Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Definición de Mecánica Corporal

La mecánica corporal se refiere al esfuerzo coordinado de los sistemas musculoesquelético y nervioso para mantener el equilibrio, la postura y la alineación corporal durante el movimiento y la realización de actividades cotidianas. Es el trabajo combinado del sistema muscular y nervioso para efectuar movimientos y poder levantar objetos, lo que disminuye el riesgo de lesiones, facilita el movimiento y permite un uso eficiente de la energía.

Conceptos Clave en Mecánica Corporal

• Alineación Corporal o Postura

  Se refiere a la posición de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos cuando se está de pie, sentado o acostado. Una correcta alineación permite la reducción de la tensión musculoesquelética,

Etapas del Desarrollo Psicológico del Dibujo

1. Garabateo (2-3 años)

   • Trazos con el lápiz sin finalidad determinada.
   • Trazos más deliberados.
   • Trabajos imitativos.
   • Garabateo localizado (reproducción de partes de un objeto).

2. Líneas (4 años)

   • Movimientos simples del lápiz que reemplazan el garabato.

3. Simbolismo Descriptivo (5-6 años)

   • En el dibujo del hombre se presta poca atención a la forma y a las proporciones. Esquema imperfecto.

4. Realismo (7-10 años)

   • Mayor importancia en la descripción general y no en la representación. Aparecen ropas y ornamentaciones.

5. Realismo Visual (10-11 años)

   • La técnica mejora. Tendencia a copiar o calcar otro dibujo.
   • Dibujo bidimensional (contorno y silueta).
   • Dibujo tridimensional.

6. Represión (11-14 años)

   • Deterioro y regresión.

Hombro

Elevación

• Angular del omóplato
• Esternocleidomastoideo
• Trapecio

Descenso

• Romboides
• Pectoral menor
• Subclavio

Rotación Interna

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Pectoral mayor
• Deltoides

Rotación Externa

• Infraespinoso
• Redondo menor
• Deltoides

Anteversión

• Pectoral mayor
• Serrato anterior
• Deltoides
• Coracobraquial

Retroversión

• Pectoral menor
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Deltoides

Abducción

• Subescapular
• Supraespinoso
• Deltoides

Aducción

• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Pectoral mayor
• Serrato anterior

Codo

Flexión

• Bíceps braquial
• Braquial anterior

Extensión

• Tríceps braquial
• Ancóneo

Pronación

• Pronador redondo
• Pronador cuadrado

Supinación

• Supinador largo
• Supinador corto

Muñeca

Flexión Dorsal

• Cubital anterior
• Palmar menor
• Palmar mayor

Flexión Palmar

• Cubital posterior
• Segundo radial
• Primer radial

Abducción

• Cubital

Deporte Adaptado y Terapia Ocupacional (TO)

• El deporte como herramienta vital para la rehabilitación físico-mental y social.
• El rol del TO es clave para la inclusión social.

Tres Perspectivas del Deporte Adaptado en Terapia Ocupacional

• Fines y uso de la ocupación.
• Práctica profesional.
• Procedimiento de intervención.

Cinco Categorías del Rol del TO en el Deporte Adaptado

• Deporte como ocupación principal.
• Intervención en salud mental.
• Adaptaciones en tecnología de asistencia.
• Deporte como medio de rehabilitación.
• Ocio y tiempo libre.

Rehabilitación Física y Terapia Ocupacional

Importancia y Significado de la Ocupación

• La ocupación tiene valor y cultura.
• Favorece la identidad.

La Ocupación como Medio y Fin en Rehabilitación

• Medio: Propósito para

Normas de Higiene Personal

• **Lavado de manos:** Antes de comer.
• **Lavado de dientes:** Después de comer.
• **Uñas:** Limpias y cortas (evitar morderlas).
• **Ropa:** Limpia, sin manchas ni rotos.
• **Calzado:** Limpio.

Importancia de la Etapa Evolutiva

Es crucial tener en cuenta la etapa evolutiva y la evolución individual de cada niño/a al programar actividades para la adquisición de hábitos de higiene y limpieza.

Papel del Educador

El educador juega un papel destacado en el fomento de hábitos y como modelo de referencia. Es importante:

• Cuidar especialmente la higiene personal de cada niño/a (mantenimiento).
• Fomentar y adquirir hábitos de autonomía.

Aseo Personal

El aseo es la limpieza de la superficie del cuerpo humano y sus cavidades. Es la base... Continuar leyendo "Hábitos de Higiene Infantil: Guía Práctica para Padres y Educadores" »

Aeróbic: Beneficios, Modalidades e Estrutura

Adaptacións Físicas do Aeróbic

• Aumento da osixenación.
• Aumento da flexibilidade.
• Perda de peso.
• Tonificación xeral.
• Aumento da resistencia aeróbica.
• Aumento da capacidade pulmonar.
• Mellora da circulación.

Adaptacións Psíquicas do Aeróbic

• Aumento de seguridade nun mesmo.
• Mellora na alimentación.
• Mellor estado de humor.
• Redución da tensión nerviosa.

Modalidades de Aeróbic

• De baixo impacto: Exercicios onde un pé sempre está en contacto co chan.
• Alto impacto: Exercicios con saltos onde ambos os pés perden o contacto co chan momentaneamente.
• Combo: Combinación de baixo e alto impacto.
• Aeróbic Karate: Incorpora movementos de artes marciais.
• Afroaeróbic: Baseado en danzas africanas.
• Cardio-funk: Mestura

Actividades perdurables en el tiempo, Generalmente derivadas del qué hacer diario gracias a la difusión oral y Jugada, y que constituyen la base de la tradición lúdica. Existen juegos relacionados con la mina O con las actividades del campo, así como con la actividad marinera.

-Cuatreada: Zona Centro-oriental de Asturias -Birle o bolo palma: Zona oriental de Asturias y Cantabria. -Bolo batiente o Batiente rodáu: zona centro-occidental de Asturias -Bolos de Tinéo o Bolo Celta.-Bolos de Cangas del Narcea o bolo Vaqueiro.

Juegos y deportes tradicionales de lanzamiento y Precisión (llave rana bolos) De lanzamiento a distancia (lanzamiento de barra, Gomero)De Locomoción (carreras pedestres, puyas con madreñas saltos y equilibrios)De fuerza... Continuar leyendo "Juegos tradicionales con animales" »

A continuación, se presenta una descripción detallada de los músculos del miembro superior, incluyendo su origen, inserción y función principal:

Músculos del Brazo y Antebrazo

• Braquial: Origen: deltoidea del húmero. Inserción: apófisis coronoides del cúbito. Función: flexor del antebrazo.
• Pronador Redondo: Origen: epicóndilo medial. Inserción: cara lateral del radio. Función: pronador.
• Pronador Cuadrado: Origen: borde anterior del cúbito. Inserción: cuarto inferior del radio. Función: pronador.
• Supinador Largo: Origen: tercio inferior del húmero. Inserción: apófisis estiloides del radio. Función: supinador.
• Palmar Menor: Origen: epitróclea. Inserción: aponeurosis palmar. Función: flexión.
• Palmar Mayor: Origen: epitróclea.

Acrosport: Un Deporte Acrobático y Coreográfico

La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos que significa "caminar sobre la punta de los pies". Popularmente, podemos definir el acrosport como el deporte en el que un acróbata realiza ejercicios gimnásticos y habilidades como saltos, equilibrios, etc. La Real Academia Española define al acróbata como aquella persona que da saltos, hace habilidades sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta cualesquiera otros ejercicios gimnásticos en los espectáculos públicos.

Roles en Acrosport

Podemos diferenciar dos funciones o habilidades diferentes:

• Portor: La persona que sujeta.
• Ágil o Volteador: La persona que realiza elementos de equilibrio y flexibilidad o saltos acrobáticos en fase aérea

Conceptos Fundamentales de la Fuerza Muscular

La fuerza se define como la capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla mediante un esfuerzo muscular.

Tipos de Fuerza

• Fuerza estática: Es aquella en la que, manteniendo una resistencia exterior, no existe un desplazamiento visible del músculo. Se relaciona con la contracción isométrica, donde no se modifica la longitud del músculo al desarrollar la tensión.
• Fuerza dinámica: Es aquella en la que, al desplazar o vencer la resistencia, el músculo sufre un desplazamiento (acortamiento o alargamiento). Se relaciona con la contracción isotónica. Se subdivide en:
  • Fuerza lenta: Prioriza la carga máxima a emplear, sin importar el tiempo de ejecución.
  • Fuerza-velocidad: Consiste en vencer