Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física

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Elementos de la danza forma estructura mensaje y carácter

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22. Principios generales de manipulación de aparatos:

Principio de Sujeción: El contacto con el aparato debe realizarse sin crispación, evitando una tensión excesiva en el agarre, Agarre libre, No apretar el aparato.
Principio de Concordancia: Los movimientos del cuerpo y los movimientos de los aparatos deben estar en concordancia; La trayectoria del aparato debe de estar en armonía con la parte del cuerpo que produce el movimiento. Aparato y cuerpo deben de formar un continuo.
Principio de Continuidad: Los movimientos del aparato deben ser continuos, sin paradas. La acción debe ser continua y fluida, No parar nunca el movimiento del aparato.
Principio de Amplitud: Los movimientos con los aparatos deben de ser amplios, El aparato alejado
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Que son las pulsaciones en educación física

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Definición: cualidad física que nos permite hacer un esfuerzo físico durante el mayor tiempo posible y de mayor a menor intensidad. Soportar el cansancio y hace que la fatiga tarde mas en aparecer. Es tan física como mental + es la capacidad de recuperarse rápidamente.


4-Las zonas de entrenamiento:

La mejor manera de entrenar es vincular Las diferentes vías energéticas (zonas personales de entrenamiento), y de ese Modo adaptamos de forma optima a cada una de las vías estudiadas.


ZONA

Vía Energética

EFECTO

REFERENCIA

AEROBICA EXTENSIVA (I)

AEROBICA LIPIDA

MEJORA LA Economía DE ESFUERZO Y LA RESISTENCIA DE BASE. REDUCE EL % DE GRASA CORPORAL

PULSACIONES BAJAS: ¿120 A 150?

SENSACIONES:Fácil,HABLAMOS DE MIENTRAS HACEMOS EJERCICIO

AEROBICA INTENSIVA(

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Panera dels tresors objectius didàctics

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OBJECTIUS->finalitat d’una acció. Resultat esperat d’alguna cosa planificada. Permet seleccionar continguts,son una guía. Caract:han d ser pocs, mesurables, realiste i realitzables. Objectiu educatiu: frmulació dl obj al q es vol arribar després d’un procés d’aprenentatge. Objectius gnerals: cncreten les finalitats en capacitats a desenvolupar.(mejorar la coordinacion) Obj didàctics:cncreten obj grals en aprenentatges evaluables:1-operatius(específic) 2-Oberts(progressió) ->+ específics. Obj UD:Mejorar la conducción de un balón cn extremidad inferior. Obj sesión: conducir 10m un balón cn el pie hàbil en zig-zag(evaluable). Formulació obj: vb en Inf. Han de contenir el q pretén aconseguir. CONTINGUTS-
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Defensa nominal

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Bloqueos

objetivos

requisitos

características

Recuperar balón después de lanzamiento

Facilitar posición ventaja para ti o un compañero

Dificultar circulación de los adversarios y facilitar la de los compañeros

Ocupar mayor espacio posible

Determinar trayectoria adver

Liberar un espacio de la interacción defensiva

equilibrio

Situarse en la trayectoria del adversario

Ocupar < espacio posible

Realizar continuación del bloqueo en función posición del balón y de   los adversarios

Adaptar el bloqueo en función de la reacción del contrario y los compañeros

Realizar bloqueos entre jugadores con características diferentes

Defensa bloqueos

objetivos

requisitos

características

Evitar bloqueos

Reducir o evitar la ventaja de algún adversario

Actuar coordinadamento

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Definición de fuerza y tipos de fuerza en educación física

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FUERZA RESISTENCIA
Capacidad de resistencia frente a cargas prolongadas y repetidas.
FUERZA Máxima
Máxima fuerza muscular posible que se puede realizar en un trabajo isometrico o concéntrico en contra de una resistencia.
FUERZA: Fuerza máxima que un musculo o grupo muscular pueden generar a una velocidad espefica.
MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
ABSOLUTA: Capacidad potencial que depende de la constitución del musculo, su manifestación es voluntaria.
Máxima: Capacidad del musculo para contraerse al máximo de sus posiblidades, puede ser:
Excéntrica: Resistencia vence a la fuerza.
ISOMETRICA: Resistencia imposible de desplazar.
Dinámica: Cuando la ressitencia se puede desplazar una vez.
D. RELATIVA: M.F expresada ante resistencias inferiores a 100%
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Necesidad de procurador en fase de instrucción

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1. Iniciación-individuales-nominal-dorsal/proximidad                                             no nominal

                         zonal-abierta(respon directa 3:3)
PERFECC-zonales-cerradas(respon global 6:0 5:1)

2. Ganar terreno multidireccionalmente-juego 10 pases: no se puede botar, no repetir pase al pasador, no se puede tocar a los atacantes (no faltas), mal pase o recepción cambio de posesión.
Ganar terreno orientadamente-balonmano-rugby: prohibido botar (añadirlo progresivamente), no se pueden dar pases largos, falta cambio de posesión, 1 punto al apoyar después de la línea de finalización. Balón a la torre: atacantes no pueden entrar en el circulo, perdida de balón cambio de rol, el pivote
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Que es posición horizontal en la educación física

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Importancia de la uniformidad en las fases Propulsivas.El nadador debe de evitar la pérdida de velocidad de desplazamiento Durante las fases del ciclo motor. Las aceleraciones constantes en el Desplazamiento producidas por una propulsión discontinua, hacen que sean Necesarias unas fuerzas adicionales para vencer la inercia tras el descanso de Velocidad. Uniformidad en la aplicación de las fuerzas. “SIN PARADAS”

2.-   Diferencia en el impulso de la salida Clásica y agujero.En la salida clásica en el impulso, los brazos se separan del Poyete lanzándose enérgicamente hacia delante a la vez que se extienden tronco Y piernas, en cambio, en la salida de agujero en el impulso, los brazos se Separan del poyete con el balanceo hacia adelante

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Calentamiento general

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1 que es el calentamiento-es realizar ejercicios físicos ,para adactar el organismo a un esfuerzo posterior de mas intesidad

2para que sirve el calentamieno-al practicar ejercicios los músculos del cuerpo se contraen y se estiran evitando que se lesionen, por ejercicios bruscos o intensos

3-cuale son los veneficios saludables del calentamiento-

evita lesiones musculares

aumenta el movimiento articular

adaptanciones cardio-respiratorias

retrasa la fatiga

reduce las agujetas

prepara psicología

4-cuantos tipos de calentamientos hay-dos un calentamiento general y un calentamiento especifico

5-escribe los principios básicos de un calentamiento y esplicalo- movilizar todas las partes del cuerpo para conseguir soltura y velocidad sin cansarse demasiado,... Continuar leyendo "Calentamiento general" »

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Estris del cavall

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Equip de neteja:
1.Neteja cascos:comrovar l'estat de ferradures,mans i peus.S'utilitza dels talons cap a les pinces i acompanyat d'una gaveta per dipositar la brutícia dels unglots.
2. Raspall d'arrels:Nomes es per a treure taques de fang de les extremitats quan esta sec.També serveix per raspallar les mantes i les benes de descans o similars.No s'utilitzar pel cos del cavall ni la crinera ni la cua.
3. Rasqueta de goma:Neteja les impureses abans de pasar el raspall fi.S'utilitzar en cercle i a contrapel i es començar sempre pel coll.
4. Raspall fi:Aquest es el raspall mes important ja que els pels curts i junts,penetren a traves del pel del cavall fins a la pell, aixecant i eliminant la brutícia.S'utilitzar a contrapel tornant-lo després
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Lanzamiento de disco educación física

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4.3 .  LANZAMIENTO de DISCO (martillo )

B. FUNDAMENTOS Técnicos

Agarre del Disco:• Se apoya sobre la punta de los dedos (menos el pulgar) y la palma • mano está En prolongación del brazo sin apenas flexión.• brazo permanece relajado.

Posición Inicial:•  En parte posterior del circulo , • de espalda A la zona• pies separados algo más que anchura de cadera. • piernas moderadamente Flexionadas por las rodillas.

Se divide en las siguientes fases:

a)Movimientos preliminares Y salida: de espaldas al lanzamiento, 1-2 balanceos de cuerpo y disco izq-dere. Piernas flexionadas . Disco llega al punto 0 de la trayectoria (+retrasado). Adoptar posición correcta.

b)Entrada en giro b.1) Inicio del Giro (Entrada):• punto cero giro inicial... Continuar leyendo "Lanzamiento de disco educación física" »

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