Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Inicio del partido (DRAW): Se llama DRAW y se realiza en la línea de centro. Dos jugadores se colocan tocando la parte trasera de las *crosse*, presionando la bola a la altura de la cadera. Los jugadores tiran hacia arriba y hacia fuera, de modo que la bola salga hacia arriba. Si los dos jugadores no lo hacen bien, se señalará un DRAW ilegal, realizándose un THROW.

Lanzamiento: Un jugador de cada equipo, separados un metro uno del otro a cada lado de la portería a defender. El árbitro se pone de espaldas a ellos mirando la banda y lanza la bola alta. El resto están a 4 metros.

Posición inicial: Indicada por el árbitro y con el resto de jugadores a 4 metros. Le pone la bola en el *crosse* del jugador señalado y, cuando pite, puede empezar... Continuar leyendo "Reglamento Esencial del Lacrosse: Jugadas, Faltas y Procedimientos" »

Beneficis de la concentració i la recuperació

1. Aconseguir una major concentració mental:
Evitar distraccions per aconseguir resultats més efectius.

2. Recuperar el cos després de qualsevol esforç:
Oxigenació per tot el cos fent més ràpida la recuperació.

Objectius de la relaxació

Els objectius de la relaxació solen plantejar-se com a exercicis de tipus test on, generalment, totes les opcions es consideren veritables.

Mètodes de relaxació: Jacobson i Schultz

Mètode de Jacobson

El seu mètode de relaxació és totalment fisiològic, a diferència del mètode Schultz que es recolza en la suggestió. La relaxació progressiva implica un pas continuat d'estats de relaxació que es van realitzant de forma progressiva per a tota la musculatura... Continuar leyendo "Tècniques de relaxació i fisiologia de la respiració" »

Prótesis de Rodilla: Una Solución para el Dolor Articular y la Movilidad

La prótesis de rodilla implica la sustitución o reemplazo de la articulación dañada por una articulación artificial, fabricada con metal y otros materiales avanzados, diseñada para replicar fielmente la función de la rodilla nativa. Esta nueva articulación artificial está concebida para imitar todas las características de la rodilla original: permitirá el movimiento previo, estabilizará la articulación al igual que lo hacían los ligamentos y será capaz de transmitir el peso corporal de manera eficiente. A diferencia de la rodilla nativa, carece de sensibilidad, lo que elimina el dolor derivado del desgaste articular.

Indicaciones para una Prótesis de Rodilla

La... Continuar leyendo "Prótesis de Rodilla: Recuperación y Calidad de Vida" »

Conceptos Fundamentales de la Condición Física

La Condición Física se define como el grado de desarrollo de una capacidad mediante el acondicionamiento físico.

El Acondicionamiento Físico es el desarrollo intencionado de las capacidades físicas básicas.

Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son los factores que determinan la condición física de un individuo y que le posibilitan participar en actividades físicas y deportivas.

Aunque todas las capacidades son necesarias, desde el punto de vista de la salud, primarían las siguientes:

• Resistencia aeróbica
• Fuerza y resistencia muscular
• Flexibilidad

Principios del Entrenamiento Físico

El desarrollo de la condición física se rige por diversos principios fundamentales:

• Progresión
• Continuidad:

Clases de Dramatización en el Aula

Una de las actividades más interesantes para conseguir el desarrollo de la expresión y comprensión oral en el aula escolar es el juego dramático o dramatización. A través de él, el niño expresa pensamientos, sentimientos y emociones, integrando el movimiento y la palabra. Los componentes principales para que exista la dramatización son: la palabra o expresión lingüística y los gestos, movimientos o expresión corporal.

Tipos de Dramatización en Educación Primaria

En educación primaria, podemos identificar cuatro tipos principales de dramatización:

1. Dramatización Formal

Son las dramatizaciones que se preparan para realizar ante un público. Exigen previamente varias representaciones informales... Continuar leyendo "Tipos de Dramatización en Educación Primaria: Fomentando la Expresión Infantil" »

Principios Biomecánicos del Movimiento y la Locomoción

Centro de Gravedad y Eficiencia Energética

• El **centro de gravedad (CG)** se ubica aproximadamente al 55% de la altura total del individuo.
• El mínimo gasto energético durante la marcha se consigue cuando el cuerpo se mueve en línea recta, evitando que el centro de gravedad se *desvíe* lateralmente.
• Durante la marcha, cuando el centro de gravedad se eleva, aumenta la energía potencial, y cuando desciende, esta se transforma en energía cinética.

Factores que Influyen en el Gasto Energético de la Marcha

Tres factores principales que influyen en el gasto energético durante la marcha son:

• Peso corporal
• Velocidad de desplazamiento
• Pendiente del terreno

Desarrollo y Ciclo de la Marcha

• La marcha

Protocolo de Maniobras de Masaje Facial y Cervical

Técnica de Frotaciones

1. Alisamiento del músculo cutáneo del cuello.
2. Cutáneo del cuello, de lóbulo a lóbulo de la oreja.
3. Esternocleidomastoideo, pectorales, deltoides, trapecio y cervicales.
4. Maxilar inferior.
5. Maseteros, orbicular de los ojos y temporales.
6. Orbicular de labios, cigomáticos y temporales.
7. Orbicular de labios.
8. Triangular de labios, orbicular de labios, elevador común del labio superior y nariz, lagrimal y piramidal.
9. Orbicular de ojos.
10. Alisamiento del músculo frontal.

Técnica de Fricción

1. Borla del mentón.
2. Triangular de los labios, elevador común de labios y aletas de la nariz.
3. Piramidal.
4. Temporales y orbicular de los ojos.
5. Orbicular de los ojos.
6. Superciliar.
7. Frontal.

Técnica de Presiones

1. Triangular

Articulaciones de la Columna Vertebral

Ligamentos accesorios, discos articulares y labrum

Muchas articulaciones sinoviales contienen ligamentos accesorios denominados ligamentos extracapsulares y ligamentos intracapsulares (véase la Figura 9.15d). Los ligamentos extracapsulares están fuera de la cápsula articular. A modo de ejemplo, pueden mencionarse los ligamentos colaterales de la tibia y del peroné en la articulación de la rodilla. Los ligamentos intracapsulares se encuentran dentro de la cápsula articular, pero fuera de la cavidad sinovial debido a la presencia de pliegues de la membrana sinovial. Como ejemplos, se presentan los ligamentos cruzados anterior y posterior de la articulación de la rodilla.

Discos articulares (meniscos)

Dentro de algunas articulaciones sinoviales,... Continuar leyendo "Ligamentos accesorios, meniscos y rodete articular: estructura y función en articulaciones sinoviales" »

Metabolisme

METABOLISME: energia que s'allibera de l'organisme durant reaccions biològiques.

• Es mesura amb el calor que produïm (kcal).
• Metabolisme basal (en recent despertar).
• Metabolisme en repòs.
• Metabolisme de treball.

Factors que diferencien la intensitat del metabolisme

Exercici, aliments, edat, sexe, hormona del creixement, adrenalina, hormona tiroidea, febre, clima, desnutrició i son.

Fonts energètiques

Aliments:

• Hidrats de carboni (HdC): glucogen muscular, glucogen hepàtic (fetge) i glucosa (sang).
• Greixos: greix subcutani i greix intramuscular.
• Proteïnes.

Energia alliberada segons la font

• 1 g d'HdC = 4 kcal
• 1 g de greix = 9 kcal
• 1 g de proteïna = 4,1 kcal

Energètica de la contracció

ATP + H₂O → ADP + Pi + energia

Vies per produir ATP:... Continuar leyendo "Metabolisme Energètic: Vies i Sistemes de Producció d'ATP" »