Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Extensores del Tronco

Los músculos extensores del tronco, también conocidos como músculos erectores del tronco o músculos del canal vertebral, se localizan en el canal vertebral. Se dividen en dos tractos principales: el tracto medial (que ocupa toda su longitud) y el tracto lateral (que va en sentido transversal desde las apófisis espinosas hasta el ángulo posterior de las costillas). Pueden ser músculos cortos (segmentarios) o largos.

Extensores del Tracto Medial

1. Músculos Interespinosos

Son músculos cortos y metaméricos. Van desde una apófisis espinosa a la apófisis espinosa contigua. En la nuca, están representados por los músculos recto posterior mayor de la cabeza y oblicuo mayor de la cabeza.

2. Músculos Transversoespinosos

Son... Continuar leyendo "Músculos Extensores del Tronco: Anatomía y Descripción" »

Conceptos de Neuroanatomía y Tipos de Contracción Muscular

Relación de Conceptos: Neurofisiología y Biomecánica

• 1. Corteza Motora Primaria
• 2. Médula Espinal
• 3. Corticonuclear
• 4. Corticoespinal
• 5. Auxotónica
• 6. Isométrica
• 7. Premotora
• 8. Excéntrica
• 9. Isocinética
• 10. Corteza Motora
• 11. Contracción
• 12. Concéntrica
• 13. Isotónica

Relación de Columnas: Técnicas de Masaje Deportivo

• 1. Percusión
• 2. Rodamiento
• 3. Masaje de Descarga Muscular
• 4. Masaje Preparatorio
• 5. Amasamiento
• 6. Masaje de Recuperación
• 7. Frotación
• 8. Masaje Durante la Competencia
• 9. Masaje de Mantenimiento
• 10. Masaje Deportivo
• 11. Criomasaje

Preguntas Abiertas y Fundamentos de Flexibilidad

1. Husos Musculares: Receptores sensoriales que detectan cambios en la longitud del músculo.

1. Beneficios:... Continuar leyendo "Fundamentos de Fisioterapia Deportiva, Control Motor y Readaptación" »

Calentamiento

Definición

El calentamiento es un conjunto de ejercicios y actividades que preparan al organismo para una actividad física intensa. Sirve para prevenir lesiones y preparar el cuerpo, tanto física como psicológicamente, para un esfuerzo.

Fases del Calentamiento

1. Carrera suave: 1 minuto.
2. Movilidad articular: 2 minutos.
   • Cuello
   • Hombros
   • Hombros-Brazo
   • Cintura
   • Cadera
   • Rodillas
   • Tobillos
   • Muñecas
3. Activación cardiovascular: 3-4 minutos a 150 pulsaciones (actividad moderada).
4. Estiramientos: 2 minutos. Extender al máximo los músculos, tendones y ligamentos, sin forzar.
5. Tonificación muscular: Un ejercicio de cada gran grupo muscular para activar los músculos.
6. Calentamiento específico: Prestar especial atención a las partes del cuerpo que podrían

La Velocidad en el Deporte: Un Análisis Profundo

La velocidad se define como la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el mínimo tiempo posible.

Factores Condicionantes de la Velocidad

• Sistema Nervioso: La velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos es crucial. Se mide el tiempo que transcurre desde la captación de un estímulo hasta la respuesta motora.
• Sistema Muscular:
  • El tipo de fibras musculares (fibras blancas o rápidas, fibras rojas o lentas).
  • La fuerza de los músculos.
• Biomecánica: La técnica ejecutiva, como en las carreras de frecuencia, influye significativamente.
• Edad y Sexo:
  • En los chicos, la velocidad generalmente aumenta con la edad.
  • En las chicas, la evolución es más irregular; la velocidad se desarrolla entre

Técnicas de Amasamiento

Introducción

El amasamiento es una técnica de masaje que consiste en una sucesión regular de compresiones y descompresiones de los tejidos. Se realiza con los dedos, la palma de la mano, los nudillos o el puño, y su intensidad varía en función de la parte de la mano utilizada y la zona del cuerpo a tratar.

Tipos de Amasamiento

El amasamiento se puede dividir en diferentes tipos según la parte de la mano que se utiliza y la forma en que se aplica:

Amasamiento Digital

• Permite tratar zonas faciales y corporales pequeñas.
• Se realiza con la mano cóncava y los dedos separados y flexionados, apoyando la eminencia tenar e hipotenar.
• Las yemas de los dedos trazan pequeños círculos con la misma intensidad.
• Se aplica en zonas

Origen de las Pirámides Humanas

Las pirámides gimnásticas son estructuras formadas por seres humanos, conceptualmente similares a las pirámides de Egipto. Su origen se remonta a la Italia del siglo XVI, donde surgieron en manifestaciones de carácter competitivo.

Anteriormente, los romanos ya utilizaban formaciones parecidas para escalar torres, como la famosa "tortuga", en la que se cubrían con escudos. En el siglo XVI, los italianos organizaban competiciones de construcción de pirámides donde un atleta se colocaba en la cima. El ganador era el equipo que lograba la pirámide más alta o la que mantenía el equilibrio durante más tiempo. Posteriormente, en el siglo XVIII, esta práctica se introdujo en Alemania.

Manifestaciones y Evolución

Estas... Continuar leyendo "Acrosport y Pirámides Humanas: Origen, Evolución y Disciplina Deportiva" »

La Fuerza

La fuerza es la cualidad física que nos permite vencer una oposición mediante una acción muscular.

Ejemplos de Aplicación de la Fuerza

Por ejemplo:

• En el atletismo (saltos y vallas).
• En el levantamiento de pesas.
• En gimnasia rítmica (anillas, paralelas).
• En deportes colectivos (lanzamiento a portería).
• En el rugby, remo, Taekwondo, etc.

Tipos de Fuerza

Fuerza Máxima

En este tipo de fuerza, la oposición o carga que se debe vencer es muy elevada.

Fuerza Explosiva

En este tipo de fuerza se busca desarrollar la máxima fuerza en el menor tiempo posible, venciendo una oposición generalmente pequeña o media.

Fuerza Resistencia

Se desarrolla cuando se vence una oposición media o pequeña durante un periodo prolongado de tiempo.

Beneficios del