Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Los Juegos, Actividades y Deportes Alternativos

Los juegos, actividades y deportes alternativos, caracterizados por su naturaleza no competitiva, ofrecen un espacio para el desarrollo placentero y espontáneo en el tiempo libre. Estas actividades satisfacen necesidades de descanso, entretenimiento, expresión, aventura y socialización, y pueden ser introducidas desde edades tempranas.

Adaptaciones según la Edad, Materiales y Espacios

Resulta paradójico que en niveles de iniciación, donde las adaptaciones a los participantes son cruciales, a menudo se presenten exigencias técnicas considerables y un dominio técnico poco desarrollado. Lo ideal es que estas actividades se caractericen por:

• Escasa reglamentación adaptable a los participantes.

Sistemas de Recepción en Voleibol

Sistema en W

Este sistema es similar a otros esquemas de recepción. Solo existe una pequeña diferencia en el jugador de zona 6. Este jugador se posiciona algo más retrasado, ubicándose prácticamente en el centro del campo. Es un sistema ideal para la iniciación, ya que cubre la zona preferencial de saque, facilitando la recepción a jugadores principiantes que tienden a asegurar el balón.

Sistema en Semicírculo

Este sistema busca fortalecer la parte central del fondo del campo, retrasando aún más al jugador ubicado en la zona 6.

Recepción de 4 (Variante Semicírculo)

Las posibilidades de adaptación son múltiples. Podríamos denominar este sistema como 2+2, dado que los dos jugadores más adelantados...

El Pañal: Fundamento de la Higiene Infantil

Es una de las prendas absorbentes más prácticas que existen para mantener limpios y secos a los bebés cuando todavía no controlan esfínteres. Su objetivo es contener los excrementos y mantener al bebé seco y confortable durante varias horas.

Procedimiento Correcto para el Cambio de Pañal

Un cambio de pañal adecuado requiere atención y técnica para asegurar la comodidad e higiene del niño o niña.

1. Lavarse las manos.
2. Preparar todo el material necesario: pañal, toallitas, crema, una bolsa de plástico, etc.
3. Colocar al niño en la superficie de cambio.
4. Abrir los cierres adhesivos del pañal y limpiar la suciedad (si la hubiera) con el mismo pañal, siempre realizando el movimiento de adelante hacia

Elementos y Dimensiones del Voleibol

La Cancha

Es un rectángulo de 9 m por 18 m, rodeado por una zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El espacio de juego libre es el espacio por encima del área de juego y de la zona libre, libre de cualquier obstáculo. El espacio de juego libre debe tener un mínimo de 7 m de altura desde la superficie de juego.

Las Líneas

Todas las líneas tienen 5 cm de ancho y son de colores claros y diferentes al color del suelo. Las líneas de delimitación (líneas laterales y líneas de fondo) marcan las dimensiones de la cancha. La línea central divide la cancha en dos campos iguales de 9 m x 9 m. En cada campo, una línea de ataque (a 3 m del eje de la línea central) delimita la zona de frente....

Capacidad de Adaptación y Cambios Motrices

Esta capacidad se desarrolla cuando el organismo es capaz de adaptarse a las condiciones de los movimientos. Cuando se presenta una nueva situación, el cuerpo debe cambiar y volver a adaptarse. Por ello, se define como la capacidad que tiene el organismo de adaptarse a las diferentes situaciones y condiciones en que se realizan los movimientos.

Se desarrolla fundamentalmente a través de juegos y complejos de ejercicios que presentan diversas situaciones y condiciones. En estos contextos, el alumno debe aplicar las acciones aprendidas y valorarlas de acuerdo con el sistema táctico planteado. Por esta razón, al enseñar una acción táctica, no debe hacerse con ejercicios estandarizados, sino que...

Control Postural Temprano: Fundamentos y Evolución (2ª Parte)

El término "postura" se refiere a la posición adoptada por las partes del cuerpo (Jouen & Lepocq, 1990). Un adecuado control postural es esencial para lograr estabilidad, equilibrio y orientación. La estabilidad se alcanza manteniendo el centro de masa o centro de gravedad bajo y dentro de la base de sustentación individual. El control postural también proporciona orientación.

Esto asegura que la alineación de los segmentos corporales se mantenga de forma apropiada en relación con el movimiento realizado (Shumway-Cook & Woollacott, 1993). El control postural implica una compleja interacción entre sistemas como el nervioso y el musculoesquelético, lo cual supone...

Fases Clave del Franqueo de la Valla

La técnica de vallas es fundamental para optimizar el rendimiento en las carreras. A continuación, se detallan las fases cruciales:

Franqueo de la Valla

Cuando las caderas se aproximan a la valla, la pierna y el pie retrasados realizan una abducción y rotación externa hasta alcanzar el borde superior de la valla. Inmediatamente después, se ejecuta una aducción y rotación interna hacia adelante para superar el obstáculo de manera eficiente.

Descenso tras el Franqueo

La pierna de ataque toma contacto con el suelo como si fuera un bastón de apoyo. Es crucial que la rodilla de esta pierna no se flexione, y que el tobillo amortigüe el impacto. El atleta debe buscar un aterrizaje temprano para minimizar el...

Fundamentos Técnicos y Tácticos del Fútbol

Conceptos Clave del Jugador y el Juego

• 1. Aspectos del jugador: Factores que tienen una importancia vital en el desarrollo del nivel técnico: el somatotipo y las cualidades físicas.
• 2. Acción técnica del portero: Movimiento que le va a permitir al guardameta modificar la trayectoria y el sentido del balón: el desvío.
• 3. Control orientado: Su finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el balón mediante uno o más contactos.
• 4. Regate: Acción mediante la cual se supera a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón.
• 5. Vigilancia: Acción defensiva que realiza el defensa sobre un adversario que, aparentemente, no interviene en la jugada.
• 6. Tiro libre indirecto: ¿Puedo marcar

Tipos de Sesiones de Juegos

Sesiones Educativas

Los objetivos están fijados y su estructura es concreta.

Sesiones Recreativas

No tienen estructura determinada, varían en función del tiempo, material y lugar. Son juegos de recreo.

Partes de una Sesión de Juegos

Calentamiento

Distinguimos dos objetivos:

• De carácter fisiológico (aumento del riego sanguíneo).
• De carácter psicológico (buena predisposición por parte del alumno).

Suelen ser juegos motores de carrera.

Parte Principal

Se divide en dos partes:

1. Formación corporal - desarrollo neuromuscular y articular.
2. Adquisición de habilidades y destrezas. Objetivos: desarrollo y perfeccionamiento de las habilidades motrices.

Parte Final o Vuelta a la Calma

Objetivo: disminución progresiva del esfuerzo....