Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

El Juego como Herramienta Educativa y de Desarrollo

El juego se define como una acción de jugar, un pasatiempo o una diversión.

Importancia del Juego en el Proceso Enseñanza-Aprendizaje (E-A)

El juego es fundamental en el desarrollo y crecimiento del individuo, y su ausencia puede repercutir negativamente en su adaptación y socialización en la vida real.

El juego puede ser entendido desde tres perspectivas clave:

• Como objeto de estudio: El juego es un bloque de contenidos curriculares.
• Como estrategia metodológica: El juego es una actividad altamente motivadora para el aprendizaje.
• Como medio globalizador: Interrelaciona contenidos de la Educación Física con otras áreas del conocimiento.

El Juego en Función del Desarrollo Psicomotor y la

Tipos de Fuerza

• Fuerza Resistencia: Consiste en aplicar una fuerza durante el mayor tiempo posible. La resistencia a vencer es baja (remo, ciclismo, etc.).
• Fuerza Velocidad (Potencia): Se busca aplicar una fuerza en el menor tiempo posible (lanzamientos, saltos, esprints).
• Fuerza Máxima (Absoluta): Aplicar la mayor cantidad de fuerza posible; en su caso, vencer una resistencia lo más grande posible (levantamiento de piedra, halterofilia).

Tipos de Contracción Muscular

• Contracción Isométrica: Existe trabajo muscular, pero no movimiento. Se produce cuando la fuerza ejercida por el músculo es igual a la resistencia a vencer.
• Contracción Isotónica: Existe trabajo muscular y movimiento. Dos tipos:
  • Contracción Isotónica Concéntrica: La fuerza

Entrenamiento de Fuerza

Tipos de Ejercicios

• Con autocargas: Se utiliza el propio peso corporal. Ej.: flexiones.
• Con carga externa: Ej.: balones medicinales.

Principios del Trabajo de la Fuerza

• Desarrollo general de todas las masas musculares. Cuando trabajamos esta cualidad, fortalecemos huesos, músculos, articulaciones y ligamentos.
• Se debe comenzar desarrollando la fuerza de resistencia y luego se desarrollará la fuerza velocidad y la fuerza máxima.
• En personas jóvenes, no se recomienda trabajar en ningún caso con cargas superiores al 60% o 75% de la máxima para no dañar los huesos o articulaciones.
• El trabajo con pesas no se empezará hasta que acabe el periodo de crecimiento, debido al riesgo de dañar los huesos o músculos.
• A mayor volumen

Técnicas Fundamentales del Voleibol: Dedos y Antebrazos

Dominar el toque de dedos y el toque de antebrazos es esencial para cualquier jugador de voleibol. A continuación, se detalla la ejecución correcta de cada una de estas técnicas clave.

Toque de Dedos o Colocación

Es la técnica básica y la más utilizada para el pase de colocación, debido a la ventaja que permite controlar el balón con gran precisión usando las manos.

Posición Inicial

• El jugador debe estar preparado en posición antes de golpear el balón.
• El apoyo de los pies debe ser firme, con las piernas ligeramente más separadas que la anchura de las caderas.
• La espalda se mantiene recta y el cuerpo orientado hacia la zona del pase.
• Las manos se colocan encima y delante de la cara,

1. Enfocaments analítics i globals

Analític pur: La tasca es descompon en parts i l'execució comença per la part que el professor considera la més important; successivament s'aniran practicant aïlladament tots els components. Una vegada fet així, es procedirà a la síntesi final.

Analític seqüencial

La tasca es descompon en parts. La pràctica comença amb l'execució de l'element que, en la seqüència temporal d'execució, va primer; després es practicarà també de forma aïllada el que va en segona posició i així successivament per a procedir a la síntesi final.

Analític progressiu

La tasca es descompon en parts/elements. La pràctica comença amb l'execució d'un sol element i, un cop dominat aquest, s'hi van afegint progressivament... Continuar leyendo "Metodologies d'aprenentatge en educació física" »

Hipercinesias

Atetosis

• Definición: Movimientos involuntarios de variación lenta, irregulares y repetidos en el tiempo; suelen ser más distales.

Distonías

• Definición: Trastorno del movimiento caracterizado por contracciones sostenidas de los músculos que causan torsiones, movimientos repetitivos o posturas anormales. Son involuntarios y a veces dolorosos.

Corea

• Definición: Movimientos involuntarios breves, irregulares, repetitivos y rápidos, a veces similares a movimientos voluntarios. Afectan las extremidades y la cara.

Balismo

• Definición: Movimiento involuntario de gran amplitud y proximal, generalmente de la extremidad superior. Suele ser unilateral (hemibalismo).

Temblor

• Definición: Movimiento rítmico producido por la contracción alternante

La Columna Vertebral: Estructura y Funcionalidad

Estructura General de la Columna Vertebral

La columna vertebral, eje central del esqueleto axial, sostiene la cabeza y protege la médula espinal. Combina una gran movilidad, gracias a sus vértebras, con una notable firmeza, proporcionada por los discos intervertebrales y ligamentos. Las vértebras aumentan de tamaño al descender por la columna hasta el sacro, y luego se estrechan en el cóccix.

Curvaturas Fisiológicas Anteroposteriores

La columna vertebral humana presenta cuatro curvaturas fisiológicas en el plano sagital, que le confieren resistencia y flexibilidad:

• Lordosis cervical: Convexidad anterior.
• Cifosis dorsal: Concavidad anterior.
• Lordosis lumbar: Convexidad anterior.
• Cifosis sacro-coxígea:

Interceptación del Balón

Acción por la que intentamos cortar el pase dirigido a un atacante oponente.

Consideraciones técnicas

• Requiere concentración e interpretación del juego.
• El estudio previo facilita el éxito de la acción.
• La acción debe ser sorpresiva y realizarla en el momento preciso.
• El error de cálculo acarrea un desequilibrio defensivo en la zona.

Descripción básica

• Se parte de la posición básica.
• La reacción se produce por un estímulo visual.
• En el momento de la interceptación, se lanza el brazo de forma explosiva en la dirección que viene el balón.
• No es necesario adaptar el balón; basta con golpearlo con la mano e intentar controlarlo posteriormente.

Marcaje en Proximidad

Acción defensiva encaminada a dificultar o impedir... Continuar leyendo "Fundamentos Defensivos y Técnicas de Portería en Balonmano" »

El Esquema Corporal: Representación y Evolución

El esquema corporal se define como la representación que cada uno tiene de su propio cuerpo y de las partes que lo componen, ya sea en reposo o en movimiento.

Etapas del Desarrollo del Esquema Corporal

El conocimiento y la representación del cuerpo se construyen a través de fases evolutivas bien definidas:

Etapa del Cuerpo Vivido (0 a 3 años)

• Se caracteriza por el descubrimiento progresivo del propio cuerpo.
• El niño comienza paulatinamente a delimitar su cuerpo de lo que le rodea.
• Identifica y reconoce las partes de su anatomía.
• Identifica los diferentes segmentos corporales de forma progresiva, entendiendo su imagen corporal como partes independientes.

Etapa de la Discriminación Perceptiva o

Resistència Física: Tipus i Millora

La resistència és la capacitat de mantenir un esforç durant el major temps possible.

Tipus de Resistència

• Aeròbica: Intensitat baixa (50-70% freqüència cardíaca màxima, 220-edat) o mitjana (70-85%). Es treballa quan l'exercici és d'una intensitat moderada.
• Anaeròbica: Es treballa quan es realitza un esforç molt intens.

Com Millorar la Resistència

• Sistema continu: L'exercici es realitza de manera contínua sense interrupció ni pauses.
• La marxa: Mètode adient per a persones amb molt poca condició física o per a principiants.
• La cursa contínua: Es tracta de córrer durant una bona estona sense aturar-nos. Cal mantenir el ritme normal per treballar de manera aeròbica.
• Circuit natural: Es tracta de