Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

LA velocitat: és la capacitat de realitzar un o diversos moviments en el mínim temps posible. Factors condicionants: Sistema nerviós -La velocitat de transmissió dels impulsos nerviosos. Es mesura el temps q transcorre des de la captació de l'estímul fins a la resposta motriu.  Sistema muscular -el tipus de fibres (-Blanques o ràpides -Vermelles o lentes -Intermédies) -LA força dels músculs(principalment la dels extensors del tronc superior/inferior) Biomecànic -L'execució técnica Edat i sexe -La velocitat augmenta amb l'edat -Els nois tenen més força q les noies.

CLASES VELOCITATS -LA velocitat de reacció: és la capacitat de realitzar un moviment el més ràpid posible desde que apareix un estímul(auditiu/tactil/visual) Es... Continuar leyendo "La velocitat" »

26.Características de los juegos en el México antiguo y algunos ejemplos.

Practicaban juegos de gran violencia, como el tlachtli o la pelota, que después fueron convertidos en un ritual. Comenzaron a jugar en el 500 a.C.

Tlachtli:

El juego sagrado del perdedor fijo era una fiesta donde dos hombres se disfrazaban de águila y jaguar, respectivamente. Había una plataforma con una estaca en el centro, a ésta, estaba atada la pierna de un guerrero enemigo, con un escudo y una espada desafilada. Los dos la golpeaban hasta que uno la mataba y ese ganaría.

La caza: cuando amanecía, comenzaban a avanzar muy despacio, pendientes de la aparición de algún animal. Al atardecer del último día el que había cazado un venado o coyote le premiaba

Inicial: calentamiento general dosificación t:7 r:1

Frecuencia cardíaca, movilidad articular, ejercicios de Frecuencia combinada, estiramiento
calentamiento especifico 

Juego del pillarse, frecuencia cardíaca dosificación t:8 r:1
Principal: juego pre deportivo 1, 2 y 3 dosificación t:15 cada uno R:2   

Final: juegos de relajación, retroalimentación y estiramiento, f. Cardíaca  dosificación t:10 r:1 

Conducción: voy y vuelvo 2 equipos de 10, 2 balones 4 Lentejas 2 conos Cada equipo de divide en 2 y el jugador 1 va conduciendo el Balón dando una vuelta al cono central en dirección a la otra mitad de su Equipo y así hasta terminar el circuito todos

Pases: Los diez pases. Formamos dos equipos que intentaran Conseguir realizar diez... Continuar leyendo "Pase frontal balonmano" »

Tipos de Estrutura Muscular

A forza que pode desenvolver un músculo é proporcional á sección transversal do mesmo e a súa capacidade de contracción depende da disposición dos fascículos que conteña. En relación a isto, hai tres tipos principais de estrutura muscular:

• Paralela: os fascículos son paralelos ao eixe lonxitudinal do músculo. Estes músculos teñen forma de tira.
• Lonxitudinal ou fusiforme: os fascículos están colocados case paralelos diminuíndo cara aos tendóns. O músculo ten forma de fuso cunha barriga expandida na súa sección media, como o músculo bíceps do brazo.
• Penniforme: con forma de pluma, estando o tendón ocupando o lugar do eixe ou raque ao longo de case toda a lonxitude do músculo. As fibras musculares

Definición de Mecánica Corporal

La mecánica corporal se refiere al esfuerzo coordinado de los sistemas musculoesquelético y nervioso para mantener el equilibrio, la postura y la alineación corporal durante el movimiento y la realización de actividades cotidianas. Es el trabajo combinado del sistema muscular y nervioso para efectuar movimientos y poder levantar objetos, lo que disminuye el riesgo de lesiones, facilita el movimiento y permite un uso eficiente de la energía.

Conceptos Clave en Mecánica Corporal

• Alineación Corporal o Postura

  Se refiere a la posición de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos cuando se está de pie, sentado o acostado. Una correcta alineación permite la reducción de la tensión musculoesquelética,

Etapas del Desarrollo Psicológico del Dibujo

1. Garabateo (2-3 años)

   • Trazos con el lápiz sin finalidad determinada.
   • Trazos más deliberados.
   • Trabajos imitativos.
   • Garabateo localizado (reproducción de partes de un objeto).

2. Líneas (4 años)

   • Movimientos simples del lápiz que reemplazan el garabato.

3. Simbolismo Descriptivo (5-6 años)

   • En el dibujo del hombre se presta poca atención a la forma y a las proporciones. Esquema imperfecto.

4. Realismo (7-10 años)

   • Mayor importancia en la descripción general y no en la representación. Aparecen ropas y ornamentaciones.

5. Realismo Visual (10-11 años)

   • La técnica mejora. Tendencia a copiar o calcar otro dibujo.
   • Dibujo bidimensional (contorno y silueta).
   • Dibujo tridimensional.

6. Represión (11-14 años)

   • Deterioro y regresión.

Hombro

Elevación

• Angular del omóplato
• Esternocleidomastoideo
• Trapecio

Descenso

• Romboides
• Pectoral menor
• Subclavio

Rotación Interna

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Pectoral mayor
• Deltoides

Rotación Externa

• Infraespinoso
• Redondo menor
• Deltoides

Anteversión

• Pectoral mayor
• Serrato anterior
• Deltoides
• Coracobraquial

Retroversión

• Pectoral menor
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Deltoides

Abducción

• Subescapular
• Supraespinoso
• Deltoides

Aducción

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Pectoral mayor
• Serrato anterior

Codo

Flexión

• Bíceps braquial
• Braquial anterior

Extensión

• Tríceps braquial
• Ancóneo

Pronación

• Pronador redondo
• Pronador cuadrado

Supinación

• Supinador largo
• Supinador corto

Muñeca

Flexión Dorsal

• Cubital anterior
• Palmar menor
• Palmar mayor

Flexión Palmar

• Cubital posterior
• Segundo radial
• Primer radial

Abducción

• Cubital

Normas de Higiene Personal

• **Lavado de manos:** Antes de comer.
• **Lavado de dientes:** Después de comer.
• **Uñas:** Limpias y cortas (evitar morderlas).
• **Ropa:** Limpia, sin manchas ni rotos.
• **Calzado:** Limpio.

Importancia de la Etapa Evolutiva

Es crucial tener en cuenta la etapa evolutiva y la evolución individual de cada niño/a al programar actividades para la adquisición de hábitos de higiene y limpieza.

Papel del Educador

El educador juega un papel destacado en el fomento de hábitos y como modelo de referencia. Es importante:

• Cuidar especialmente la higiene personal de cada niño/a (mantenimiento).
• Fomentar y adquirir hábitos de autonomía.

Aseo Personal

El aseo es la limpieza de la superficie del cuerpo humano y sus cavidades. Es la base... Continuar leyendo "Hábitos de Higiene Infantil: Guía Práctica para Padres y Educadores" »

Aeróbic: Beneficios, Modalidades e Estrutura

Adaptacións Físicas do Aeróbic

• Aumento da osixenación.
• Aumento da flexibilidade.
• Perda de peso.
• Tonificación xeral.
• Aumento da resistencia aeróbica.
• Aumento da capacidade pulmonar.
• Mellora da circulación.

Adaptacións Psíquicas do Aeróbic

• Aumento de seguridade nun mesmo.
• Mellora na alimentación.
• Mellor estado de humor.
• Redución da tensión nerviosa.

Modalidades de Aeróbic

• De baixo impacto: Exercicios onde un pé sempre está en contacto co chan.
• Alto impacto: Exercicios con saltos onde ambos os pés perden o contacto co chan momentaneamente.
• Combo: Combinación de baixo e alto impacto.
• Aeróbic Karate: Incorpora movementos de artes marciais.
• Afroaeróbic: Baseado en danzas africanas.
• Cardio-funk: Mestura