Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Pelvis: Pubis, Sacro y Coxis

Vista Anterior

(De derecha a izquierda, de arriba hacia abajo):

• Articulación sacroilíaca
• Espina ilíaca anterosuperior
• Coxis
• Agujero obturador
• Tuberosidad isquiática
• Sínfisis del pubis
• Rama isquiopubiana
• Tubérculo del pubis
• Espina isquiática
• Abertura superior de la pelvis
• Ala del sacro
• Cuerpo de S1

Pubis (Vista Superior)

(De arriba hacia abajo, a la derecha):

• Sínfisis del pubis
• Tubérculo del pubis
• Agujero obturador
• Espina ilíaca anterosuperior
• Tuberosidad isquiática
• Coxis
• Ligamento sacrotuberoso
• Sacro
• Acetábulo
• Rama isquiopubiana

Pubis Derecho con Ligamentos

(De arriba a derecha, hacia abajo):

• Agujero ciático mayor
• Ligamento sacroespinoso
• Ligamento sacrotuberoso
• Tuberosidad isquiática
• Rama isquiopubiana
• Agujero obturador
• Tubérculo del

La Resistència Física

La resistència és la capacitat de realitzar un esforç de major o menor intensitat durant el major temps possible.

Tipus de Resistència

• Resistència general: Quan en l'exercici intervé tot el cos o la major part d'aquest, com la cursa, el patinatge o el ciclisme.
• Resistència local: Quan participen en l'acció una reduïda part de la musculatura, com els abdominals o els bíceps.

1. Resistència Aeròbica

(Corre el 60% de la nostra freqüència cardíaca màxima) És la capacitat que ens permet realitzar esforços de llarga durada a una intensitat baixa o mitjana. L'aportació d'oxigen és suficient per a produir l'energia necessària.

El metabolisme aeròbic és el més rentable per a l'organisme, porta glucosa, àcids... Continuar leyendo "La Resistència Física: Tipus, Sistemes d'Entrenament i Beneficis" »

1. Elemento Metal

Características: **Oeste**, **Otoño**, **Blanco**, **Sequedad**, **Picante**.

Tejidos, Sentidos y Emociones: **Piel y vello**, la **nariz**, **goteo nasal**, el **recuerdo**, **nostalgia**, **melancolía** y **llanto**.

Propiedades del Metal (Prop M)

**Dureza**, **maleabilidad**, **interiorización**, **sequedad**, **purificación**, **recolección**.

Puntos de Acupuntura Asociados

Meridiano del Pulmón (P)

• P 11 (Punto 9 de Tonificación): Sobre la arteria radial, a nivel del pliegue de la muñeca.
• P 5 (Punto de Sedación): En el pliegue del codo, justo fuera del tendón del bíceps.

Meridiano del Intestino Grueso (IG)

• IG 20 (Punto 11 de Tonificación): Codo flexionado, extremidad externa del pliegue, en un hueco.
• IG 2 (Punto de Sedación)

el origen del balonmano esta en Alemania. El señor heiser invento este juego para ocupar los ratos libres de los trabajadores de la empresa de siemens.Carl schelenz cambio algo las normas y creo el balonmanos de 11, conocido como handbold.En 1947 el balonmano evoluciono y se convirtió en el juego k conocemos hoy en dia: cn siete jugadores por equipo y un campo de 40x20m

reglamento: duración:2 partes de 30min, con 10min de descanso.jugadores:el equipo esta integrado por doce jugadores:site jugadores de campo(seis y un portero) y cinco reservas.Cada jugador de campo ocupa un lugar especifico en el terreno de juego:portero:jugador k defiende la portería.extremos:son los jugadores k actúan mas cerca de la línea de banda.Sus características... Continuar leyendo "Lanzamiento de pelota educación física" »

Superfície òptima del cavall

Resposta: Sobre el dors, exceptuant la columna vertebral.

Embocadura

• Definició: Peça que va a la boca del cavall per controlar i guiar-lo amb les regnes.

• Funció: Transmet ordres (direcció i velocitat).

• Tipus:

  1. Filet: Suau, per cavalls joves o sensibles.

  2. Mossell: Més fort, per cavalls experimentats o que requereixen més control.

  3. Combinada: Filet + mossell, per a una precisió elevada (ex: doma).

  4. Hackamore: Sense peça a la boca; pressiona el nas i la mandíbula, sent suau per a cavalls delicats.

Assignació d’embocadures

• Potro (ensinistrament): Filet – suau, ideal per aprendre.

• Frisó (doma clàssica): Combinada – per a un control i precisió òptims.

• Hispano-àrab (rutes): Mossell – per a més control en terreny

Tipos de Juegos para el Desarrollo Infantil

1. Cesto de los Tesoros (6 a 12 meses)

Propuesta educativa para la primera infancia. El cesto reúne una gran variedad de objetos cotidianos y diferentes para estimular los sentidos.

Características de los Objetos:

• Tacto: textura, forma
• Olfato: variedad de olor
• Gusto: sabor
• Sonido: timbre, tintineo
• Vista: colores, formas

Entre los 80 y los 100, el niño evoluciona a la par.

Características del Cesto:

• Poco peso
• Base dura
• Sin asas
• Fibras naturales
• Dimensiones: 35 cm de diámetro y 12 cm de alto

Características que se Desarrollan:

• Manipulación y exploración
• Psicomotricidad
• Percepción sensorial
• Atención y concentración
• Autonomía

2. Juego Heurístico (12 a 14 meses)

Juego que parte de material no convencional. Los niños... Continuar leyendo "Estrategias Lúdicas para el Desarrollo Integral en la Primera Infancia" »

Evolució de les posicions estàtiques i desplaçament

1. Posició del cap:

• Vertical: Esbós de redreçament (nounat), control sostingut (3 mesos).
• Ventral: Cap girat i recolzat (nounat), aixecament progressiu (1-6 mesos).
• Dorsal: Inicialment penja als costats (nounat), elevació progressiva (5-6 mesos).
• En asseure’s des de dorsal: Cap cau enrere (1 mes), aguanta (3 mesos), intenta empènyer endavant (5 mesos).

2. Posició del tronc:

• Dorsal: Gir lateral (2 mesos), rotació completa (5-6 mesos).
• Sedent: No aguanta (nounat), millora progressiva amb suport (3-5 mesos), s’asseu sense suport però amb equilibri fràgil (6 mesos), més estabilitat i moviment lliure (7-8 mesos), autonomia completa (12-24 mesos).

Membres inferiors:

• Dorsal: Reflex tonicocervical

Principios y Fundamentos del Método Pilates

El método Pilates se basa en una serie de pilares fundamentales que garantizan su eficacia y seguridad. Estos principios incluyen la concentración, la respiración, el control, la concentración en el centro del cuerpo (powerhouse), la fluidez, la precisión, la imaginación, la intuición e integración.

Posiciones Básicas del Pilates

Para la ejecución correcta de los ejercicios, se trabajan diversas posiciones corporales:

• Posición de pie
• Sentado
• Posición supina (boca arriba)
• Cuadrupedia (a cuatro patas)
• Decúbito lateral (de lado)
• Posición prono (boca abajo)

Formas de Trabajo y Equipamiento

Equipamiento Original

• Mat (esterilla)
• Wall (pared)
• Springs (muelles)
• Reformer (performer)
• Barrels (barriles)
• Chair

Orígenes e Información Básica del Balonmano

El balonmano nació en Berlín en 1919. Fue inventado por un profesor de Educación Física llamado Karl Schelenz.

El campo de juego reglamentario mide 40 metros de largo por 20 metros de ancho.

Reglas Fundamentales

• Pasos: Con el balón en la mano, solo se pueden dar un máximo de 3 pasos. Dar más pasos constituye una falta.
• Tiempo de posesión: Antes de que transcurran 3 segundos, el jugador con el balón debe pasar, botar o lanzar a portería.
• Portero: Dentro de su propia área, el portero tiene reglas especiales: puede dar más de 3 pasos, hacer dobles (recoger el balón después de botar y volver a botar) y retener el balón más de 3 segundos.
• Área de portería: Ningún jugador de campo puede pisar