Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Parámetros Clave del Entrenamiento de Fuerza

1. Medios Utilizados

• Peso del propio cuerpo o de la pareja.
• Aparatos sencillos.
• Resistencia del ambiente exterior.
• Máquinas de gimnasio.

2. Tipos de Trabajo Muscular

• General o local.
• Isotónico o dinámico / Isométrico o estático / Mixto.

3. Volumen o Cantidad de Trabajo

• Suma total de kg a desplazar.
• Tiempo total de trabajo.
• Número de ejercicios, series y repeticiones a realizar.

4. Intensidad o Calidad del Trabajo

• Velocidad o tiempo de ejecución del ejercicio.
• Número de repeticiones por unidad de tiempo.
• Grado de dificultad de cada ejercicio.
• Duración de las pausas de descanso.

5. Duración y Carácter de las Pausas

• Tipo de pausas (activa / pasiva).
• Relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo de pausa.

Fuerza en acción

Cuando realizas una acción concéntrica, el músculo se contrae (se acorta) mientras genera fuerza. Imagina un levantamiento de pesas: cuando flexionas el codo para levantar peso, tu bíceps se contrae concéntricamente.

Fuerza excéntrica

La tensión que genera el músculo es menor que la resistencia externa que se le aplica, por lo que el músculo se elonga o distiende.

Aplicación de la fuerza

Utilizamos la fuerza en actividades cotidianas como:

• Empujar o tirar del carro del supermercado.
• Caminar.
• Levantar objetos.
• Hablar.
• Tocar música.

Conceptos de velocidad y movimiento

La velocidad es un concepto relacionado con el desplazamiento y el cambio en el tiempo. Galileo consideró que debía ser medida y expresada mediante números,... Continuar leyendo "Fundamentos de la Biomecánica, Capacidades Físicas y Prevención de la Violencia" »

Aro salvavides

Avantatges:

• Per a víctimes conscients i inconscients.
• Proporciona flotabilitat.
• Tècniques de natació i remolc senzilles i efectives.
• Facilita la respiració artificial a l'aigua.
• Colors vistosos per a fàcil localització.
• Preu assequible.
• Fabricat a Espanya.

Inconvenients:

• Mida, pes i forma dificulten el maneig, transport i apropament ràpid a la víctima.
• No permet bussejar.
• Duresa que pot causar cops a la víctima o socorrista.
• Peça no flexible i difícil de reposar.
• Utilització incorrecta pel seu coneixement general.

Tub de rescat (Floppy)

Avantatges:

• Mida, pes i forma manejables.
• Fàcil transport i aproximació ràpida a la víctima.
• Permet bussejar a profunditats inferiors a 2m.
• Flexibilitat que evita cops i danys.
• Es pot convertir en

Palancas: maquina simple constituida por una zona rígida q se apoya sobre un punto fijo(punt d apoyo). Si aplicamosuna fuerza sobre dicha zona (potencia) es capaz de transformarla. La utilizamos para desplazar un cuerpo u objeto del lugar que ocupa (resitencia). Tipos: 1,palanca d primer genero,el punto de apoyo se encuentra entre la potencia y la resistencia.

2:palanca de segundo genero. La resistencia esta entre el punto d apoyo y la potencia.

3.Palanca de tercer genero.La pontencia esta entre el punto de apoyo y la resistencia.

Cavidad articular:fina capa de cartílago hiliano que recubre las superficies asrticulares d ls huesos q participan en una determinada articulación. No los mantiene unidos. Su función es evitar el roce de los huesos... Continuar leyendo "Ejemplo las palancas de primer segundo y tercer grado" »

Tipos de Afecciones Neuromotoras

Existen diversas condiciones que afectan el desarrollo motor y la funcionalidad de los alumnos en el ámbito escolar:

• Espástica: Sube el tono muscular y afecta al lenguaje.
• Atetósica: Tono muscular variable con movimientos involuntarios.
• Atáxica: Descoordinación en los movimientos y en el control postural.
• Mixta: La más habitual, siendo una combinación de las anteriores.
• Espina bífida: Desarrollo incompleto del canal óseo de la columna vertebral. Se verán afectados el movimiento de los pies y otros aspectos de la paraplejia. Puede cursar con hidrocefalia, problemas visuales y dificultades en el control de esfínteres.
• Distrofias: Desorden genético que provoca desgaste muscular de carácter degenerativo. Presentan

Cambios Fisiológicos y Psicológicos en la Tercera Edad

Cambios Psicológicos

• Cambios en la personalidad.
• Fallos en la memoria.

Proceso de Envejecimiento Musculoesquelético

• Disminución en el número de fibras musculares tipo II.
• Disminución en el tamaño de fibras musculares tipo II.
• Disminución en el número de fibras musculares tipo I.

Beneficios de la Actividad Física en la Tercera Edad

Beneficios a Nivel Físico

• Aumento del volumen sistólico.
• Descenso de la frecuencia cardíaca en reposo y a niveles submáximos de intensidad.
• Disminución del riesgo de formación de coágulos.

Beneficios a Nivel Psíquico

• Disminución de los niveles de tensión, ansiedad, depresión y estrés.
• Mejora del estado de ánimo.
• Mejora de las pautas de sueño.

Entrenamiento

Productes Ortoprotètics: Definició i Tipus

Els productes ortoprotètics són dispositius sanitaris que serveixen per substituir, corregir o ajudar el funcionament d’una part del cos. Exemples inclouen pròtesis externes, cadires de rodes, ortesis i ortopròtesis especials.

Dispensació de Productes Sanitaris en Farmàcies

Implants Quirúrgics

Els implants quirúrgics substitueixen estructures o funcions corporals amb defectes o anomalies. No es dispensen a les oficines de farmàcia (OF).

Productes de Suport

Els productes de suport ajuden a millorar l’autonomia o l’autocontrol de la salut. Alguns es poden dispensar a les OF i inclouen productes ortoprotètics.

Pròtesis Externes

Les pròtesis externes són dispositius sanitaris no implantables,... Continuar leyendo "Guia Completa de Productes Ortoprotètics i Suport" »

Orixe e evolución do hockey

Deporte con stick e bola: O hockey herba ten as súas raíces na Francia do século XII, onde se empezou a xogar ao Crosse ou Hoquet. Naquela época non había restricións co stick e producíanse moitos accidentes. No século XIX, Inglaterra transformou o hockey no deporte moderno que coñecemos hoxe.

Modalidades de hockey

Hockey sobre herba

No século XIX implantáronse as súas regras. En 1976, nos Xogos de Montreal, substituíuse a herba natural por material sintético. O seu debut olímpico foi en Londres 1908. En España, comezou a practicarse na primeira década do século XX en Madrid, Cataluña e San Sebastián. En Galicia, o seu desenvolvemento impulsouse coa construción de campos artificiais de herba.

• Xogadores:

Extensores del Tronco

Los músculos extensores del tronco, también conocidos como músculos erectores del tronco o músculos del canal vertebral, se localizan en el canal vertebral. Se dividen en dos tractos principales: el tracto medial (que ocupa toda su longitud) y el tracto lateral (que va en sentido transversal desde las apófisis espinosas hasta el ángulo posterior de las costillas). Pueden ser músculos cortos (segmentarios) o largos.

Extensores del Tracto Medial

1. Músculos Interespinosos

Son músculos cortos y metaméricos. Van desde una apófisis espinosa a la apófisis espinosa contigua. En la nuca, están representados por los músculos recto posterior mayor de la cabeza y oblicuo mayor de la cabeza.

2. Músculos Transversoespinosos

Son... Continuar leyendo "Músculos Extensores del Tronco: Anatomía y Descripción" »

Conceptos de Neuroanatomía y Tipos de Contracción Muscular

Relación de Conceptos: Neurofisiología y Biomecánica

• 1. Corteza Motora Primaria
• 2. Médula Espinal
• 3. Corticonuclear
• 4. Corticoespinal
• 5. Auxotónica
• 6. Isométrica
• 7. Premotora
• 8. Excéntrica
• 9. Isocinética
• 10. Corteza Motora
• 11. Contracción
• 12. Concéntrica
• 13. Isotónica

Relación de Columnas: Técnicas de Masaje Deportivo

• 1. Percusión
• 2. Rodamiento
• 3. Masaje de Descarga Muscular
• 4. Masaje Preparatorio
• 5. Amasamiento
• 6. Masaje de Recuperación
• 7. Frotación
• 8. Masaje Durante la Competencia
• 9. Masaje de Mantenimiento
• 10. Masaje Deportivo
• 11. Criomasaje

Preguntas Abiertas y Fundamentos de Flexibilidad

1. Husos Musculares: Receptores sensoriales que detectan cambios en la longitud del músculo.

1. Beneficios:... Continuar leyendo "Fundamentos de Fisioterapia Deportiva, Control Motor y Readaptación" »