Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Historia del Voleibol

Orígenes y evolución global

• 1895: William G. Morgan, director de la YMCA, crea el "Mintonette" en EE. UU.
• 1922: Se funda la United States Volleyball Association.
• 1948: Primer Campeonato de Europa en Roma.
• 1949: Primer Campeonato Mundial en Praga.
• 1964: Debut en los Juegos Olímpicos de Tokio (10 equipos masculinos, 6 femeninos; luego 8 en México).
• 1972: Juegos Olímpicos de Múnich, con 115 federaciones.

Historia del Voleibol en España

• 1920: El voleibol se practica como juego recreativo en playas catalanas.
• 1925: Se establece el primer reglamento en la Escuela de Educación Física de Toledo.
• 1948-1950: Dificultades para la promoción del deporte; se intenta integrar el voleibol en la Federación Española de Balonmano.
• 1950:

Entrenament: Un Procés Estructurat

L'entrenament és un procés estructurat i racional dissenyat per incrementar les prestacions d'un individu a nivell físic, psíquic i cognitiu.

Objectius de l'Entrenament

• Desenvolupament multilateral i específic (físic, tècnic, estratègic).
• Desenvolupament de qualitats volitives.
• Preparació òptima per a l'equip.
• Salut de l'atleta.
• Prevenció de lesions.
• Coneixement teòric.

Conceptes clau: Fatiga, Recuperació, Supercompensació, Adaptació.

Planificació de l'Entrenament

La planificació de l'entrenament inclou:

• Anàlisi de l'esport.
• Avaluació del nivell de forma.
• Fixació d'objectius.
• Periodització.
• Programació.
• Realització.
• Control.
• Gestió de la càrrega.

Desenvolupament: +Vol +Int. Manteniment: +Int - Vol. Pèrdua.... Continuar leyendo "Entrenament: Optimització Física, Psíquica i Cognitiva per a l'Esport" »

Principales Músculos del Cuerpo Humano

Recto del Abdomen

Origen (O):

Apófisis xifoides y cartílagos costales 5ª a 7ª.

Inserción (I):

Borde superior del pubis.

Función (F):

Contiene las vísceras del abdomen, flexor del tronco.

Bíceps Braquial

Origen (O):

Apófisis coracoides del omóplato (porción corta) y tubérculo supraglenoideo de la escápula (porción larga).

Inserción (I):

Tuberosidad bicipital del radio.

Función (F):

Flexión del antebrazo sobre el brazo, elevador y supinador del antebrazo.

Bíceps Crural (Bíceps Femoral)

Origen (O):

Porción larga (tuberosidad isquiática) y porción corta (línea áspera del fémur).

Inserción (I):

Cabeza del peroné y tuberosidad externa de la tibia.

Función (F):

Flexión de rodilla y extensión de cadera.

Tipus de Força

La força es defineix com el producte de la massa per l'acceleració a la qual se sotmet. Es poden diferenciar tres tipus de força:

Força Màxima (Força Lenta)

Es parla de força màxima quan la massa de la càrrega que es vol mobilitzar és la màxima possible per a l'esportista o bé, se situa molt a prop d'aquest màxim. Com que la massa que es mobilitza és màxima, l'acceleració que s'hi podrà imprimir no serà un aspecte rellevant per definir aquest tipus de força, és a dir, es mourà la càrrega a la velocitat que es pugui més que no pas a una velocitat desitjada.

Força Explosiva (Força Ràpida)

Es parla de força explosiva o força-potència quan la massa de la càrrega que es vol mobilitzar no és màxima (s'acostuma... Continuar leyendo "Entrenament de Força: Tipus i Sistemes" »

ADAPTACIONES DEL SISTEMA ANAEROBICO

- despues de 8 semanas de entrenamiento aumenta la capacidad de amortiguamiento entre un 12-50%.

esta capacidad permite a los deportistas acumular mas lactato en sangre, porque los iones de

hidrogeno generados al asociarse al acido lactico son los que provocan la acidificacion en la fibra muscular y la fatiga.

- valores del Ph en la celula: un Ph en reposo esta sobre 7,1, despues desciende a medida que se vuelve acido el medio,

cuando llega a valores de 6.9, se inhiben la accion de las enzimas glucoliticas. los iones de hidrogeno pueden desplazar

 el Ca dentro de las fibras, interfiriendo la union de la actina y la miosina reduciendo la fuerza de la contracccion muscular.

-la fatiga muscular: el restablecimiento... Continuar leyendo "Adaptaciones del sistema anaerobico" »

¿Qué es la Psicomotricidad?

Se puede entender como un área de conocimiento que se ocupa del estudio y comprensión de los fenómenos relacionados con el movimiento corporal y su desarrollo. Pero la psicomotricidad es fundamentalmente una forma de abordar la educación que pretende desarrollar las capacidades del individuo a partir del movimiento y la acción.

Referentes Clave en Psicomotricidad

Nombres de Referentes Extranjeros:

• Froebel
• Itard
• Seguin
• Montessori
• Decroly

Nombres de Referentes Españoles:

• Rosa Sensat
• Josep Ferrer y Guardia
• Pere Vergés

Metodologías de Intervención Psicomotriz

Clasificación de la Intervención Psicomotriz:

1. Según la posición de los educadores:

• Directiva: Prevé la intervención a partir de una programación en la que

La Columna Vertebral: Estructura y Funcionalidad

Estructura General de la Columna Vertebral

La columna vertebral, eje central del esqueleto axial, sostiene la cabeza y protege la médula espinal. Combina una gran movilidad, gracias a sus vértebras, con una notable firmeza, proporcionada por los discos intervertebrales y ligamentos. Las vértebras aumentan de tamaño al descender por la columna hasta el sacro, y luego se estrechan en el cóccix.

Curvaturas Fisiológicas Anteroposteriores

La columna vertebral humana presenta cuatro curvaturas fisiológicas en el plano sagital, que le confieren resistencia y flexibilidad:

• Lordosis cervical: Convexidad anterior.
• Cifosis dorsal: Concavidad anterior.
• Lordosis lumbar: Convexidad anterior.
• Cifosis sacro-coxígea:

Fundamentación Teórica de las Concepciones Actuales

Aprendizaje sin error

Su objetivo es reducir al mínimo la posibilidad de equivocación de los alumnos, siendo lo más importante el resultado conseguido. Es una técnica de enseñanza de instrucción directa que está basada en la existencia de una solución probada y definida y en la comunicación de esa solución por parte del profesor.

Aprendizaje por ensayo y error

Se valora más el proceso que el resultado, siendo más costoso pero más enriquecedor y creativo.

El Aprendizaje Motor

Corrientes Teóricas

• Corriente asociacionista: respuestas predecibles ante un determinado estímulo.
• Gestaltismo: precursora de la psicología cognitiva.
• Procesado de la información: valora mucho la cantidad de

Tipos de Carreras y sus Características

Carreras de Velocidad

• 100m
• 200m
• 400m

Carreras de Vallas

• 110m (masculino)
• 100m (femenino)
• 400m
• 3000m obstáculos

Carreras de Medio Fondo

• 800m
• 1500m
• 3000m
• 5000m

Carreras de Fondo

• 10000m
• Maratón

Relevos

• 4x100m
• 4x400m

Saltos

• Altura
• Longitud
• Pértiga
• Triple salto

Lanzamientos

• Peso
• Disco
• Martillo
• Jabalina

Pruebas Combinadas

• Decatlón (100m, 400m, 1500m, 110m vallas, longitud, altura, pértiga, peso, disco, jabalina)
• Heptatlón (200m, 800m, 100m vallas, longitud, altura, peso, jabalina)

Marcha

• 20km (masculino y femenino)
• 50km (masculino)

Características de las Disciplinas

Velocidad

Ritmo de carrera, velocidad máxima de desplazamiento, esfuerzo anaeróbico corto e intenso. En los relevos, una buena coordinación es clave para el éxito.

Medio Fondo

800m... Continuar leyendo "Técnicas de carrera: Velocidad, medio fondo y fondo" »