotura de un hueso sin herida abierta en la piel.

Tratamiento:

L'Esquena: Tècnica i Consells

L'estil esquena es caracteritza per:

• Acció alternativa de braços, amb una batuda constant de cames que produeix una propulsió continuada. El nedador es troba en posició dorsal.
• Posició horitzontal respecte a l’aigua amb flexió de cintura.
• El cap es manté de manera que la superfície de l’aigua estigui al nivell de la nuca i per sota de les orelles (aproximadament 45º respecte a la superfície). Es manté fix sense girar.
• Les espatlles estan més altes que els malucs; el pit per sobre de la superfície de l’aigua i les cames no surten de l'aigua.
• El “rolido” és la sincronització entre el gir i el moviment de braços, rotant el cos en la mateixa direcció que els braços per evitar que els malucs i

El Pañal: Fundamento de la Higiene Infantil

Es una de las prendas absorbentes más prácticas que existen para mantener limpios y secos a los bebés cuando todavía no controlan esfínteres. Su objetivo es contener los excrementos y mantener al bebé seco y confortable durante varias horas.

Procedimiento Correcto para el Cambio de Pañal

Un cambio de pañal adecuado requiere atención y técnica para asegurar la comodidad e higiene del niño o niña.

1. Lavarse las manos.
2. Preparar todo el material necesario: pañal, toallitas, crema, una bolsa de plástico, etc.
3. Colocar al niño en la superficie de cambio.
4. Abrir los cierres adhesivos del pañal y limpiar la suciedad (si la hubiera) con el mismo pañal, siempre realizando el movimiento de adelante hacia