Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Los Tendones: Estructura, Función y Lesiones Comunes en el Deporte

Los tendones son estructuras fundamentales en el sistema musculoesquelético, esenciales para el movimiento y la transmisión de fuerza. Comprender su anatomía, función y las lesiones más frecuentes es crucial para cualquier deportista o profesional de la actividad física.

Estructura y Función de los Tendones

Los tendones son tejidos conectivos de aspecto blanquecino y fibroso que tienen la función principal de conectar el músculo con el hueso. Su rol esencial es transmitir la fuerza de la contracción muscular a la palanca ósea, permitiendo así el movimiento. Es importante destacar que los tendones no deben presentar elasticidad significativa, ya que su función es la... Continuar leyendo "Tendinopatías en el Deporte: Prevención, Síntomas y Recuperación Efectiva" »

La Estatura: Una Característica Multifactorial

La estatura es una característica multifactorial que está biológicamente determinada por su heredabilidad y por la influencia hormonal. Sin embargo, es preciso señalar que existen otros factores ambientales durante el periodo de crecimiento que la modifican. La estatura responde con facilidad a las presiones externas, haciéndola altamente variable entre poblaciones, por lo que se considera un elemento útil para conocer episodios de estrés no específicos, crónicos y acumulativos.

Variaciones en la Estatura

• Entre hombres y mujeres: fluctuaciones y medias entre 7 y 10 cm.
• Generalmente, los hombres presentan una media superior en aproximadamente 10 cm.

Medición de la Talla Total

Definición de

Reglamento del Fútbol: Guía Completa y Actualizada

1. El Terreno de Juego

El terreno de juego debe ser una superficie rectangular y completamente plana. Las dimensiones son:

• Línea de banda: Máximo 120 metros, Mínimo 90 metros.
• Línea de meta: Máximo 90 metros, Mínimo 45 metros.

Portería: 2,44 metros de alto x 7,32 metros de ancho.

2. El Balón

Características del balón:

• Esférico.
• De cuero u otro material adecuado.
• Circunferencia: Máximo 70 cm, Mínimo 68 cm.
• Peso: Máximo 450 gramos, Mínimo 410 gramos.
• Presión: 0.6 - 1.1 atm.

3. Número de Jugadores

Cada equipo debe tener un número reglamentario de jugadores, incluyendo el portero.

4. Equipamiento de los Jugadores

El equipamiento básico obligatorio de un jugador comprende los siguientes artículos... Continuar leyendo "Normativa Oficial del Fútbol: Reglas Esenciales y Sanciones" »

Descripción Detallada de los Doce Pares Craneales

A continuación, se presenta una descripción estructurada de las características funcionales de los doce pares craneales, incluyendo su origen (O), recorrido/receptores (R), efectores (E), tipo de transmisión (T), naturaleza nerviosa (N), vía (V) y función principal (F).

I. Nervio Olfatorio

• O: Tálamo
• R: Mucosa nasal
• E: -
• T: Sensitiva
• N: Sensitiva visceral
• V: Aferente visceral
• F: Oler (olfacción)

II. Nervio Óptico

• O: Tálamo
• R: Retina (membrana serosa)
• E: -
• T: Sensitivo
• N: Sensitiva visceral
• V: Aferente visceral
• F: Ver (visión)

III. Nervio Motor Ocular Común

• O: Mesencéfalo
• R: -
• E: Músculos del ojo (recto superior, recto inferior, recto medial, oblicuo inferior), iris (esfínter), cuerpo ciliar (lisos)

Mètodes per a la Velocitat Gestual

• Mètode de Repetició del Gest

  Es tracta d’aplicar el mètode de repeticions i sèries a un gest esportiu concret. Per exemple: 50 volees de tennis seguides, 100 atacs de sabre en esgrima, etc.

• Mètode de Disminució i Augment de Pes

  Es tracta de variar el pes de l’objecte emprat (sabre, disc, pilota, pala, ...) per millorar. Si disminuïm el pes, augmentarà la velocitat d’execució. Si augmentem el pes, millorarà el nivell de força específica i, després, el gest es farà més ràpid. Per exemple: llançament a cistella de bàsquet amb pilotes medicinals, parada de porter d’handbol amb peses o cintes llastrades a les mans, etc.

• Mètode de Millora de la Flexibilitat

  Ja que millorar els nivells de flexibilitat

El Servei de Voleibol

El servei, ja sigui flotant o potent, comparteix la mateixa execució bàsica, diferenciant-se principalment en el tipus de colpeig.

Característiques del Servei

1. Línia de les espatlles paral·leles a la xarxa.
2. El peu contrari al braç executor es troba una mica més avançat.
3. Pilota a l’alçada del pit, sobre la mà que no colpeja.
4. Llançament de la pilota amb una o dues mans, verticalment i davant del peu endarrerit.

Es porta el braç executor cap amunt i endarrere, semiflexionat, amb el colze alt i la mà al costat del cap. En el moment del colpeig, es realitza una ràpida extensió del braç amb un moviment d’enrere a dalt i endavant. El colpeig es fa a la màxima alçada per la part posterior de la pilota, i el cos es... Continuar leyendo "Guia Completa de Tècniques i Tàctiques Essencials de Voleibol" »

Teórica y pedagógicamente, se entiende como el desarrollo de todas las capacidades que giran en torno a la formación corporal para conseguir así el grado más elevado de posibilidades físicas, motrices, corporales, expresivas y artísticas. Todo ello sirve como base para el desarrollo de la personalidad, la capacidad intelectual, la creatividad y la habilidad para relacionarse.

Funciones de las Manos al Voltear

• Seguridad
• Mantener el equilibrio
• Dirección

Frecuencia Cardíaca Máxima (Estimación)

220 - edad

Zonas de Entrenamiento (Estimación)

• Resistencia Anaeróbica: Más de 170 pulsaciones por minuto (p/m) - Máximo 3 minutos.
• Resistencia Aeróbica: Entre 130 y 170 p/m - Más de 3 minutos.

Acción Muscular Coordinada

Cuando realizamos un movimiento,... Continuar leyendo "Desarrollo Integral a Través del Movimiento: Capacidades Físicas, Funciones Musculares y Beneficios del Ejercicio" »

Componentes Clave del Sistema Muscular

La función principal de los músculos es la contracción. Dependiendo de sus características, se clasifican en diferentes tipos:

• Músculo Esquelético: Se caracteriza por sus estriaciones transversales. Se inserta en los huesos y su contracción es voluntaria, lo que permite el movimiento del cuerpo.
• Músculo Liso (o no estriado): Carece de estriaciones y presenta un aspecto liso al microscopio. Su contracción es involuntaria. Se encuentra en las paredes vasculares, vías respiratorias, tubo digestivo, aparato genitourinario, conductos de las glándulas, ojos y piel.
• Músculo Cardíaco: Es una excepción a lo anterior. Aunque presenta estriaciones, su contracción es involuntaria y es exclusivo del corazón.

2ª Fase de Desarrollo de los Elementos Básicos Técnico-Tácticos Individuales

Basado en un encadenamiento de acciones, tanto de ataque como de defensa, que posibiliten la actuación continua del jugador. Establecimiento de una relación diacrónica (cronológica) para elementos del ataque y de la defensa.

Objetivos Específicos

• Desarrollar los patrones motores básicos (técnica) para dotar de los recursos necesarios para la adaptación a las diferentes situaciones de juego.
• Desarrollar cada una de las intenciones tácticas de ataque y defensa inteligentemente.
• Dotar de los recursos para actuar consecuentemente en todas las posibilidades de ataque y defensa.

Secuencia Metodológica:

• Elementos técnico-tácticos individuales ofensivos:
  • Responsabilidad

Orígenes y Expansión del Baloncesto

¿Dónde nació el básquet? Nació en Estados Unidos.

Lugar y Fecha de Creación

• ¿En qué ciudad? En Springfield.
• ¿Qué año? En 1891, gracias a James Naismith.

Llegada a Cataluña

¿Cuándo apareció en Cataluña? En 1922. Se acepta comúnmente que el baloncesto fue introducido en Cataluña por el padre Eusebi Millan, quien formó los primeros equipos infantiles en el colegio de las Escuelas Pías de San Antón de Barcelona.

Estatus Olímpico

¿Olímpico? El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de verano de 1928 y 1932, mientras que en los Juegos Olímpicos de verano de 1936 se convirtió en deporte olímpico.

Objetivos y Mecánica del Juego

Objetivo Principal

Objetivo técnico del